obsah:
- Zdravotné video: Odstrániť sneh z auta like a boss? 😎 TOPSPEED.sk
- Prečo je žalúdok horúci a boľavý po jedle?
- Upokojuje horúci žalúdok po jedle
- 1. Nelehajte ihneď
- 2. Noste voľné oblečenie
- 3. Vyhnite sa cigaretám, alkoholu alebo kofeínu
- 4. Nadvihnite hlavu a hornú časť tela
- 5. Znížte stravovanie tučných jedál
- Teplo v žalúdku sa po jedle nikdy nezníži, mali by ste sa obávať?
Zdravotné video: Odstrániť sneh z auta like a boss? 😎 TOPSPEED.sk
Po nadmernom jedení alebo pri jedle so super pikantným jedlom sa zriedka žalúdok stáva terorizovaným pocitom pálenia priamo v žalúdku. Zvyčajne to sprevádza aj kyslá alebo horká chuť v hrdle alebo v ústach. Tento horúci pocit žalúdka sa často nazýva pálenie záhy, Hayo, prežili ste to isté?
Prečo je žalúdok horúci a boľavý po jedle?
Keď prehltnete jedlo, jedlo prejde cez pažerák, aby sa dostal do žalúdka na trávenie. Toto prehltnutie spôsobuje, že sa svaly medzi pažerákom a žalúdkom - známym ako pažerák - otvoria, aby potraviny a tekutiny mohli vstúpiť do žalúdka. Keď sa prehltne, zviera sa stále zatvorí.
Ak sa pažerákový zvierač úplne nezhasne po prehltnutí, kyslý obsah žalúdka sa môže vrátiť do pažeráka. Táto reakcia sa nazýva reflux. Niekedy táto žalúdočná kyselina dosahuje dno pažeráka a spôsobuje pálenie v žalúdku.
Upokojuje horúci žalúdok po jedle
Jedlo je primárna potreba, ale ak sú dôsledky na teror pálení žalúdka a horúceho žalúdka, samozrejme to bude veľmi znepokojujúce. Nebojte sa však. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmierniť pálenie bolesti v žalúdku.
1. Nelehajte ihneď
Čo zvyčajne robíte okamžite po jedle? Áno, mnohí z nás podliehajú ospalosti kvôli prehĺbenosti a nakoniec sa rozhodnú ležať po jedle, Najskôr by ste však mali odložiť vaše túžby. Priamo ležiace po jedle môže zhoršiť horúci pocit žalúdka.
Ak sa budete cítiť ospalí po jedle, môžete sa na krátku prechádzku alebo urobiť celý rad ľahkých aktivít asi 30 minút. Umývanie riadu alebo prechádzky okolo komplexu môže byť dobrou voľbou. Najlepší čas ležať je dve hodiny po jedle, vyhnúť sa tiež jesť občerstvenie krátko pred spaním.
2. Noste voľné oblečenie
Opasky alebo iné tesné oblečenie môžu potlačiť žalúdok, čo zhoršuje pocit pálenia v žalúdku. Uvoľnite všetky tesné oblečenie po jedle alebo môžete zmeniť oblečenie, nosiť voľnejšiu košeľu.
3. Vyhnite sa cigaretám, alkoholu alebo kofeínu
Pre ťažkých fajčiarov je fajčenie po jedle posvätným rituálom, ktorý nemožno nechať ujsť. Zdá sa, že fajčenie po jedle môže skutočne zhoršiť pocit horúceho žalúdka. Je to preto, že fajčenie môže oslabiť výkonnosť svalov v žalúdku, čo má zabrániť tomu, aby sa žalúdočná kyselina dostala do hrdla. Kofeín a alkohol budú mať rovnaký účinok.
4. Nadvihnite hlavu a hornú časť tela
Zvýšenie hornej časti tela o 10-15 cm pri ležaní môže zabrániť refluxu žalúdočnej kyseliny a horúcemu žalúdku. Keď sa vaše horné telo zdvihne, gravitácia zabráni tomu, aby sa obsah žalúdka vrátil späť do pažeráka. Avšak, musíte byť opatrní pri blokovaní vášho tela s hromadou vankúšov. Upozorňujeme, že vaše telo sa neohýba, pretože ohnuté telo zvýši tlak v žalúdku a skutočne zvýši príznaky bolesti žalúdka a pocit pálenia v žalúdku.
Spanie so špeciálne navrhnutými potopenými vankúšmi je tiež ďalšou efektívnou voľbou. Väčšina predaných vankúšov zvýši vašu hlavu, ramená a hrudník o 30-45 stupňov alebo o 15-20 cm, aby sa zabránilo refluxu. Okrem toho môžete použiť tento vankúš v šikmej polohe alebo spať na chrbte, bez obáv o stlačenie krku alebo hlavy.
5. Znížte stravovanie tučných jedál
Okrem meniacich sa návykov po jedle je tiež dôležité pokúšať sa konzumovať potraviny s nízkym obsahom tuku, pretože tuky môžu zhoršiť príznaky žalúdka a pálenia záhy.
Teplo v žalúdku sa po jedle nikdy nezníži, mali by ste sa obávať?
Ak necítite zlepšenie, ihneď sa poraďte s lekárom.
Príležitostne je horúčanie žalúdka a pálenie záhy je prirodzené, ale ak máte pocit, že príliš horí v žalúdku viac ako dvakrát týždenne alebo ak sa príznaky zhoršia, môžete trpieť zdravotným stavom nazvaným GERD, typ poruchy trávenia, ktorý spôsobuje, že žalúdočná kyselina stúpa do hrdla. Váš lekár vám môže pomôcť tým, že vám poskytne liek, ktorý vyhovuje vášmu stavu.
