obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Máte tvoje ruky po napísaní?
- Príčina bolesti rúk po písaní
- 1. Zranenie opakovaného napätia
- 2. syndróm karpálneho tunela
- 3. Spustite prst
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Pre tých z vás, ktorí majú písať každý deň na notebooku alebo na iných technologických zariadeniach, ako sú smartphony, to môže skutočne "pozvať" rôzne sťažnosti. Čo to je a ako to prekonať? Pozrite si nasledujúcu recenziu.
Máte tvoje ruky po napísaní?
Neexistuje žiadny deň bez písania, táto veta by vám vyhovovala, kto má prácu ako spisovateľ alebo práca, ktorá robí notebook alebo počítač ako hlavný podporný nástroj práce.
Z toho je isté, že jedným z orgánov, ktoré majú veľmi dôležitú úlohu, je ruka. Ruky sú dôležitý orgán, ktorý každodenne podporuje vaše aktivity.
Ak sa naďalej cítite bolesť v oblasti vašich rúk, cítite bolesť a brnenie, môže to viesť k neproduktívnosti v práci. Takéto sťažnosti môžu skutočne zasiahnuť niekoho. Táto sťažnosť by sa však nemala podceňovať, pretože to môže zapríčiniť neurologické poruchy (neuropatia) na zápästí. Niektoré sťažnosti na ruky, ktoré by sa vám mohli stať práve teraz, čo robíte?
Príčina bolesti rúk po písaní
1. Zranenie opakovaného napätia
Opakované poranenie napätia (RSI) je stav, v ktorom je poranená ruka alebo poškodenie, ktoré sa vyskytuje vo svaloch alebo inom nervovom tkanive tela, pretože robí niečo opakované a trvá roky.
To môže spôsobiť bolesť svalov a nervového tkaniva, ktorá začína od slz. Táto sťažnosť sa môže vyskytnúť z dôvodu frekvencie ručných pohybov s a technické vybavenie počítače sa často zvyšujú, napríklad preto, že každý deň musíte stlačiť klávesy a presunúť sa myš.
Zvyčajne sťažnosť, ktorá nastane, je ruka bude znecitlivená a bolesť. To môže byť spôsobené zlé písanie a uvoľnená poloha a nedostatok pokoja pri používaní prenosného počítača.
Za týmto účelom sa snažte pri písaní pohodlne a nesmiete tlačiť príliš silno.
2. syndróm karpálneho tunela
Už ste niekedy počuli o syndróme karpálneho tunela aka syndrómu karpálneho tunela? Nie je veľmi odlišný od RSI, tento syndróm sa vyskytuje v dôsledku narušenia stredného nervu (stredného nervu) v dôsledku tlaku, ktorý sa objavuje na zápästí, čo spôsobuje bolesť, bolesť a oslabenie svalov v zápästí.
Vlastnosti ruky budú cítiť bolestivé, vyplývajúce z tepla, brnenia alebo necitlivosti, najmä pri distribúcii nervov, ako sú palce, ukazovák a stredný prst. Pre samotné liečenie treba vidieť, koľko úrovne slabosti a "poškodenia". Táto liečba môže byť prostredníctvom liekov, fyzioterapie až po chirurgickú operáciu.
Riziko syndrómu karpálneho tunela môže byť minimalizované tým, že spočítete ruky pokaždé, keď sa budete cítiť boľaví, sedenie pri práci je tiež potrebné venovať pozornosť. V prípade potreby použite špeciálne zápästie podložka pod myš alebo klávesnice aby sa ruky cítili pohodlne.
3. Spustite prst
Ďalším rizikom, ktorým často dochádza k útokom spustiť prst, tuhosť šľachy alebo plášť šľachy. Spustite prst je stav bolesti alebo bolesti v prstoch, prsty majú pocit, že sú stuhnuté pri ohýbaní alebo keď sa chcú vyrovnať. Aj keď spustite prst ktorá sa prejavuje ako závažná, prst môže byť zablokovaný v ohnutom stave, takže je ťažké spontánne narovnať späť.
všeobecne spustite prst k tomu dochádza v dôsledku degeneratívnych alebo starých procesov u starších ľudí (starších ľudí). To však neznamená, že vy, ktorí ste mladí, nemôžete to zažiť. Spustite prst môžu byť aj deti, najmä deti. Deti, ktoré to zažili spustite prst, sa zužuje anatómia kladky. Toto zúženie sa vyskytuje kvôli abnormalitám v maternici.
Nie je to veľa odlišné od sťažností na druhej strane, ak to zažijete spustite prst prvá vec, ktorú musíte urobiť, je oddychovať prsty. Pokúste sa urobiť prst neutrálny a uvoľnený. Ďalšou metódou je kompresia pomocou ľadovej vody, aby sa pomohlo znížiť opuch.
Rôzne sťažnosti, ktoré môžu spôsobiť sťažnosti nervov v ruke, sa môžu zabrániť tým, že sa ruky nevystrčia k tvrdej práci. Ruky tiež potrebujú čas na odpočinok a ešte jedna vec, pri práci nepodceňujte polohu tela pri sedení.
