obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Rôzne výhody ženšenu, ktoré možno neviete
- 1. Kognitívna funkcia
- 2. Protizápalové účinky
- 3. Zníženie stresu
- 4. Pomáha kontrolovať diabetes
- 5. Zabráňte rakovine
- 6. Zabrániť predčasnému starnutiu
- Na čo by ste mali venovať pozornosť skôr, než začnete konzumovať ženšen
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Ženšen je jednou z bylín, ktorá má mnoho výhod. Koreň tejto rastliny sa dlho používa ako bylinný liek v tradičnej medicíne. Obvykle koreň ženšenu sa spotrebuje zmiešaním do nápojov, ako je čaj. Tento ženšenový čajový nápoj sa zvyčajne považuje za zvýšenie imunity, prekonanie únavy a oveľa viac. Chcete vedieť, aké sú výhody ženšenu? Skontrolujte tu.
Rôzne výhody ženšenu, ktoré možno neviete
1. Kognitívna funkcia
Prvou výhodou ženšenu je zlepšenie myslenia alebo kognitívnych schopností. Výskum publikovaný v knižnici Cochrane ukazuje, že ženšen má niekoľko výhod pre kognitívne správanie a kvalitu života. Poskytovanie ženšenu deťom verí, že zvyšuje vašu koncentráciu a zameranie.
Obsah antioxidantov v ženšenu môže pomôcť bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky v mozgu. Ženšen tak môže zabrániť demencii, Alzheimerovej chorobe a iným kognitívnym poruchám.
2. Protizápalové účinky
Okrem toho, že má antioxidačné vlastnosti, má ženšen aj protizápalové účinky. Tento protizápalový účinok na ženšen môže byť spôsobený ginsenosidovými zlúčeninami v ženšenu. Táto zlúčenina má za následok zvýšenie imunity organizmu na základe výskumu publikovaného v časopise Journal of Translational Medicine.
3. Zníženie stresu
Ženšen môže ovplyvniť nervový systém tela rôznymi spôsobmi, ako je stimulácia metabolizmu a zvyšovanie energetickej hladiny. Oba môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť v tele. Adaptogénové zlúčeniny v ženšenu môžu zohrávať úlohu v tejto oblasti. Adaptogény v ženšenu môžu interferovať s hladinami hormónov, ktoré telo produkuje pri strese. Takže ženšen môže znížiť hladiny stresových hormónov v tele a pomôcť vytvoriť lepšiu náladu.
4. Pomáha kontrolovať diabetes
Ženšen sa ukáže ako prospešný pre tých z vás, ktorí trpia cukrovkou. Ženšen pomáha znížiť hladinu cukru v krvi. Tieto bylinky pomáhajú regulovať vstrebávanie glukózy v tele. Takže vás chráni pred náhlymi špičkami krvného cukru (čo spôsobuje, že diabetes je nebezpečný).
Štúdia, publikovaná v časopise American Journal of Chinese Medicine v roku 2005, ukázala, že ženšen (americký a ázijský druh) vrátane koreňov, ovocia a listov môže liečiť cukrovku. Predtým ako však konzumujete ženšen, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom. Ak ste užívali antidiabetiká, možno už nemusíte užívať ženšen.
5. Zabráňte rakovine
Ženšen obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom v tele, aby vám zabránili v rakovine. Ginsenosid obsiahnutý v ženšenu má aj protinádorové vlastnosti, aby zabránil vzniku rakovinových buniek. Jeden typ rakoviny, s ktorou možno pomôcť s ženšenom, je rakovina hrubého čreva. Výskum ukázal, že konzumácia ženšenu môže znížiť mieru šírenia kolorektálneho karcinómu.
6. Zabrániť predčasnému starnutiu
Možno ste často videli kozmetické výrobky, ktoré obsahujú ženšen v nich. Áno, samotný ženšen má výhody pri prevencii predčasného starnutia. Ženšen môže znížiť príznaky starnutia. Je to kvôli antioxidačným vlastnostiam ženšenu. Tieto antioxidanty sú schopné zabrániť negatívnym účinkom voľných radikálov v tele, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Antioxidanty v ženšenu sú tiež schopné zvýšiť imunitu a predchádzať chorobám srdca.
Ženšen je tiež schopný stimulovať prietok krvi po celom tele, najmä do buniek kože. Takže ženšen pomáha aj k pokožke vyzerať mladšie a vlhké. Znaky vášho starnutia budú tiež klesať.
Na čo by ste mali venovať pozornosť skôr, než začnete konzumovať ženšen
Okrem rôznych výhod, ktoré má, ženšen má vedľajšie účinky. Je to preto, lebo ženšen je veľmi silný korenie. Niektoré vedľajšie účinky ženského ženšenu sú bolesti brucha, bolesti hlavy, poruchy spánku a alergické reakcie. Preto by ste nemali konzumovať príliš veľa a často konzumovať ženšen. Stačí spotreba. Ak chcete užívať doplnky ženšenu, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom.
