obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Najčastejšie rizikové faktory pre depresiu
- 1. Nerovnováha chemických látok v mozgu
- 2. Hormonálne zmeny
- 3. Traumatické udalosti v minulosti
- 4. Chronické ochorenie
- 5. Závislosť od konzumácie alkoholu
- 6. Nutričné nedostatky
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Depresiu môže zažiť každý v každom veku. Bohužiaľ, neexistuje žiadna definitívna príčina depresie. Svet odborníci v oblasti duševného zdravia súhlasia s tým, že existujú rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť riziko depresie. Niektorým z nich sa nedá zabrániť. Takže, aké sú najčastejšie rizikové faktory depresie?
Najčastejšie rizikové faktory pre depresiu
Depresia sa pravdepodobne objaví v dôsledku komplikovanej kombinácie rôznych faktorov, ktoré zahŕňajú:
1. Nerovnováha chemických látok v mozgu
Depresia sa môže vyskytnúť v dôsledku nerovnováhy chemických látok v mozgu, čo spôsobuje veľmi nízku hladinu serotonínu. Serotonín je zlúčenina, ktorá je zodpovedná za reguláciu emócií a náladu.
Vysoké hladiny serotonínu sú synonymom pocitu radosti a prosperity. Preto sú nízke hladiny serotonínu vo všeobecnosti spojené s depresívnymi príznakmi. Tento typ depresie je známy ako klinická depresia.
2. Hormonálne zmeny
Zmeny hormonálnej rovnováhy môžu byť tiež príčinou depresie. Ženy sú dvakrát náchylnejšie na depresiu z dôvodu hormonálnych zmien, ku ktorým dochádza počas ich života, ako je menštruácia (PMDD), tehotenstvo, pôrod (depresia po pôrode) a perimenopauza. Zvyčajne sa riziko depresie u žien zníži po veku menopauzy.
Problémy s hormonálnou rovnováhou v dôsledku ochorenia štítnej žľazy môžu tiež spôsobiť výskyt depresívnych symptómov u žien i mužov.
3. Traumatické udalosti v minulosti
Zlé skúsenosti v minulosti, ako napríklad sexuálne obťažovanie, smrť blízkej osoby alebo rozvod z rodičov, sa môžu rozvinúť do traumy, ktorá sa pretrváva po celý život a spúšťa príznaky depresie. Podobne s vážnym stresom súvisiacim s aktuálnymi udalosťami, ako je napríklad bankrot v dôsledku finančných problémov alebo rozpadov.
Keď je človek príliš zasiahnutý a jeho telo a myseľ sa nedokážu prispôsobiť tlaku, riziko depresie bude ešte vyššie.
4. Chronické ochorenie
Vo väčšine prípadov môže byť príčinou veľkej depresie pretrvávajúci stres a bolesť chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo rakovina.
Takže keď ste chorí, podpora ľudí okolo vás je veľmi potrebná na zníženie rizika depresie.
5. Závislosť od konzumácie alkoholu
Alkohol je silný tlmiaci prostriedok, ktorý pôsobí na potlačenie centrálneho nervového systému mozgu. Závislosť od alkoholu môže dlhšiu dobu poškodiť mozgovú funkciu, a to najmä kvôli zablokovaniu práce hypotalamu mozgu. Hypotalamus je časť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu emócií a nálady majiteľa tela.
6. Nutričné nedostatky
Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže vyvolať príznaky depresie. Napríklad nedostatok omega 3. Omega-3 pôsobí na prevenciu poškodenia mozgu a je známe, že bráni riziku depresie.
Navyše, diéta s vysokým obsahom cukru môže tiež spustiť osobu, ktorá zažíva depresiu.
