obsah:
- Zdravotné video: Ford Fiesta ST test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
- Tvárou v tvár nahnevaný pár bez toho, aby ste sa dostali emocionálne
- 1. Ochlaďte svoju hlavu sami
- 2. Urobte to pohodlne
- 3. Tiché rozprávanie a nízke tóny
- 4. Rozpoznať jeho hnev
- 5. Udržujte ticho a počúvajte
Zdravotné video: Ford Fiesta ST test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
Boj s partnerom je normálna vec, dokonca aj kúziami romantiky. Keď sa však okraje rozhnevajú, boje sa určite stali nezdravými a musia sa ihneď zastaviť. Potom, ak ste cieľom vášho partnera hnev, čo môžete okamžite urobiť pre chladenie obsahu jeho hlavy?
Tvárou v tvár nahnevaný pár bez toho, aby ste sa dostali emocionálne
Okamžite vykonajte nasledujúce kroky, aby ste uľahčili jeho hnev.
1. Ochlaďte svoju hlavu sami
Uvoľnenie hnevu určite nemôže byť s emóciami, ktoré sú rovnako vysoké. Emócie sú nákazlivé. Takže nie je ľahké vyvolávať emócie, keď sa váš partner rozhnevá. Čo je tam, situácia je ešte horšia.
Skúste na chvíľu zostať uprostred boja, aby ste vytiahli a dýchali hlboko. Počujte pomaly od 1 do 10 a upokojte sa, aby ste mohli jasne myslieť.
2. Urobte to pohodlne
Akonáhle máte pocit, že vaše emócie sa zhoršujú, ihneď ho nechajte sedieť na gauči alebo ísť von z domu, aby ste dýchali čerstvý vzduch. Napríklad tým, že povedzme: "Hovorme o tom počas posedenia, poďme." Alebo "Táto diskusia je práve vonku, poďme. Bojí sa počuť deti tu. "
Zmena atmosféry ho môže odvrátiť, takže má dostatok času na chvíľu upokojiť svoju myseľ.
3. Tiché rozprávanie a nízke tóny
Pamätajte, že emócie sú nákazlivé. Nenechajte však nesprávne emócie, ktoré sú nákazlivé.
Takže namiesto toho, aby ste hovorili vysokým tónom, najmä aby kričali, znížte hlas. Hovorte pokojne, používajte pomalú hlasitosť a nízky tón.
Ak môžete byť pokojný, váš partner si tiež uvedomuje, že emócie sú nepotrebné. On sa tiež uklidní a zníži jeho hlasitosť.
4. Rozpoznať jeho hnev
Hnev je formou reakcie z nespokojnosti. Možno preto, že to bolo vyvolané pocitom neistoty, sklamania, hanby alebo zrady.
Namiesto toho, aby povedal: "Dobre! Som unavený, keď som počul, ako sa rozprášate a držte sa! "Alebo" Prečo, prečo sa naštveš? Mal by som sa trápiť! "Ktorý môže skutočne zhoršiť problém, potom, keď sa pár rozhnevá, priznať svoje pocity.
Hnev je prirodzené emócie každej ľudskej bytosti. Povedz láskyplne a jemne, že viete, že je nahnevaný. Napríklad tým, že viem, že ste sa nahnevaní a sklamaní so mnou ... "alebo" Viem, že by ste mohli byť urazení, sklamaní, smutní alebo dokonca nahnevaní. Ale nemôžem si prečítať tvoju myseľ. Prečo sa nahneváš? "
Takéto vyhlásenia môžu pomôcť pri zmiernení hnevu páru a namiesto toho otvoriť ľudský diskusný priestor.
5. Udržujte ticho a počúvajte
Potom, čo sa ho pýtate a on odpovedá na to (aj keď sa môžete stále nahnevať), mali by ste byť ticho a pozorne počúvať. Zastavenie konverzácie počas chatovania je normálne Bete, hlavne ak rozrušíte rozhovor niekoho, kto je nahnevaný? Môže sa pridať do tepla.
Takže je lepšie len počúvať jeho škriepanie, kým sa nebude cítiť celkom spokojný a konečne sa zastaví. Počúvaním budete tiež lepšie pochopiť zdroj skutočného problému.
Pri počúvaní ukážte svojmu partnerovi, že ho skutočne úprimne počúvate jedným alebo dvoma slovami, napríklad "v poriadku" alebo "Áno, rozumiem", ale nie v zákrutách a z výrazov tváre a jazyka tela.
Nezabudnite sa ospravedlniť skutočne zo srdca, ak je zdroj problému od vás.
