To je nebezpečenstvo, ak tehotné ženy konzumujú nadmerný vitamín A

obsah:

Zdravotné video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
Prečo je prebytok vitamínu A nebezpečný pre tehotné ženy?
1. Vrodené chyby
2. Hipervitaminóza A
Ako užívate vitamín A, ktorý je bezpečný počas tehotenstva?

Zdravotné video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha

Tehotné ženy potrebujú vitamín A, ktorý funguje pre zdravé videnie, imunitnú funkciu a rast plodu a vývoj v maternici. Nedostatok vitamínu A u tehotných žien môže spôsobiť vrodené chyby. Avšak prebytok vitamínu A môže mať nepriaznivé účinky na zdravie plodu.

Prečo je prebytok vitamínu A nebezpečný pre tehotné ženy?

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa bude uchovávať v tele, najmä v pečeni. Ak je suma nadmerná, tento nadbytok sa bude hromadiť v tele. Vitamín A je prítomný v dvoch formách, konkrétne vo forme vitamínu A (retinol) a provitamínu A (karotén). Potraviny, ktoré poskytujú vitamín A vo forme predliek, sú mäso, pečeň, mlieko, ryby, vajcia a obilniny. Zatiaľ čo vitamín A je k dispozícii v ovocí a zelenine vo forme karoténu.

Počas tehotenstva sa neodporúča konzumovať príliš veľa vitamínu A vo forme predformy vitamínu A, pretože sa absorbuje rýchlejšie a pomalšie, aby sa odstránil v tele. Limit množstva vitamínu A, ktorý je bezpečný na spotrebu, nie je väčší ako 10 000 IU. Spotreba vitamínu A vo forme predliek vo vysokých dávkach môže mať za následok vrodené chyby a otravu pečene. Môžete získať vitamín A vo forme predzmesí z potravinových zdrojov pre zvieratá, obohatené potraviny s vitamínom A a tiež z vitamínových doplnkov. Môžete však stále konzumovať ovocie a zeleninu, ktorá obsahuje čo najviac karoténu.

1. Vrodené chyby

Nedostatok alebo nadbytok vitamínu A môže spôsobiť vrodené chyby. Nie všetky formy vitamínu A však môžu spôsobiť vrodené chyby. Forma preformy vitamínu A môže spôsobiť vrodené chyby, ale karotenová forma vitamínu A nemôže spôsobiť vrodené chyby. Tieto vrodené chyby sú zvyčajne známe ako syndróm kyseliny retinovej, ktorý zahŕňa deformáciu centrálneho nervového systému, kraniofaciálnu, kardiovaskulárnu a týmusovú malformáciu.

Len vrodené chyby sú štrukturálne zmeny, ktoré sa vyskytujú pri narodení, ktoré môžu postihnúť takmer všetky časti tela, ako je srdce, mozog a nohy. Toto ochorenie môže zmeniť vzhľad tela a vyskytnúť sa v rôznych úrovniach, od miernej až po ťažké.

Vzťah vitamínu A s vrodenými poruchami stále spochybňuje niekoľko odborníkov. Dôkaz u ľudí je stále obmedzený. Štúdia uverejnená v American Journal of Obstetrics and Gynecology skutočne dokazuje, že neexistuje žiadny vzťah medzi užívaním vitamínu A v dávkach> 8000 IU alebo> 10000 IU denne predtým, ako sa otehotniete s všeobecnými malformáciami, poškodenia kraniálneho neurálneho hrebu, alebo poruchy neurálnej trubice, Avšak mnohí odborníci tiež hovoria, že konzumácia príliš veľa vitamínu A (viac ako 10000 IU / 3 mg denne) môže mať za následok vrodené chyby.

Z týchto pro a proti, nie je nič zlého s tebou na stráži, naozaj niečo nadmerné nie je dobré pre telo. Všetko, na čo musíte venovať pozornosť, je užívanie vitamínu A počas tehotenstva, či potrebujete príplatok, ktorý sa má dosiahnuť, alebo len denné jedlo je dosť na to, aby ste to naplnili. Najlepšie je konzultovať so svojím lekárom, či je pre vás bezpečné užívať vitamín A na základe vášho príjmu potravy a vašich každodenných potrieb. Mali by ste venovať pozornosť dávke doplnku, ktorý užívate.

Ak ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo, mali by ste:

Vyhnite sa užívaniu doplnkov, ktoré obsahujú vitamín A, ako je olej z rybieho pečene, pokiaľ vám to neodporučí lekár
Vyhnite sa konzumácii pečene, pretože obsahuje vysokú hladinu vitamínu A, môžete získať vitamín A z iných zdrojov potravy, ako sú ovocie a zelenina

2. Hipervitaminóza A

Počas tehotenstva matka potrebuje množstvo ďalších živín na podporu rastu a vývoja plodu v maternici. To by mohlo spôsobiť, že chcete mať doplnky, ktoré okamžite poskytnú vám a Vašemu nutričnému potrebám vášho dieťaťa. Pre tehotné ženy môžu byť za určitých podmienok potrebné doplnky do tehotenstva, čo znamená, že nie všetky tehotné ženy potrebujú doplnky.

Príliš veľa konzumácie doplnkov, najmä doplnkov vitamínu A, môže skutočne viesť k otravám vitamínmi. Rovnako ako vrodené chyby, otravy vitamínom A sú tiež spôsobené vysokou konzumáciou vitamínu A vo forme predlisku. Otrava vitamínom A je známa ako hyperrevitaminóza A. Hyperitaminóza A je rozdelená na dve, a to hypervitaminózu akútnu a chronickú. Akútna hypervitaminóza sa vyskytuje nie dlho po užití vitamínu A vo veľmi vysokých dávkach. Chronická hyperrevitaminóza sa vyskytuje, keď sa vysoké množstvo vitamínu A nahromadí v tele dlhší čas.

Hipervitaminóza môže spôsobiť poškodenie pečene a zvýšiť tlak na mozog. Vaše príznaky akútnej hypervitaminázy A sú bolesť hlavy, ospalosť, bolesť brucha, nevoľnosť a vracanie. Zatiaľ čo máte hypervitaminózu Chronické je bolesť hlavy, rozmazané videnie, bolesti kostí a bolesti, zlá chuť do jedla, nevoľnosť, vracanie, suchá a drsná koža a svrbenie a lúpanie.

Ako užívate vitamín A, ktorý je bezpečný počas tehotenstva?

Ak chcete počas tehotenstva užívať doplnky vitamínu A, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom. Prečo? Príplatky vitamínu A alebo vysoko dávkové prenatálne vitamíny môžu poškodiť plod. Väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje vitamín A vo forme beta karoténu a vysoké dávky vitamínového predlisku A. Doplnky ako olej z rybieho pečene obsahujú vitamín A vo vysokých dávkach. Ak užívate doplnky, uistite sa, že doplnky obsahujú vitamín A nie viac ako 1,5 mg alebo 5000 IU a tiež užívate vitamín A z potravy.

A vyvarujte sa jesť pečene, pretože pečeň obsahuje vysokú hladinu vitamínu A. Je lepšie konzumovať pečeň nie viac ako raz za týždeň a vyhnúť sa tomu, aby ste užívali doplnky vitamínu A, ak ste konzumovali pečeň. Ešte dôležitejšie je, že tehotné ženy alebo ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by mali zostať ďaleko od liečby akné, izotretinoínom a inými liekmi, ktoré obsahujú retinol (jedna forma vitamínu A).

ČÍTAJTE TIEŽ