obsah:
- Zdravotné video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
- 1. Buďte úprimní so sebou
- 2. Vyvarujte sa obviňovania seba
- 3. Pozitívne myslenie
- 4. Urobte zamietnutie výhodou
Zdravotné video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
Bez ohľadu na formu je odmietnutie bolestivou vecou. Nielen odmietnutie na pracovisku alebo na univerzite, ktoré spôsobuje, že niekto sklamal, dokonca aj niekto cíti odmietnutie len preto, že jeho vtip alebo jeho pozvanie nereaguje jeho priateľ. Ako chceš zostať nadšený a istý, keď to budeš cítiť?
Odmietanie ublížilo. V skutočnosti štúdie Ethan Kross a jeho kolegovia tiež spomenuli, že sekundárna somatosenzorická kôra a zadná zadná izolácia, ktorá je súčasťou mozgu zodpovedného za príjem fyzických signálov bolesti, sa stanú aktívnymi, keď sa stretnete s odmietaním. Preto pocítite rovnakú bolesť ako fyzická bolesť, keď prežívate odmietnutie.
Avšak bez ohľadu na to, ako ťažko sa snažíte vyhnúť odmietnutiu, bude to vždy možné zažiť. Takže namiesto toho, aby ste vždy držali a hrajú bezpečne, lepšie zistíte, ako sa vysporiadať s odmietaním hrudníka. Pretože čím lepšie čelíte odmietnutiu, tým menšie odmietnutia vás ovplyvnia.
Tak ako môžete vybudovať schopnosť riešiť odmietnutie? Tu sú niektoré spôsoby, ako vám pomôcť s odmietnutím:
1. Buďte úprimní so sebou
Keď čelíte odmietnutiu, nemusíte zakrývať svoje skutočné pocity. Ak sa cítite smutne alebo sklamaní, povedzte to tak. Rozpoznanie pocitov, ktoré cítite, vám môže pomôcť prekonať bolestivé emócie.
Napríklad vaša žiadosť o zamestnanie je odmietnutá, aj keď naozaj chcete pozíciu, ktorú ponúka spoločnosť. Snažte sa byť úprimný so sebou, čo sa cítite práve teraz? Nechcem oklamať tým, že hovoríte: "Ak nie som prijatý, potom je spoločnosť, ktorá stráca!", Keď je vo vašom srdci skutočne zranený.
2. Vyvarujte sa obviňovania seba
Spoločná vec, keď čelíte odmietnutiu, je obviňovanie seba, za predpokladu, že odmietnutie nastane, pretože si naozaj nezaslúži. V skutočnosti, obviňovanie sa len zhorší vaše pocity a podmienky. Preto keď čelíte odmietnutiu, prestanete sa obviňovať.
Pamätajte, že všetko vo vašom živote závisí od rôznych faktorov, z ktorých niektoré môžete ovládať a niektoré, ktoré sú úplne mimo vašej kontroly. Preto, aby ste udržali ducha, vždy majte na pamäti, že niekedy sa veci môžu stať mimo vášho plánu.
3. Pozitívne myslenie
Keď budete čeliť nepríjemnej situácii, bude pre vás ľahké pokračovať v zachytení negatívnych pocitov, aby bolo pre vás ťažšie čeliť odmietnutiu.
Preto myslite na pozitívne a nehovorte o tom ani o tom premýšľajte. Pozitívne myšlienky vám pomôžu zlepšiť vaše pocity a dať novú nádej, že sa budete pokúsiť znova. Ak chcete trénovať sami, aby ste pozitívne myslili, kultivujte konštruktívne návrhy ako: "Nie je to ešte čas. Ale nabudúce to dokážem! "
4. Urobte zamietnutie výhodou
Hoci to nie je ľahké, odmietanie môže byť priestorom na to, aby ste sa naučili a opravovali. Ak máte pocit, že ste odmietli, pretože táto schopnosť ešte nie je optimálna, môžete využiť čas, aby ste vylepšili svoje zručnosti alebo čokoľvek, čo je potrebné na zlepšenie vašej kvality.
Pamätajte, že každý, bez ohľadu na to, aký veľký je, má určite ešte priestor na rozvoj a zlepšenie. Možno bez toho, aby ste zažili odmietnutie, nemáte šancu rozvíjať sa.
Odmietanie tváre nie je jednoduché. Avšak, čokoľvek stojíte a cítite, snažte sa prijať emócie, ktoré cítite, a pozitívne premýšľať. Zostaňte zameraný na to, čo chcete dosiahnuť a urobiť. Týmto sa obnoví nádej a dôvera, aby ste boli naďalej vášniví pri hľadaní ďalšej novej príležitosti.
