obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Mechanizmus sebaobrany z psychologického hľadiska
- Rôzne typy psychologických reakcií na sebaobranu
- 1. Odmietnutie zodpovednosti (popretie)
- 2. Útlak
- 3. Regresia
- 4. Projekcia
- 5. Racionalizácia
- 6. Sublimácia
- 7. Prevod (výtlak)
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
V živom živote sa každý stretne s rôznymi problémami. Vychádzajúc z pomerne triviálneho problému, akým je konfrontácia dopravných zápch s veľkými problémami, ako je zlyhanie, rozvod alebo strata milovaného človeka. Problémy, ktoré musíte čeliť, môžu prekonať vašu myseľ alebo sa cítiť ohrozené.
Rovnako, ako telo reaguje na ochranu, keď je v nebezpečenstve, má vaša duša aj špeciálny systém, ktorý sa bráni, keď čelí nebezpečnej situácii. Nevedomky si okamžite vytvoríte mechanizmus sebaobrany, aby váš život nebol prerušený hrozbami alebo nebezpečenstvami zvonku.
Každý má svoj vlastný spôsob, ako sa chrániť. Existujú tí, ktorí odvracajú svoje emócie na ľudí, ktorí sú ich najbližšie, ale sú tu aj tí, ktorí sa skutočne zaoberajú prácou, aby zabudli na ich zmätky. Potom, akú metódu zvyčajne používate, keď ste stresovaní alebo preťažení problémami? Poďte, zistite nižšie uvedenú odpoveď.
Mechanizmus sebaobrany z psychologického hľadiska
Mechanizmus sebaobrany bol prvýkrát vyvinutý rakúskym otcom a synom, ktorého meno bolo celkom voňavé v oblasti psychológie. Obaja muži boli Sigmund Freud a Anna Freud. Podľa tohto otca a syna, keď čelíte ťažkej alebo nepohodlnej situácii, vaša myseľ potrebuje určitý spôsob, ako uniknúť emóciám, ktoré vznikajú. Stáva sa to preto, že ľudia vždy instinktivně vylučujú negatívne pocity, ako je smútok, hnev, sklamanie, hanba a strach. Okrem toho sa vyžaduje, aby ste nezbavovali negatívne emócie v spoločnosti ani v sociálnom prostredí.
Toto je, keď vaša myseľ vytvorí mechanizmus sebaobrany. Mechanizmus sebaobrany slúži na potlačenie nepríjemných pocitov alebo na to, aby sa nepríjemné udalosti a skúsenosti cítili lepšie. Vaša myseľ automaticky aktivuje tento režim sebaobrany, čo znamená, že je mimo vášho vedomia a kontroly.
Tieto emócie však z vašej mysle nezmiznú. Môžete ho stlačiť alebo odložiť. Preto mechanizmus sebaobrany nie je spôsob riešenia problémov, ale iba prirodzená reakcia duše na problém.
Rôzne typy psychologických reakcií na sebaobranu
Keďže mechanizmus sebaobrany bol vyvinutý Sigmundom Freudom a jeho dcérou, mnohí ďalší odborníci prispeli k teórii, ktorá dopĺňa rôzne typy sebaobrany. Tu je sedem z najznámejších a skúmaných mechanizmov sebaobrany.
1. Odmietnutie zodpovednosti (popretie)
Ten, kto popiera, vie, že to, čo robí, je zlé alebo škodlivé, ale používa rôzne dôvody, aby ho bolo možné akceptovať. Napríklad problém závislosti od cigariet. Namiesto toho, aby uznal a zmenil svoj zvyk, len poprel existenciu problému tým, že si myslel: "Ach, fajčím, keď som stresovaný".
2. Útlak
Keď niekto cíti, že určitá situácia alebo konflikt je mimo jeho kontroly, namiesto toho sa rozhodne zabudnúť alebo ho vôbec nepripustiť. Príkladom represie je, keď stratíte niekoho, kto je veľmi blízko k vám. Namiesto prijatia skutočnosti a pocitu osamelosti len predpokladáte, že osoba je stále nažive. Ďalším príkladom je matka, ktorá je tehotná mimo manželstva. Rozhodol sa vzdať svojho dieťaťa, aby ho prijal iná osoba a nechcel sa pripustiť, že porodil a mal deti.
3. Regresia
Tento mechanizmus je charakterizovaný tým, že psychický stav človeka sa odobral späť do jeho detstva. Keď sa cítite nervózne, pretože sa bojíte, že budete pokáraný šéfom, môžete dokonca plakať ako dieťa. Alebo ak ste z lásky, nechcete nechať miestnosť ísť do areálu alebo kancelárie vôbec. Stačí sa len zahltiť celý deň v posteli pri objímaní svojej obľúbenej bábiky.
4. Projekcia
Ak sa chcete brániť pred pocitmi, myšlienkami alebo emóciami, ktoré sú pre vás ťažké akceptovať, v skutočnosti projektujete tieto pocity na ostatných. Napríklad sa vám nepáči spolupracovníci, keď s nimi budete pracovať každý deň. Takže máte pocit, že váš partner nemá rád vás, nie naopak. Ako ďalší príklad si nie ste naozaj istí, čo sa týka vášho milenca, ale obávate sa, že ho necháte. Preto v skutočnosti projektujete túto pochybnosť vášmu priateľovi tým, že ho obviňujete, že nepodporuje váš vzťah s vaším milencom.
5. Racionalizácia
Pokúšať sa racionalizovať myšlienky, slová alebo akcie, o ktorých viete, že sú skutočne zlé, je forma mechanizmu sebaobrany. Ako ilustráciu, vždy prídete neskoro do kancelárie a nakoniec dostanete pokánie váš šéf. Ak sa chcete vyhnúť vinu alebo hanbe, máte dôvod domnievať sa, že váš dom je ďaleko od kancelárie a stále je v prevádzke. V skutočnosti môžete skutočne odísť skôr ako zvyčajne, takže nie je príliš neskoro, ale vždy sa zobudíte neskoro.
6. Sublimácia
Sublimácia nastane, keď odvzdušňujete negatívne emócie na pozitívne veci. Napríklad, mal ste s partnerom veľký boj. Ak chcete uvoľniť hnev a rozhorčenie, hľadáte užitočné aktivity, ako je napríklad rezanie trávy. Aj keď sa cítite pozitívne, máte v skutočnosti len smäd, aby ste odfúkali pocit, že chcete niečo zničiť alebo poškodiť. Tento typ mechanizmu sebaobrany sa často nachádza v spoločnosti.
7. Prevod (výtlak)
Na rozdiel od sublimácie, kde hľadáte pozitívne emocionálne uvoľnenie, premiestňovanie vás vyhľadáva objekty, ktoré môžu byť cieľom vašich negatívnych emócií. Príkladom je nesplnenie pracovných cieľov. Budete taktiež ísť domov, aby ste toto sklamanie priniesli a drsne konali tým, že by ste zabili dvere, kričali na rodinných príslušníkov alebo riadili vozidlá bezstarostným spôsobom. Táto forma mechanizmu sebaobrany je tiež bežná pre ľudí.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Použitie hypnotherapy na liečbu psychickej traumy
- "Oops ... Slipped!" Pochopenie práce mozgu za uvoľnením
- Dajte si pozor, stres, pretože práca môže skrátiť vek
