obsah:
- Zdravotné video: (AT) Plenárna schôdza Svet, v ktorom budeme žiť s účasťou Putina
- 1. Odloženie
- 2. Odmietnuť
- 3. Prepínanie konverzácie
- 4. Podceňujte
Zdravotné video: (AT) Plenárna schôdza Svet, v ktorom budeme žiť s účasťou Putina
"Ach, vy ste to vylepšili."
"Neboj sa, myslím, že to nebolo také."
"Kto povedal? Nikdy som to neurobil. Nedbalo sa obviňujte! "
"Prečo sa mýlim? Povedal som to skôr ... "- Aj keď to nikdy nebolo.
Počulaš tie vety, ktoré sa často hovoria z úst vášho partnera, čím si sa pochybujem? Ak áno, problém nemusí byť s vami. Váš partner môže používať skryté manipulačné taktiky nazývané plynové osvetlenie.
Čo je plynovanie?
Termín "plynové osvetlenie" pochádza zo starého drámu nazvaného Gaslight, kde sa manžel snaží zbaviť svoju ženu tým, že vypne svoje domáce svetlá, a potom popiera, že niečo nie je v poriadku s lampou, keď o to žena požiada.
Plynové osvetlenie je formou emočného zneužívania, ktoré spôsobuje, že obete sa pýtajú na seba, na svoje inštinkty a zdravý rozum, a tak páchateľom dávajú moc a kontrolu na kontrolu obete. Herci robia rôzne spôsoby, ako vás, ako obeť, cítiť vinnými a nehodnými tým, že sú defenzívni (odmietajúci realitu), manipulujú, podceňujú a podozrievajú obeť.
Plynové osvetlenie je bežné, keď si obeť uvedomuje alebo vie niečo o páchateľovi, ktorý ju nechce priznať. Keď sa obeť pokúsi o tom diskutovať, páchateľ trvá na popieraní skutočnosti a zmene obvinení voči obeti, čím sa mení vnímanie obete a verejnosti, ktorá je skutočnou obeťou situácie. Plynové osvetlenie je viac ako nezhoda - vaša realita je úplne odmietnutá, považuje sa za nemožné alebo iracionálne z tónu hlasu a satiry, alebo dokonca vás obviňuje, že ste "blázon". A pretože si úprimne ochotný uvažovať o svojich chybách, aby ste udržali svoj vzťah, začnete sa pochybovať.
Okrem toho, pretože iba páchateľ vie, čo sa naozaj stalo, bude to spôsob správania, ktoré sa zdá byť veľmi jasné, čo viete, je to lež, ale stále presvedčivé. V dôsledku toho dostanete iba jednu interpretáciu reality od jednej strany: páchateľa. V priebehu času sa cítite úzkostlivo a zmätení po celý čas, izolovaní, depresívni a dokonca máte pochopenie deviantnej reality. Nie, že doslova veríte, že skutočne budete blázon, ale pochybujte o pravde svojej vlastnej verzie.
Plynové osvetlenie sa môže vyskytnúť medzi šéfmi podriadenými, rodičmi-dieťa vzťahy, dokonca medzi priateľmi, ale najčastejšie sa nachádza v romantických vzťahoch. Muži a ženy môžu byť obeťami a páchateľmi.
Správanie často spojené s plynovým osvetlením
1. Odloženie
Váš partner predstiera, že nerozumie ani neodmieta vás počúvať. Mohol by povedať: "Nechcem tento problém znovu počuť."
2. Odmietnuť
Váš partner bude spochybňovať vašu pamäť, aj keď veríte, že viete, čo sa stalo. Povie napríklad: "Nie, to nie je možné. Mýlite sa. Ste zabúdajúci, "alebo" Robíte to. To sa nikdy nestalo. "
3. Prepínanie konverzácie
Váš partner skončí rozhovor tým, že vás utlčí alebo vás ignoruje slovami: "Kto povedal? Toto? Tá? Kde je dôkaz? Nechcem byť ovplyvnený tým istým ... "
4. Podceňujte
Váš partner sa cíti nízky, bezmocný, neustále hovorí, že ste príliš citliví, alebo "Necháte sa len kvôli tej triviálnej veci? Jediná vec je! "
Označenia nebezpečenstva vášho partnera sú manipulačné
Keď sa manipulačná taktika podarí podkopať vnímanie a sebavedomie obete, obeť bude s väčšou pravdepodobnosťou zostať vo vzťahu hrubý bolo to preto, lebo už neveril, že by mohol prežiť bez páchateľov.
Tu sú príznaky manipulačného partnera, o ktorom by ste si mali byť vedomí:
1. Často sa cítite zmätení a zmätení
Plynové osvetlenie odstraňuje vašu schopnosť racionálne a kriticky premýšľať v takmer každej situácii. Herci majú tendenciu spochybňovať každú malú vec, ktorú robíte, dokonca môžete konať tak ďaleko, že popierajú veci, ktoré jasne vy (a on!) Nezabudnite, že sa stane - vrátane sľubov, ktoré vám urobil.
Ak váš partner často pokorne a skrúca fakty tak, že sa zdajú byť nerozumné a nerozumné, je to znamenie nebezpečenstva, že robí plynové osvetlenie. Navyše, ak sa cítite veľmi zmätený, cítite sa stratený, je to tiež znak, ktorý by ste si mali byť vedomí.
2. Zaujímalo by vás, či ste príliš citliví
Najobľúbenejšou taktikou je zvýrazniť, že váš partner je príliš emotívny, nadmerný a citlivý vždy, keď vyjadrujete svoju nechuť k správaniu alebo niečo, čo robí. Obeť konečne verila, že to, čo bolo tvrdené, bolo pravdivé po tom, čo to počul miliónykrát.
Toto správanie neidentifikuje vašu identitu a pocity ako jednotlivca a podceňuje chyby páchateľa - ak sa to stane v dlhodobom horizonte, bude toxické vo vašom vzťahu, bez ohľadu na to, či váš partner robí plynové alebo nie.
3. Často si pochybujete
Obeť plynovodu začala veriť skutočnosti vnímaniu páchateľov skôr ako ich vlastným presvedčením. "Strany, ktoré sa nachádzajú na vyššej pozícii, sa snažia vytvoriť realitu slabšej strany - a obeť je v zraniteľnej pozícii, aby umožnila, aby sa táto manipulácia vyskytla a odstránili logiku. Robin Stern Ph.D, licencovaný psychoterapeut, ohlásil Psychológia dnes.
4. Vždy sa ospravedlňujete za to, čo sa stalo (aj keď sa nemýlite)
Hoci ste trvali na tom, aby ste sa obhajovali a poskytli fakty, vždy skončíte s argumentmi a argumentmi ospravedlňovaním - aj keď viete istotu, že máte pravdu a váš partner je zle? Hráči, ktorí hľadajú plyn, budú naďalej hľadať spôsoby, ako poukázať prsty a urobiť z vás obetného baránka, aby ste v dlhodobom horizonte zaujímali, či ste hodný byť spoločníkom pre kohokoľvek.
A ak sa nezúčastníte tohto tvrdenia, páchateľ bude preceňovať triviálne chyby, ako napríklad obvinenie z toho, že ste si nezaobstarali a nezaobchádzali s ním pri nákupe nesprávnej značky zubnej pasty.
5. Často sa zaoberáte správaním vášho partnera
Pravdepodobne najzreteľnejším a najbežnejším znakom plynového osvetlenia je, keď priatelia alebo blízka rodina začnú pochybovať o správaní vášho partnera a "dobrých zámeroch" - outsiderov bude vždy viac informovaný o príznakoch zneužitia. Ako obeť sa dáte ako "hovorca" vášho partnera a snaží sa ospravedlniť každú jeho činnosť zakaždým; napríklad, "No, naozaj je, ale v skutočnosti je dobrý" alebo "On je znova zlá nálada, "A podobne. Alebo aj klame priateľom a rodine, aby ste sa vyhli neustálemu objasňovaniu každej akcie.
6. Vždy ste na vysokej úrovni a snažíte sa predvídať všetko
Byť uväznený v zneužívajúcom emocionálnom vzťahu znamená, že ste neustále na pokraji "života a umierania", vždy ste si vedomí toho, že sa niečo stane. Skoro nikdy nebudete vedieť, kedy sa budete liečiť najnovším obvineniam alebo verziám reality, ktoré sú ďaleko od reality, ktorú veríte.
Predvídanie budúcnosti je, keď sa stanete tak opatrní, že budete robiť pripomienky alebo konať, skúste premýšľať o tom, ako by ste mohli nesprávne interpretovať veci. Keď sa stretnete s plynovým útokom, stanete sa takým posadnutým myšlienkou získať dôveru, že skončíte tým, že urobíte správnu vec, aby ste na chvíľu prestali myslieť: "Počkajte chvíľu, vyzerá to, že niečo nie je v poriadku."
Odhadnúť, čo sa stane ako predpoveď počasia, je odpad kvôli myšlienke zbaviť sa obvinenia, dokonca aj keď ste urobili všetko perfektne, aby ste sa vyhli kritike. Váš partner bude konať tak ďaleko, ako je to možné, aby ste sa uistili, že nemôžete predvídať výsledky.
Čo by ste mali urobiť, ak máte podozrenie, že váš partner je manipulačný?
Ak máte pocit, že ste sa podieľali na vzťahu hrubý, získajte profesionálnu pomoc, ak sa nezlepšíte po vynaložení všetkých svojich schopností "skrotiť" emocionálny výbuch vášho partnera. Ďalšou stratégiou, ktorú by ste mohli urobiť: Nenechajte sa nadvihnúť partnerom, keď začne otravovať a ukazovať prsty. Niekedy je ticho dobrá zbraň.
Hádka o zdravej dvojici zahŕňa obidve strany, ktoré obhajujú svoje presvedčenia a diskutujú o dosiahnutí stredného bodu, namiesto toho, aby sa vzdali sebavedomia a individuálnych myšlienok, aby sa cítili milovaní. Preto sa páry, ktoré sa podieľajú na vzťahoch s plynovým osvetlením, nikdy necítia blízko.
Ak sa situácia nezmení, pripravte sa na odchod z partnera - aj keď to vyžaduje veľa práce. Dobrou správou je, že existuje nádej. súvislosťhrubý nie životný trest.
Ak si myslíte, že by ste mohli byť obeťou plynového osvetlenia alebo iných foriem emočného alebo fyzického zneužívania, kontaktujte kontaktnú horúcu linku Národnej komisie proti násiliu proti násiliu (Komnas Perempuan) na čísle + 62-21-3903963.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 9 najlepších športov, aby ste sa dostali blízko k svojmu partnerovi
- Keď sa pár diagnostikuje s rakovinou prsníka
- Je to skutočné, ak je ženatý, ale stále sníva mokré?
