obsah:
- Zdravotné video: Smejko a Tanculienka - Vlk a zajačik (rozprávka)
- Avokádové výhody pre deti
- Dávka z avokáda pre deti
- Výber avokáda je vhodný pre deti
Zdravotné video: Smejko a Tanculienka - Vlk a zajačik (rozprávka)
Keď hovoríme o ovocí, avokádo je druh ovocia, ktorý je populárny, pretože obsahuje nespočetné množstvo výhod pre zdravie. Nielen pre dospelých, toto super ovocie je tiež dobré pre podporu rastu a rozvoja detí. Aj tak by rodičia nemali dávať deťom avokádo, obzvlášť pred časom. Potom, keď deti začnú jesť avokádo a koľko, či nie? No tak, pozrite si úplné informácie nižšie.
Avokádové výhody pre deti
Avokádo je jedným z najlepších druhov ovocia, ktoré majú spotrebovať všetky vekové kategórie, vrátane detí. Avokádo obsahuje najlepší zdroj tuku, ktorý je nenasýtený tuk, ktorý je užitočný na optimalizáciu mozgovej funkcie detí v detstve.
A čo viac, asi 25 až 30 percent detských kalórií pochádza z nenasýtených tukov. To znamená, že konzumácia avokádov samotných môže pomôcť uspokojiť potreby vášho dieťaťa.
Nielen to, avokádo je tiež bohaté na vitamíny a minerály, ktoré môžu podporiť rozvoj detí a zabrániť infekcii. Každých 100 gramov avokáda obsahuje jedno percento vitamínu A, ktoré je užitočné na zaostrenie zraku, 14 percent vitamínu E na zvýšenie pamäti detí a 11 percent vitamínu C na udržanie zdravia pokožky detí.
Zatiaľ čo pri pohľade na minerálny obsah, avokádo obsahuje vápnik, draslík, horčík, sodík, železo, fosfor a zinok. Obsah vápnika a draslíka v avokádoch slúži na vybudovanie silných detských kostí a zubov. Aj keď je železo užitočné pri prevencii anémie u detí. Takže nie je pochýb o tom, že avokádo je veľmi dobré pre vývoj dieťaťa.
Dávka z avokáda pre deti
V podstate môžu deti dostať ASI až do veku šiestich mesiacov. Je to preto, že každá kvapka materského mlieka obsahuje kompletnú výživu, ktorá je ľahko stráviteľná malým a citlivým žalúdkom dieťaťa. To je dôvod, prečo dávať samotné materské mlieko môže spĺňať výživové potreby vášho dieťaťa.
Po dosiahnutí veku šiestich mesiacov začne vaše dieťa potrebovať ďalšie potraviny na doplnenie svojich nutričných potrieb. To je ten správny čas, aby ste začali poskytovať výživné a mäkké textúrované doplnkové materské jedlá, ktoré uľahčia deťom trávenie.
No, v tejto dobe môžete dať len avokádom deťom ako jedno z menu MPASI. Avokádo má mäkkú textúru a sladkú chuť. Kombinácia týchto dvoch vecí určite bude veľmi obľúbená u detí, ktoré sa len učia rozpoznať chuť jedla, z ktorých jedna je sladkosť.
Na základe výšky dávky výživy vydaného indonézskym ministerstvom zdravotníctva potrebujú deti vo veku 7 až 11 mesiacov 725 kilokalórií. Na splnenie tejto potreby môžete vyrobiť misku avokádového pyré s dvoma strednými avokádami (s hmotnosťou 136 gramov).
Táto miska avokádového pyré obsahuje 436 kalórií a 14 gramov tuku. To znamená, že jesť misku avokádového pyré môže denne spĺňať polovicu denných kalórií a tukov pre deti.
Výber avokáda je vhodný pre deti
Pretože dieťa žalúdok je stále malé a citlivé, musíte dávať pozor na štruktúru a druh ovocia predtým, než ju dáte svojmu malému. Podobne, ak chcete dať deťom avokádo.
Uistite sa, že avokádo, ktoré si vyberiete, je dostatočne zrelé, zvyčajne označené tmavomodrým tónom pleti. Vyhnite sa avokádo s jasne zelenou pokožkou, pretože sú zvyčajne nezrelé, príliš hnedé, pretože sú zvyčajne príliš zrelé.
Potom sa pokúste držať avokádo a pomaly ho stlačte. Staršie avokády majú pocit, že sú pri stlačení jemné. Ak je to stále ťažké, potom avokádo nemusí byť zrelé, takže by nemalo byť podané vášmu dieťaťu.
Ak ste našli zrelé avokádo, nakrájajte avokádo na polovicu a odstráňte semená. Vezmite žltkastú zelenú dužinu a potom ju vložte do misy malého človeka. Môžete ju podávať vo forme pyré (kaše) alebo malých kúskov avokáda, ak vaše dieťa chce jesť samo.
