obsah:
Zdravotné video: Greta & Svante Thunberg - Straight Talk
Sociálne médiá takmer úplne zmenili spôsob, akým komunikujeme a môžu byť užitočným spôsobom, ako zostať medzi sebou navzájom tisíce kilometrov od rôznych častí sveta za pár sekúnd.
Na druhej strane, sociálne médiá spôsobili, že väčšina ľudí strávila väčšinu času pred obrazovkou, takže cyber aktivity sú stredobodom ich života. Ale kde je rozdelená hranica medzi neškodnou závislosťou zo sociálnych médií, ktorá sa vo vašom živote stáva skutočným rozptýlením?
Kedy je niekto nazvaný závislý na sociálnych médiách?
Závislosť sa zvyčajne vzťahuje na kompulzívne správanie (robené opakovane bez toho, aby si to uvedomilo, nemožno mu zabrániť a je neúnosné znižovať úzkosť), čo vedie k negatívnym účinkom. Vo väčšine prípadov ópia sa človek cíti nútený vykonávať určité činnosti, aby sa stal nebezpečným zvykom, ktorý potom zasahuje do iných dôležitých činností, ako je práca alebo škola.
Podľa vyššie uvedeného popisu môže byť závislosť na sociálnych médiách vysvetlená ako nevyhnutnosť používať a aktívne sa venovať prístrojom sociálnych médií nadmerným a nepretržitým spôsobom - napríklad kontrola stavu aktualizácií Facebooku alebo "snoopovanie" profilu Facebooku niekoho hodín bez zastavenia. Je však skutočne ťažké povedať, kedy sa preferencia určitých činností stáva deštruktívnou závislosťou.
Strávi tri hodiny denne na Twitteri čítanie náhodných tweets od cudzincov znamená, že ste závislí na Twitter? Ako asi päť hodín? Môžete si myslieť, že čítate len titulky, pretože vaša pracovná oblasť vyžaduje, aby ste sa držali krok s najnovšími správami, že?
Výskumníci na University of Chicago, hlásili od Life Wireže závislosť sociálnych médií môže byť silnejšia ako závislosť od cigariet a likér po experimentu, v ktorom zaznamenali po niekoľko týždňoch túžby niekoľkých stoviek ľudí. Hodnotenie sociálnych médií je pred cravingou na cigarety a alkohol.
A z Harvardskej univerzity vedci spájali sociálne médiá závislých na strojoch MRI, aby skenovali svoj mozog a zistili, čo sa stane, keď hovoria o sebe, čo je dôležitá súčasť toho, čo ľudia robia v sociálnych médiách. Výskumníci zistili, že komunikácia s vlastnými informáciami stimuluje strediská potešenia mozgu, ktoré sú rovnaké ako vášeň pre sex a stravu. Ďalšie vyšetrenia mozgu z viacerých oddelených štúdií tiež ukázali rovnaký vzorec potešenia medzi sociálne závislými a drogovo závislými.
Mnohí lekári zaznamenali príznaky úzkosti, depresie a niektorých psychických porúch u ľudí, ktorí trávia veľa času online, ale existuje len málo dôkazov, ktoré dokázali, že sociálne médiá alebo používanie internetu spôsobuje príznaky závislosti. Podobne aj nedostatok údajov o závislosti zo sociálnych sietí.
Aké sú príznaky a príznaky sociálnej závislosti?
Zakaždým, keď sa závislí na internete cítia ohromení, stresovaní, depresívni, osamelí alebo úzkostliví, používajú sociálne médiá na hľadanie útechy a úteku. Podľa Psych Guides, rovnako ako iné príznaky závislosti, sociálne médiá a závislosť na internete vzniká v emocionálnych a fyzických symptómoch. Niektoré z nižšie uvedených príznakov v podstate naznačujú, že sa môže vyvinúť závislosť; Príznaky sa však môžu líšiť medzi ľuďmi. Čo robíte
Emocionálne príznaky sociálnej závislosti:
- Pocit viny
- nervózny
- depresie
- nepoctivosť
- Pocit absurdne šťastný, keď je online
- Plán sa nedá udržiavať v reálnom svete
- Netrápi čas; v bezvedomí
- izolácia
- Buďte defenzívni
- Vyhnite sa povinnostiam v reálnom svete
- Ľahko sa rozhnevá
Fyzické príznaky sociálnej závislosti:
- bolesť hlavy
- Bolesť krku / chrbta
- Zvýšenie / zníženie hmotnosti
- Porucha spánku
- Syndróm karpálneho tunela
- Rozmazané alebo rozmazané videnie; unavené oči
Denné návyky, ktoré môžu naznačovať, že ste závislí od sociálnych médií
Tu je niekoľko vecí, ktoré poznáte len vtedy, ak sa nemôžete dostať zo sociálnych médií:
1. Zobuďte sa, skontrolujte sociálne médiá
Takmer každý závislý zo sociálnych médií začne svoju každodennú rutinu tým, že skontroluje, čo sa stalo, a chýbajú to na Facebooku, Twitteru a Instagramu na dobrý spánok. Zvyčajne sa veľa nedeje, ale to vám nebráni v tom, aby ste sa pozreli na váš mobil, keď vaše oči nie sú úplne otvorené. Váš mobil je tiež posledná vec, ktorú vypnete v noci.
2. Online kdekoľvek a kedykoľvek
Nemôžete skontrolovať svoj mobil počas dovolenky, pri prekročení ulice, alebo dokonca aj keď ste na toalete kvôli zvitok časovej osi a sledovať nekonečné vírusové videá, pozrite sa na stovky obrázkov z dovolenky vašej bývalej priateľky na Facebooku už pred viac ako rokom - bez ohľadu na to, čo vidíte, nájdete miesto a spôsob, ako sa potopiť do sociálnych médií.
3. Povzbudzujeme, aby ste nahrali najlepšie selfies a statusy, ktoré chcete pozvať záľuby
Obrovský ochromujúci tlak, aby ste sa uistili, že dostanete dokonalú fotografiu na nahrávanie na Instagram, je niečo, čo naozaj chápe každý, kto je závislý na sociálnych médiách. Či už ide o fotku, ktorá môže byť považovaná za hodnú módneho časopisu alebo fotografiu krásnej krajiny na turistickom mieste, aby vaša stúpenci žiarli, potrebujete dokonalý obraz bez vady. Proces môže byť nepríjemný a nepríjemný, ale nezdá sa, že by ste sa o jeho následky zaujímali.
Podobne, výber správnej selfie, rozhodovanie správnej vety pre aktualizácie stavu na Facebooku alebo kultúra na Twitteru môže byť veľmi ťažké. Zvyčajne závislí sociálni médiá prechádzajú rigoróznym procesom editácie, tam a späť vymazávajú stav a opakujú sa znovu a znovu, až kým nedostanú odsek, ktorý zasiahne srdce.
4. Neexistuje internet, život sa stáva korisťou
Príležitostne sa môžu stať zlé veci a pre generáciu sociálnych médií nie je žiadna väčšia katastrofa, ako je to, keď sa stretávame so situáciou bez internetu / WiFi. Nedarí sa prehliadať časovú os na zistenie aktivít a stavu priateľov a rodiny je skľučujúca koncepcia. To je dôvod, prečo rad ľudí radšej sklopí z budov, ktoré neponúkajú bezplatný internet.
