obsah:
- Zdravotné video: Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) [Official Video]
- Ako umelé sladidlá môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi
- Čo sú umelé sladidlá počas tehotenstva, ktoré sú bezpečné pre konzumáciu?
- Kto nemôže konzumovať aspartamové sladidlá?
Zdravotné video: Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) [Official Video]
Ako už viete, tehotné ženy by nemali konzumovať potravu. To, čo konzumujú tehotné ženy, je určite veľmi dôležité pre zdravie tehotných žien a ich plodov. A čo viac, ak tehotné ženy majú nadváhu alebo komplikácie, ako je gestačný diabetes. Keď je matka v týchto podmienkach tehotná, môže sa stať nekontrolovateľným, čo môže spôsobiť zhoršenie stavu tehotnej ženy, zvýšenie hladiny cukru v krvi alebo zvýšenie hmotnosti matky. V takýchto zdravotných podmienkach možno tehotné ženy lepšie konzumujú umelé sladidlá namiesto cukru. Ale sú umelé sladidlá počas tehotenstva bezpečné pre konzumáciu?
Ako umelé sladidlá môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi
Práve teraz ste mohli veľmi ľahko získať umelé sladidlá ako náhradu za váš cukor Toto umelé sladidlo ponúka nulové kalórie, takže nezvýši hladinu cukru v krvi a nezvyšuje vašu hmotnosť. Výsledkom je, že toto umelé sladidlo je bezpečné pre diabetikov alebo ľudí, ktorí udržiavajú svoju váhu.
Prečo je to možné? Umelé sladidlá majú vo všeobecnosti veľmi vysokú úroveň sladkosti (dokonca až stokrát sladšie) v porovnaní s bežným cukrom. Takže pomocou trochu umelého sladidla môže vaše jedlo alebo pitie sladké bez pridania ďalších kalórií. Obsah nulových kalórií v týchto umelých sladidlách nebude mať vplyv na hladinu cukru v krvi.
Čo sú umelé sladidlá počas tehotenstva, ktoré sú bezpečné pre konzumáciu?
Existuje už mnoho umelých sladidiel s rôznymi druhmi dostupných na trhu. Buďte však opatrní pri výbere. Možno nie všetky typy umelých sladidiel sú pre tehotné ženy bezpečné. Jeden typ umelého sladidla, ktorý je pre tehotné ženy bezpečné, je stevia.
Prečo stevia? Stevia je umelé sladidlo vyrobené zo stevia listov. Toto umelé sladidlo má hladinu sladkosti 200 krát sladšiu ako bežný cukor v rovnakej dávke. Veľmi čistá forma stevie je všeobecne bezpečná pre každého, vrátane tehotných žien. Túto skutočnosť uznal aj Úrad pre potraviny a lieky (FDA) alebo Úrad pre potraviny a liečivá USA.
Iné druhy umelých sladidiel, ktoré sú tiež bezpečné pre tehotné ženy, sú aspartám a sukralóza. Aspartám a sukralóza boli schválené ako bezpečne používané FDA a tiež BPOM RI v rámci určitých limitov použitia. Stevia, aspartam a sukralóza sú zložky, ktoré nájdete na rôznych umelých sladiacich značkách, ktoré sú dostupné na trhu, ako napríklad Tropicana Slim.
Limit bezpečného používania aspartámu v jeden deň je 50 mg / kg telesnej hmotnosti. Medzitým je v prípade sukralózy limit bezpečného použitia 10-15 mg / kg telesnej hmotnosti. Použitie aspartámu sa zdá byť schopné pridať kalórie do vášho tela, aj keď veľmi málo, len 0,4 kcal / gram.
Kto nemôže konzumovať aspartamové sladidlá?
Záznamy o gravidných ženách, ktoré majú genetickú chorobu fenylketonúriou (PKU), by sa mali vyhnúť aspartámu. Toto genetické ochorenie spôsobuje, že telo tehotných žien nie je schopné trávenie aminokyseliny fenylalanínu obsiahnutého v aspartame. V dôsledku toho sa hladiny fenylalanínu akumulujú v tele tehotných žien a môžu spôsobiť deti s vrodenými poruchami.
