obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Ako povedať svojim rodičom prestať fajčiť
- Diskutujte s rodičmi ako prvý
- Pozrite sa na rodinu
- Ponúknite praktické spôsoby pomoci
- Pamätajte im na výhody prestať fajčiť
- Oslávte túto dôležitú udalosť
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Hoci to bolo známe ako zlý zvyk, v skutočnosti je stále veľa ľudí, ktorí aj naďalej fajčia. Obtiažnosť prestať fajčiť kvôli ópium sa niekedy používa ako zámienka pre ich pokračovanie v tomto zvyku. Povedal, že boli pokojnejšie, keď fajčili cigarety. "Pocit pokoja", ktorý pocítili, potom ich zatváral oči účinkami fajčenia, ktoré by mohli ohroziť život.
Každoročne tabakový dym spôsobuje šesť miliónov úmrtí na celom svete. 600 000 z nich spôsobuje cigaretový dym (dym z druhej ruky). Aj tabakový dym je príčinou 25 rôznych chorôb. To naznačuje, že existuje toľko nebezpečenstva, ktoré sa môže vyskytnúť v dôsledku jedného faktora, a to tabakového dymu - vrátane cigaretového dymu.
Nebezpečenstvo fajčenia určite prináša vlastné obavy tým, ktorí nefajčia, najmä vplyv na ľudí, ktorých milujeme, ako napríklad rodičia. Strach z nežiaducich účinkov, ktoré by mohli byť prijaté našimi rodičmi, rád alebo nie, sa snažíme povzbudiť ich, aby prestali fajčiť. Navyše nebezpečenstvo fajčenia ovplyvňuje nielen fajčiarov, ale aj tých z nás, ktorí sú okolo neho, aj pasívne fajčenie.
Takže, ako prestanete fajčiť, bez toho, aby ste sa museli cítiť patronátom dieťaťa? Poďte, pokúste sa dodržiavať nasledujúce tipy.
Ako povedať svojim rodičom prestať fajčiť
Diskutujte s rodičmi ako prvý
Požiadanie rodičov, aby prestali fajčiť, môže priniesť vlastné problémy. Neochota, ktorú máme ako deti, nás môže zabrániť hovoriť priamo k danému bodu. Navyše, kultúra v Indonézii vyžaduje, aby sme mali postoj, ktorý má tendenciu "byť schopný bojovať" za prítomnosti rodičov.
Blízkosť rodičov je jednou z dôležitých vecí v týchto prvých tipov. Najlepšie je, ak hľadáte správny čas a posaďte sa a diskutujte s rodičmi. Dajte vysvetlenie rodičom, prečo chcete, aby prestali fajčiť. Môžete tiež vyjadriť obavy, ktoré cítite, keď rodičia naďalej pokračujú v zlom zvyku.
Opýtajte sa ich ochoty diskutovať s vami. Nebubujte ho náhle, pretože by sa mohlo cítiť nepohodlne. Tu musíš byť veľmi dobrý pri čítaní situácie a nálady svojich rodičov. Opýtajte sa ich na otázky a dávajte návrhy, ako pomôcť napĺňať plán. Najväčší fajčiari si myslia, že prestať fajčiť je nemožné, takže vedia, že existujú konkrétne spôsoby, ako to urobiť, môže otvoriť svoju myseľ inej možnosti.
Pozrite sa na rodinu
Aby rodičia skutočne prestali fajčiť, musíte do tohto plánu zapojiť celú rodinu. Opýtajte sa všetkých členov rodiny, aby vám pomohli. Môže sa stať, že vaši rodičia budú nakoniec presvedčení, ak všetci členovia rodiny prejavia obavy z nebezpečenstva, ktoré môžu mať tí rodičia, ak budú fajčiť neustále.
Možno by ste mohli "sprisahať" s ostatnými členmi vašej rodiny, aby ste vykonali plán, ktorý ste urobili. Zapojenie mnohých členov rodiny vám môže tiež pomôcť nájsť riešenia, o ktorých by ste si nemysleli, keby ste to urobili sami. Opýtajte sa svojich rodičov, aby sa stretli s lekárom, ktorý môže odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa substitučnej liečby nikotínmi, liekov alebo o nej odňatia (účinok stiahnutia lieku). Môžete tiež informovať komunitu, aby prestala fajčiť svojim rodičom, ak sa chcú pripojiť.
Ponúknite praktické spôsoby pomoci
Keď sa ťažký fajčiar snaží prestať fajčiť, kurz nie je ľahký. Môžu sa ľahko vrátiť ku fajčeniu, najmä ak nepracujú. Preto je pre vás a vašu rodinu dôležité ponúknuť rodičom rôzne spôsoby, ktoré nemajú čas premýšľajte o tom fajčenia.
Môžete ho vziať na to, aby ste spolu mohli chodiť, chodiť alebo dokonca nakupovať. Čo najviac odvádzať svoju myseľ od cigariet. Nezabudnite, že sú na polceste do života bez dymu. Ich snahy a zámery prestať fajčiť musia určite byť ocenené. Nedovoľte, aby vaše ocenenie zostalo vo vašom srdci, vyjadrite to tak, aby sa vaši rodičia cítili hodnotní a cítili, že ich podnikanie má pozitívny vplyv.
Môžete tiež ponúknuť ísť na lekára alebo poradcu, aby ste prekonali závislosť od fajčenia, ktorú cítia vaši rodičia. V tejto dobe môžu cítiť vaši rodičiazlá nálada z dôvodu meniacich sa návykov. Buďte trpezliví so svojimi rodičmi a nebuďte hrubý.
Pamätajte im na výhody prestať fajčiť
Väčšina fajčiarov zvyčajne vie o negatívnych účinkoch fajčenia. Tento čas sa však zameriava na informovanie o prínosoch, nie o zlých účinkoch fajčenia. Nechajte svojich rodičov lepšie pochopiť výhody, ktoré dostanú, keď prestane fajčiť.
Niektoré výhody, ktoré môžete pripomenúť rodičom, aby prestali fajčiť, zahŕňajú:
- Keď osoba už nie je na cigarete, jeho krvný tlak a srdcová frekvencia sa znížia na normálne počty.
- Po uplynutí jedného roka po ukončení liečby klesá riziko fajčiarov o srdcový záchvat o 50 percent.
- Po 10-15 rokoch odvykania od fajčenia sa riziko ex-fajčiarov pri rakovine pľúc zníži o polovicu rizika fajčiarov.
- Bývalí fajčiari si môžu vychutnať lepšiu kvalitu života kvôli menšiemu napadnutiu vírusov z chladu a chrípky, lepšiemu zdravotnému stavu a zníženej hladine bronchitídy a pneumónie.
- Jedlo bude chutnať viac chutné.
- Pocit pachu sa vráti do normálu.
- Normálne aktivity, ako je napríklad lezenie po schodoch alebo robenie domácich prác, vám už nebudú mať dych.
- Fajčiari, ktorí strávia jeden balík denne, budú môcť ušetriť viac ako 18 000 000 IDR za rok, ak prestane fajčiť. Kým fajčiari, ktorí strávia dva balíky denne, môžu ušetriť až viac ako 36 000 000 Rp.
Oslávte túto dôležitú udalosť
Dokonca aj dospelí sú radi, že sú pochválení. Oslavy podujatí na odvykanie od fajčenia, ktoré podporujú vašich rodičov, môžu byť veľkou dodatočnou motiváciou, aby si udržali svoj úmysel prestať fajčiť.
Ukončenie fajčenia môže byť veľmi ťažké. Presvedčiví rodičia, aby prestali fajčiť, môžu taktiež situáciu urobiť nepríjemnou a zastrašujúcou. Koniec koncov, sú to tí, ktorí vás pozývajú, aby ste sa posadili na diskusiu, nie naopak.
Povedzte svojim rodičom, koľko chcete, aby sa zúčastnili vášho absolvovania, vášho manželstva a narodenia vášho dieťaťa. Povzbudzujte ich, aby prestali fajčiť, aby mohli aj naďalej žiť, aby boli svedkami dôležitých udalostí vo vašom živote a vlastnom živote.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
