obsah:
- Zdravotné video: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk
- Je bezpečné urobiť saunu počas tehotnosti?
- Aké sú riziká mať tehotnú sáunu?
- Rôzne spôsoby oddychu počas tehotenstva okrem sauny
Zdravotné video: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk
Sauny počas tehotenstva môžu byť voľbou niektorých matiek na úľavu od stresu a pokoja. Napriek tomu, väčšina ostatných tehotných žien skutočne považuje saunu, keď je tehotná nebezpečná. Takže je bezpečné urobiť saunu počas tehotnosti? Existujú riziká tehotenstva?
Je bezpečné urobiť saunu počas tehotnosti?
Zvyčajne saunové miestnosti sú vyrobené z dreva a sú navrhnuté s nízkou vlhkosťou a pomerne vysokou teplotou, ktorá je okolo 82-90 stupňov Celzia. Pre ženy, ktoré nie sú tehotné, sauna je užitočná na zmiernenie stresu, bolesti tela a odstránenie jedov - ktoré sa uvoľňujú potomom.
Pre tehotné ženy sú však činnosti v saune stále diskusia v medicínskom svete. Niektorí lekári umožňujú tehotným ženám relaxovať telo so saunou, aj keď len na krátky čas. Medzitým niektorí ďalší lekárski odborníci odporúčajú robiť saunu počas tehotenstva. Ak chcete urobiť saunu, najprv sa o tom porozprávajte so svojím pôrodníkom.
Dokonca aj vtedy, ak Vám Váš lekár umožňuje urobiť saunu, mali by ste venovať pozornosť mnohým veciam, ako je čas práce a teplota v saunovej miestnosti. Maximálna lehota v saunovej izbe pre tehotné ženy je 15 minút, ale stále závisí od teploty sauny, ktorá sa má použiť. Ak je teplota miestnosti v saune príliš vysoká, tehotné ženy by sa nemali zdržiavať.
Aké sú riziká mať tehotnú sáunu?
Sauny počas tehotenstva môžu zvýšiť možnosť vzniku tehotenských komplikácií u matky. Toto bolo preukázané v niekoľkých štúdiách, ktoré ukazujú, že sauny počas tehotenstva môžu zvýšiť vrodené chyby a spina bifida - abnormality v chrbtici - u dojčiat. K tomu môže dôjsť, pretože teplota v saune ovplyvňuje teplotu tela matky.Toto riziko vzniká v dôsledku teploty v miestnosti s horúcou saunou, takže tehotné ženy nemôžu odstrániť telesné teplo a nakoniec vyvinúť hyperémiu.
Keď nastane hypertermia, krvný tlak sa zníži. Ak krvný tlak klesá u tehotných žien, spôsobuje zníženie distribúcie kyslíka a živín v plodoch. Nedostatok kyslíka a živín v plode, čo vedie k rôznym komplikáciám, ako je nízka pôrodná hmotnosť, invalidita u dojčiat, dokonca úmrtie plodu alebo potrat.
Rôzne spôsoby oddychu počas tehotenstva okrem sauny
Z niekoľkých štúdií, ktoré boli vykonané, Americký kongres pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča, aby matky nerobili sáun počas tehotenstva. Napriek tomu je zníženie bolesti chrbta a zníženie úrovne stresu dôležité veci pre tehotné ženy robiť. Existuje niekoľko ďalších možností, ktoré môžete urobiť, aby ste sa upokojili od sauny, a to:
- Kúpte sa s horúcou vodou
- Masáž s profesionálom - ktorý rozumie masáž počas tehotenstva - alebo požiada vášho partnera, aby masíroval vašu bolestivú časť tela.
- Cvičenie, ako jóga a plávanie a dýchanie cvičenie sú tiež dobré pre prácu neskôr.
