obsah:
- Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
- Tipy na prekonanie ťažko straviteľných detí, pretože to len chcú
- 1. Urobte menšie jedlá, ale často
- 2. Zvykaj si pravidelne jesť
- 3. Vytvorte pestré menu jedál a atraktívny vzhľad
- 4. Urobte si čas na jedlo čo najpohodlnejší
- 5. Nedávajte práva deťom
Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
Vaše dieťa chce len jesť kuracie nugety a klobásy vždy, keď je čas k jedlu? Alebo len chcete chcieť jesť okamžité rezance, a ak je namiesto toho zakázané záchvaty tantra? Deti, ktoré to len chcú jesť, a to len zhoršujú a znepokojujú. Pretože výživová primeranosť detí sa nedosiahne, ak jedá každý deň len jeden typ jedla. To môže dokonca spôsobiť, že deti sa stanú podvyživenými, ak zostanú dlho naďalej. Potom, ako sa vysporiadať s deťmi, ktoré majú ťažkosti s jedlom, ak to bude pokračovať?
Tipy na prekonanie ťažko straviteľných detí, pretože to len chcú
Ak vaše dieťa odmieta jesť jedlo, ktoré ste poskytli, najskôr nejedzte. Pozrite sa na rôzne spôsoby, ako zaobchádzať s dieťaťom, ktoré má ťažkosti s jedlom, pretože chce len jeho obľúbené jedlo.
1. Urobte menšie jedlá, ale často
Ak dieťa nechce jesť, núti ho, aby jedol. Ukľudnite ... Vaše dieťa nebude hladovať len preto, že neposkytnete jedlo podľa svojho výberu.
Takže namiesto toho, aby ste dávkovali veľkú časť jedla, mali by ste jesť trochu, ale často. Dajte mu malé jedlo a potom o dve až tri hodiny neskôr mu dajte nové menu. Podávajte rôzne druhy zaujímavých potravín rôznych farieb a textúr. Toto sa dá použiť aj vtedy, ak sa vaše dieťa cíti rýchlo nudiť s jedlom.
Snažte sa príliš netrápiť, ak vaše dieťa počas troch jedál len trochu zjednotí. Medzi jedlami mu môžete poskytnúť zdravé občerstvenie, aby zablokoval hlad. Skúste ponúknuť ovocie, mlieko, jogurt, syr alebo chlieb z arašidového masla, ale v malých porciách, áno!
2. Zvykaj si pravidelne jesť
Použitím zvyku "jesť malé porcie, ale často", postupne dieťa bude stavať pravidelný program stravovania. Týmto spôsobom si zvykne jesť súčasne a pravidelne.
Dajte dieťa v správny čas. Ak je dieťa unavené, núť ho okamžite jesť a dať čas na spánok alebo odpočinok ako prvý. Podávajte občerstvenie alebo mlieko pred deťmi. Opýtajte sa každého, kto je doma, alebo kto sa stará o vaše dieťa, aby nasledovalo túto rutinu.
Vytvorenie pravidelného stravovacieho plánu bude mať tiež dobrý vplyv na stravu, keď vyrastie.
3. Vytvorte pestré menu jedál a atraktívny vzhľad
Deti sa môžu cítiť nudné, najmä ak vždy robíte to isté menu. Namiesto toho urobte pestrú stravu. Čím je vaša potravina rozmanitejšia, tým je výživnejšie vaše dieťa.
Nezabudnite vždy poskytnúť jedlo s atraktívnym vzhľadom. Napríklad zdobenie jedla ako jeho obľúbená karikatúra. Pokiaľ je to možné, pozvite svoje dieťa, aby pripravilo jedlo, ako je umývanie zeleniny, miešanie cesta alebo upratovanie stola. Takto dieťa bude chcieť jesť jedlo, ktoré urobil sám.
4. Urobte si čas na jedlo čo najpohodlnejší
Môžete si vziať svoje dieťa, aby si jedlo s priateľmi, napríklad pozvaním nejakých priateľov do domu, aby si obedovali doma.
Servírujte občerstvenie alebo zdravé jedlo priateľom vášho dieťaťa. Deti sú veľmi ovplyvnené svojimi rovesníkmi. Ak ich priatelia jedia zdravé jedlo, vaše dieťa sa môže tiež riadiť. Deti budú tiež dychtivšie jesť a môžu jesť viac, keď s priateľmi.
Pri jedle osamostatnite deti od televízie, domácich zvierat a hračiek. To sťažuje deťom sústrediť sa na stravovanie.
5. Nedávajte práva deťom
Ak dieťa nedokončí svoje jedlo a nechá ho dlho, vezmite detský tanier bez komentovania. Dieťa nenechávajte jesť jedlo.
Okrem toho sa nesnažte sľubovať návnadu daru alebo ho hrozí, že ho potrestáte ako spôsob, ako sa vyrovnať s dieťaťom, ktoré má ťažkosti s jedlom.
Namiesto toho musíte len naďalej pravidelne predstavovať rad nových potravín. Nech si dieťa vezme vlastné jedlo s rukou, ak chce. To mu dáva príležitosť naučiť sa rôzne textúry jedla. Deti sa tiež budú cítiť pohodlnejšie jesť sama a toto je spôsob, ako učiť zodpovednosť deťom.
