obsah:
- Zdravotné video: Rozhodovanie O Ilegalite Drog - Čas Aby Vedenie Prevzala Veda | David Nutt
- Aké sú príznaky dehydratácie?
- Rôzne zdravotné stavy, ktoré sú príčinou dehydratácie
- Cukrovka
- Menštruácia
- Vezmite si určité lieky
- Spotreba alkoholu
- Stres
- Nízka sacharidová diéta
- Syndróm zápalového čreva (IBS)
- Tehotenstvo a dojčenie
- Žiť na Vysočine
- Staroba
Zdravotné video: Rozhodovanie O Ilegalite Drog - Čas Aby Vedenie Prevzala Veda | David Nutt
Nedostatok telesných tekutín alebo dehydratácia sa zvyčajne vyskytuje, keď telo stráca viac vody, než pijeme. Väčšina obsahu vody v tele sa stráca cez kožu, ktorá sa uvoľňuje vo forme potu. Existuje veľa príčin dehydratácie - niektoré z nich ste možno nikdy neočakávali.
Aké sú príznaky dehydratácie?
Stav miernej dehydratácie je bežný, ale nie vždy spôsobuje významné príznaky. Symptómy vážnej dehydratácie sa vyskytujú len vtedy, keď väčšina buniek tela začala chýbať hladiny vody a po určitom čase nie je vymenená alebo známa ako mierna dehydratácia. Niektoré príznaky, ktoré môžu vzniknúť pri miernej až strednej dehydratácii, zahŕňajú:
- kývnutie
- Sucho v ústach
- smäd
- Malý tok moču
- Malé slzy
- zápcha
- Suchá koža
- Závrat alebo bolesť hlavy
Zatiaľ čo príznaky strednej až ťažkej dehydratácie môžu spôsobiť príznaky, ako sú:
- Pocíť veľmi smäd
- Nepoužívajte
- hypotenzia
- Srdce bije rýchlo
- Dych príliš rýchlo
- horúčka
- Pokrčená koža
- Oči vyzerajú potopené
- Tmavý moč
Aj keď existujú rôzne príznaky, dehydratácia sa často nerealizuje, pretože považujeme za dostačujúcu pitnú vodu. V skutočnosti príčina dehydratácie nie je tak jednoduchá ako nedostatok vody
Rôzne zdravotné stavy, ktoré sú príčinou dehydratácie
Dehydratácia sa zvyčajne vyskytuje pri práci v prostredí s vysokou teplotou a pri výkone alebo pri výskyte zdravotných problémov spôsobených popáleninami, hnačkami a inými infekciami zažívacieho traktu a prejavmi príznakov zvracania a horúčky.
Ukázalo sa však, že existuje niekoľko ďalších stavov, ktoré spôsobujú dehydratáciu, ktorú si možno nikdy neuvedomíte, vrátane:
cukrovka
Niekto, kto má cukrovku, najmä ak si nie je vedomý, bude viac ohrozený dehydratáciou. Stav diabetes spôsobuje dehydratáciu, pretože telo sa vždy pokúsi vyvážiť nadbytočné hladiny glukózy v krvi odstránením moču častejšie ako normálne.
menštruácia
Hormóny estrogén a progesterón ovplyvňujú hladiny telových tekutín. Pri oboch skúsenostiach, ako počas menštruácie, je potrebná pravidelná spotreba vody, aby sa hydratovalo telo. Ak sa uvoľní príliš veľa krvi, straty tekutín sa môžu vyskytnúť vo veľkom meradle.
Vezmite si určité lieky
Niektoré typy liekov majú vedľajšie účinky tým, že zvyšujú frekvenciu močenia, z ktorých jedna je diuretikum užívaná ľuďmi s hypertenziou. Iné lieky, ktoré spôsobujú hnačku a vracanie v dôsledku nevoľnosti, majú tiež potenciál uvoľniť nadbytočné telesné tekutiny.
Spotreba alkoholu
Jedným z účinkov konzumácie alkoholu je zabrániť pôsobeniu antidiuretických hormónov na reabsorbciu tekutiny, ktorá sa spotrebovala. Alkohol má tiež diuretický účinok, ktorý spôsobuje, že kvapaliny vstupujú do močového mechúra ľahšie, aby sa odstránili. Obidva tieto procesy môžu významne znížiť hladinu telových tekutín. Navyše alkohol môže spôsobiť, že osoba spotrebuje menej vody kvôli zníženej schopnosti cítiť smäd a únavu.
stres
Telo môže stratiť schopnosť kontrolovať tekutiny a elektrolyty v dôsledku poklesu hladín aldosterónového hormónu, ktorý je vyvolaný hormónmi nadobličiek a stresovými podmienkami. Ak pocítite chronický stres, spotreba pitnej vody môže na chvíľu prekonať dehydratáciu, ale regulácia stresu môže pomôcť regulovať funkciu tekutín a elektrolytov.
Nízka sacharidová diéta
Sacharidy sú druh výživy, ktorá sa skladuje spolu s vodou, čo je dôvod, prečo plávajúce váhy môžu výrazne poklesnúť po podaní karbo diéty. Ale zníženie podielu sacharidov znamená, že hladiny telesnej tekutiny môžu tiež klesnúť.
Syndróm zápalového čreva (IBS)
Zápalový syndróm čriev (IBS) je ochorenie, ktoré spôsobuje hnačku a nevoľnosť. Navyše potraviny spúšťajú IBS je druh jedla, ktorý obsahuje veľa vody. Zníženie spotreby potravín, o ktorých sa predpokladá, že spôsobia IBS, môže spôsobiť, že telo dostane menej tekutiny.
Tehotenstvo a dojčenie
Podmienky tehotenstva spôsobujú, že človek potrebuje viac tekutín ako obvykle, najmä ak je kvapalina v tehotenstve plytvaná rannou nevoľnosťou. Okrem toho, keď dojčíte, obsah vody v tele má tendenciu klesať spolu s elektrolytmi, bielkovinami a ďalšími živinami.
Žiť na Vysočine
Keď ste na chladnejšom plošine, vaše telo sa prispôsobí zvýšeniu frekvencie dýchania a močového výstupu. Oba procesy sú potrebné na vyrovnanie hladín kyslíka tak, aby sa viac tekutín uvoľňovalo prostredníctvom dýchacích vodných pár a močenia.
Staroba
Starší vek spôsobuje, že osoba je náchylnejšia k dehydratácii kvôli zníženiu schopnosti cítiť smäd alebo hlad. Starším ľuďom je tiež ťažšie cítiť príznaky dehydratácie a je ľahšie zabudnúť, alebo si neuvedomujú, či nespotrebovali dostatok vody na jeden deň.
