obsah:
- Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Pretože nemáte hlad ráno
- 1. Tráviaci systém nebol vyvolaný "
- 2. Príliš veľa jesť pred spaním v noci
- 3. Zámer schudnúť nekonzumovaním raňajky
- 4. Nábožné návyky, ktoré vás nedávajú raňajky
Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Zvyknete si na raňajky pred začatím aktivít každý deň? Napriek vedomosti o dôležitosti raňajok ráno mnohí ľudia stále nerobia. Niektoré z nich - možno vrátane teba - dôvod, že nie sú hladní, takže je v poriadku preskočiť raňajky. Vlastne, čo robí nie je hladné ráno, keď nemáš raňajky?
Pretože nemáte hlad ráno
1. Tráviaci systém nebol vyvolaný "
Keď spíte v noci, proces trávenia a absorpcie živín z potravy pokračuje. Áno, spíte celú noc, ale nie so všetkými črevámi. Napriek tomu všetky procesy, ktoré sú v žalúdku v tom čase, sa vyskytujú v pomerne pomalom čase. Na rozdiel od toho, kedy počas dňa, kde potrebujete energiu v rýchlom čase, aby orgány tela prispôsobili rýchlosť svojej práce.
V dôsledku zníženia rýchlosti, keď sa zobudíte ráno, vaše tráviace orgány, ako napríklad "nie je pripravené", aby znova zvýšili rýchlosť. To môže byť jedným z dôvodov, prečo neslyšíte chvenie žalúdka a nebudete hladovať pri raňajkách. V skutočnosti je vec, ktorá môže zlepšiť prácu Vašich tráviacich orgánov, raňajkami. Jedlo, ktoré vstúpi ráno, môže byť označené ako "zahrievanie" vášho žalúdka pred začatím aktivít počas celého dňa.
2. Príliš veľa jesť pred spaním v noci
Nie raňajky sú naozaj zlým zvykom. Ale táto podmienka je ešte horšia, ak je spôsobená zvykom jesť alebo snacking v noci. Zvyčajne potraviny, ktoré sú tehotné každú noc, majú tendenciu byť potraviny, ktoré nie sú zdravé a obsahujú veľa kalórií. Tento zvyk môže nielen znížiť chuť do jedla pri raňajkách, ale môže tiež zvýšiť riziko ischemickej choroby srdca, mŕtvice, srdcového infarktu a diabetes mellitus.
Občerstvá, ktoré jesť, vás nechcú mať raňajky, pretože vaše telo potrebuje čas na strávenie a spracovanie jedla, ktoré budete jesť o polnoci, a nebude pripravené na to, aby ste ho znova dostali do jedla.
3. Zámer schudnúť nekonzumovaním raňajky
Nemusíte mať hlad po raňajkách, pretože potláčate túžbu žalúdka naplniť jedlo. Áno, niekedy ľudia, ktorí sú v prísnej strave, sa budú zúfalo snažiť, aby sa ráno necítili hladní, kým nakoniec to neurobí - ranný hlad je preč. Hoci táto metóda je najhorší spôsob, ako znížiť váhu váhy. Namiesto toho, bez toho, aby ste si uvedomili, že obedová časť sa môže stať nekontrolovateľným a nadmerným, takže vaša strava zlyhá okamžite.
4. Nábožné návyky, ktoré vás nedávajú raňajky
Má každý z vašich rodín len zriedka alebo dokonca nie ako raňajky? Ak áno, dostanete zvyk od svojich rodičov. Zvyky môžu byť skutočne odovzdané od rodičov k deťom a dokonca aj vnukom.
Mnohé štúdie ukázali, že rodičia, ktorí nemajú dobré návyky a stravovacie návyky, majú deti, ktoré trpia zdravotnými problémami v dôsledku nezdravých stravovacích návykov.
Ak nechcete, aby vaše deti a vnúčatá potom mali zdravotné problémy, mali by ste si zvyknúť na to, že ráno nepočujete raňajky.
