obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Hmotnosť a výška detí sa líšia
- Aká je ideálna hmotnosť a výška dieťaťa?
- Splnite výživu detí na podporu svojho rastu
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Po batoľatách rast detí stále pretrváva do dospelosti. Vek 6-12 rokov je vek školských detí, kde bude čas dieťaťa strávený v škole oveľa viac ako doma. To však nie je dôvodom na monitorovanie výživového stavu detí. Deti musia dostať dobrú výživu na podporu rastu hmotnosti a výšky dieťaťa. Potom je normálna váha a výška vášho dieťaťa? Aká je ideálna hmotnosť a výška dieťaťa?
Hmotnosť a výška detí sa líšia
Rast každého dieťaťa je iný. Existujú deti, ktoré môžu mať rýchly rast a niektoré sú pomalšie. Vo všeobecnosti je rast detí vo veku od 6 do 12 rokov stabilný, nie tak rýchly ako v detstve a dospievaní. Takže prírastok a výška dieťaťa v tejto dobe prebieha pomaly. Priemerná hmotnosť dieťaťa sa zvýši o 3-3,5 kilogramu (kg) ročne a výška dieťaťa sa v tomto veku zvyšuje o približne 6 centimetrov (cm) ročne.
Veľa faktory, ktoré ovplyvňujú rast dieťaťa, takže rast detí musí byť odlišný. Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú, sú nutričné faktory (stravovacie návyky), choroby, hormóny a dedičné faktory.
Nezabúdajte, že predchádzajúce faktory, ako sú výživa pri narodení, pôrodná hmotnosť a dĺžka narodenia, ovplyvňujú súčasný výživový stav dieťaťa, najmä jeho výška. Je to preto, že výška získané z akumulácie z predchádzajúcich rokov. Medzitým je telesná hmotnosť dynamickejšia alebo sa môže meniť v krátkom čase.
Aká je ideálna hmotnosť a výška dieťaťa?
Majte na pamäti, že ideálna hmotnosť a výška medzi chlapcami a dievčatami je iná. Podľa CDC (ekvivalentné Generálnemu riaditeľstvu pre prevenciu a kontrolu chorôb v Spojených štátoch) ideálna hmotnosť a výška chlapcov a dievčat vo veku 6-12 rokov je nasledujúca.
Nebojte sa, ak vaše dieťa nemá hmotnosť a výšku, ako je uvedené vyššie. Nie je nevyhnutne nutričné postavenie dieťaťa problematické. Deti s malým telom nemusí byť normálne. Naopak, deti s veľmi veľkými telami nie sú nevyhnutne normálne. Tak ako viete, či je nutričný stav normálneho dieťaťa alebo nie?
Môžete zistiť, či je nutričný stav dieťaťa normálny alebo nie, a to najprv vypočítajte Index telesnej hmotnosti dieťaťa (BMI alebo v angličtine skrátený ako BMI). Vypočítajte nasledujúci vzorec:
Po vypočítaní vášho BMI môžete zistiť, či výživový stav dieťaťa je normálny alebo nie je založený na nižšie uvedenej tabuľke. Ak je hodnota BMI stále v rozsahu hodnôt ako v stĺpci, znamená to, že dieťa má normálny výživový stav. Ak BMI dieťaťa prekročí nižšie uvedenú hodnotu, znamená to, že dieťa má nadváhu a ak to znamená, že dieťa má tenké telo.
Splnite výživu detí na podporu svojho rastu
Vo veku 6-12 rokov vstúpi do obdobia deti (najmä dievčatá) puberta, Takže pri príprave na pubertu je potrebné naplniť množstvo živín. V puberte bude rast dieťaťa rýchlejšie. Dalo by sa povedať, puberty sú druhou príležitosťou pre deti (po detstve) na zlepšenie ich nutričného stavu vrátane ich výšky.
Za týmto účelom dajte deťom dostatok rôznych výživných jedál. Napríklad mäso, ryby, vajcia, mlieko, tofu, tempe, zelenina a ovocie. Nepoužívajte len pozrieť sa na časť jedla, ktoré dieťa jedie, ale tiež pozrieť sa na typy a variácie potravín.
Je jedlo, ktoré jedlo dieťa zdravé a má dostatočné výživové potreby? Časť veľkého jedla povzbudí deti, aby sa stali obéznymi, ale vnímanie nutričnej hodnoty obsiahnutej v detskej výžive môže pomôcť podporiť ich rast. Dbajte na to, aby deti jedli potraviny, ktoré obsahujú uhľohydráty, bielkoviny a tuky, ako aj zeleninu a ovocie v každom čase jedla.
Mali by ste tiež rutinne merať a zabezpečiť ideálnu hmotnosť a výšku detí v detstve. Ak máte podozrenie, že máte problém s rastom vášho dieťaťa, ihneď sa poraďte s pediatrom.
