7 zdravých a lahodných ovocných zmrzlinových receptov na malé občerstvenie

obsah:

• Zdravotné video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
  
• Zdravá a chutná recept na ovocné zmrzliny
  
• 1. Zrnková zmrzlina z ovsenej vločky
  
• 2. Zmrzlina s banánmi z avokáda
  
• 3. Zmrzlina z čokoládovej banány
  
• 4. Zrnková zmrzlina s hrozienkami
  
• 5. Citrónová zmrzlina
  
• 6. Mango zmrzlina
  
• 7. Zmrzlina z avokáda z kakaovej mäty
  

Zdravotné video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

Zmrzlina je jedným typom jedla, ktoré mnohí ľudia radi. Väčšina detí a dospelých miluje toto jedlo, pretože chutí sladko a má atraktívny tvar. Namiesto toho, aby ste si kúpili svoju malú zmrzlinu, ktorá je na trhu široko dostupná, je lepšie vyskúšať si ju doma. Okrem toho, že je ekonomickejšia, je samozrejmosťou zmrzlina zaručená aj čistota a zdravie. Poďte, pozrite si recept na zdravú a chutnú ovocnú zmrzlinu v tomto článku.

Zdravá a chutná recept na ovocné zmrzliny

Rôzne recepty na ovocné zmrzliny uvedené nižšie sú zaručené, že sú zdravšie ako väčšina zmrzliny predávaná na trhu. V skutočnosti nižšie uvedené recepty nepoužívajú vo všeobecnosti krémy ako zmrzlina. Preto je táto "zmrzlina" zdravšia. Avšak, aj keď nepoužívate krém, cítite to nie menej chutné a chutné, viete.

Stačí sa pozrieť na rôzne ovocné zmrzlinové recepty, ktoré môžete urobiť pre nasledujúce malé deti.

1. Zrnková zmrzlina z ovsenej vločky

zloženie:

• 500 ml mandľového mlieka
• 75 ml hrubého kokosového mlieka
• 10 dátumov, ktoré boli zlikvidované
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 300 gramov ovsenej vločky
• Primeraná soľ
• Choco čipy podľa chuti

Ako urobiť:

• Dajte mlieko, dátumy, vanilkový extrakt a ovsené vločky do mixéra. Zmiešajte všetky zložky okolo 45-60 sekúnd alebo do tvaru smotanový a hladké.
• Nalejte nádobu a zmrazte ju dovnútra mrazák kým nie je tvrdené.
• Pred podávaním odstráňte zmrzlinu mrazák a nechajte stáť asi 15 minút.
• Posypte čokoládový čip alebo poleva čokoľvek na ňom vyhovuje vášmu vkusu a zmrzlina z ovsenej vločky je pripravená na vychutnanie.

2. Zmrzlina s banánmi z avokáda

zloženie:

• 2 zrelé avokádo, škrabanie obsahu
• 3 banány (typ podľa chuti)
• 250 ml kokosového mlieka
• 50 ml javorového sirupu
• 2 lyžičky vanilkového extraktu
• 2 lyžice kokosového oleja
• 1 vápno, len si džús
• Primeraná soľ

Ako urobiť:

• Vložte všetky prísady do mixéra. Potom premiešajte všetky ingrediencie vysokou rýchlosťou až do hladkej textúry.
• Nalejte zmes zmrzliny do nádoby.
• Zložte zmes plastom a zmrazte ju dovnútra mrazák približne 6 hodín alebo cez noc. Uistite sa, že cesta na zmrzlinu je pevne zabalená a nie je priestor na zabránenie odfarbenia.
• Pred podávaním odstráňte z neho mrazák a nechajte stáť asi 15 minút.
• Pridajte ho poleva čokoľvek na ňom vyhovuje, avokádová zmrzlina je pripravená na príjem.

3. Zmrzlina z čokoládovej banány

zloženie:

• 4 mrazené banány (typ podľa vašej chuti)
• 2 lyžice kakaového prášku
• 250 ml mandľového mlieka
• 2 lyžice javorového sirupu
• 1 lyžica kokosového oleja
• Primeraná soľ

Ako urobiť:

• Vložte všetky prísady do mixéra. Potom premiešajte všetky ingrediencie vysokou rýchlosťou až do hladkej textúry.
• Nalejte zmes zmrzliny do nádoby.
• Zmiešajte zmes do mrazničky, kým nezmrazíte
• Pred podávaním vyberajte z mrazničky a nechajte ho sedieť asi 15 minút.
• Pridajte ho poleva podľa vášho vkusu a čokolády je zmrzlina pripravená na vychutnanie.

4. Zrnková zmrzlina s hrozienkami

zloženie:

• 100 gramov dátumov nakrájaných na malé kúsky
• 50 gramov hrozienok
• 250 g surových kešu orechov, ktoré boli namočené cez noc
• 200 ml hrubého kokosového mlieka
• 3 lyžice kokosového oleja
• 3 lyžice medu
• 2 lyžičky vanilkového extraktu
• Primeraná soľ

Ako urobiť:

• Vypustite cashews, ktoré boli namočené cez noc. Opláchnite studenou vodou.
• Zmiešajte kešu s maximálnou rýchlosťou až do hladkej a mäkkej. Zmiešajte kešu orechy s kokosovým mliekom, kokosovým olejom, medom, dátummi, vanilkou a soľou. Znova premiešajte, až kým nebude hladká.
• Keď je hladká, nalejte zmes do nádoby. Pridajte hrozienku hore. Dajte ju do mrazničky a počkajte, kým sa vytvrdne.
• Pred podávaním odstráňte zmrzlinu z mrazničky a nechajte ju niekoľko minút sedieť.
• Zrnková zmrzlina s hrozienkami je pripravená na vychutnanie.

5. Citrónová zmrzlina

materiál:

• 5 citrónov
• 500 ml mandľového mlieka alebo sójového mlieka
• 200 ml čistého kokosového mlieka
• 3 lyžice medu
• 1 lyžička citrónového extraktu
• Primeraná soľ
• poleva podľa chuti

Ako urobiť:

• Pripravte si kontajner. Strouhaná citrónová kôra. Uistite sa, že ho nerozrezávate na bielu časť. V tej istej nádobe stlačte citrón.
• Do nádoby pridajte mlieko, med, vanilku a kokosové mlieko. Zmiešajte, kým zmrzlinová zmes mierne nezhustne.
• Nalejte zmes zmrzliny v nádobe.
• Uložte zmrzlinu vo vnútri mrazák kým nezmrzne.
• Pred podávaním odstráňte z neho mrazák a nechajte stáť niekoľko minút.
• Pridajte ho poleva všetko na vrchole je to, čo sa vám páči a citrónová zmrzlina je pripravená na vychutnanie.

6. Mango zmrzlina

zloženie:

• 250 ml gréckeho jogurtu
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 2 zrelé mango, ktoré boli olúpané a zmrazené

Ako urobiť:

• Vložte všetky prísady do mixéra. Zmiešajte pri vysokej rýchlosti, až kým nie je mierne hustá a smotanový.
• Nalejte nádobu.
• Vstup do mrazák kým nie je tvrdené.
• Pred podávaním posypte poleva ovocie alebo čokoládu podľa vašej chuti.
• Mango zmrzlina je pripravená na servírovanie.

7. Zmrzlina z avokáda z kakaovej mäty

zloženie:

• 250 ml gréckeho jogurtu
• 2 lyžice limetkovej šťavy
• 1 zrelé avokádo, škrabanie mäsa
• 3 zmrazené banány
• 1 čajová lyžička extraktu z mäty piepornej
• Dosť čerstvej mäty
• Choco čipy podľa chuti
• Primeraná soľ

Ako urobiť:

• Pridajte všetky ingrediencie (okrem čokoládových štiepok) do mixéra. Blender s maximálnou rýchlosťou až do hustoty a mierne hrubých smotanový.
• Keď je hladká, miešajte s čokoládovými trieskami do zmesi. Miešajte až do zmiešavania.
• Zmrzlinovú zmes nalejte do nádoby.
• Vstup do mrazák a nechajte ho vytvrdnúť.
• Pred podávaním nechajte zmrzlinu niekoľko minút pri izbovej teplote.
• Čokoládová zmrzlina je pripravená na servírovanie.