obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- 1. Umyte si ruky mydlom
- 2. Vyčistite dom a celý jeho obsah, nielen zametanie podlahy
- 3. Oddeľte okuliare, taniere a iné riad
- 4. Podávajte ovocie každý deň
- 5. Zmierňovanie stresu môže u detí rozptýliť kašeľ a nachladnutie
- 6. Uistite sa, že dieťa spí dosť
- 7. Dajte probiotický príjem
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Existuje veľa príčin kašľa a prechladnutia u detí. Počnúc deťmi nie sú príliš dobré na udržanie čistoty, hustú aktivitu, takže imunitný systém klesá, kým sa chrípka nerozšíri od priateľov v škole.
Hoci sa to často stáva, rodičia môžu pomôcť zabrániť kašľu a prechladnutiu u detí. Metóda je pomerne jednoduchá, postupujte podľa nasledujúcich osem krokov.
1. Umyte si ruky mydlom
Nenechajte sa unaviť pripomínať deťom, aby si umyli ruky mydlom pred jedlom, po hraní, odchode z školy a iným.
Rodičia si musia pravidelne umyť ruky, najmä pred prípravou jedla pre deti a po cestovaní mimo domova.
2. Vyčistite dom a celý jeho obsah, nielen zametanie podlahy
Zmáčanie a mopovanie sa zrejme stalo každodennou aktivitou pre každého v jeho dome. Avšak zametanie a mopovanie nestačí. Daniel Frattarelli, odborník a člen Americkej akadémie pediatrie, vysvetľuje v článku Časopis rodičov že mnohé baktérie sa nachádzajú na miestach, ktoré sú neočakávané a často sa dotýkajú. Napríklad televízne diaľkové ovládanie, detská bábika, a kľučky dverí chladničky.
3. Oddeľte okuliare, taniere a iné riad
Keď ste chorý, vedome používate pohár na poháre, ktorý sa líši od iných členov rodiny. A čo vaše dieťa? Naučte ho používať okuliare, taniere a iné jedálenské potreby, keď je chorý, aby neboli prenášané ľuďom doma.
V prípade potreby použite štítky alebo značkovače na označenie všetkých jedál a nápojov.
4. Podávajte ovocie každý deň
Existuje veľa detí, ktoré sa cítia veľmi leniví, aby mohli jesť ovocie z rôznych dôvodov. Ale pomerne veľa detí je lenivých nie preto, že sa im to nepáči, ale preto, že sú leniví, aby ich spracovali. Napríklad musíte otvoriť alebo odlupovať pokožku a odstrániť semená.
Pre väčšie pohodlie je možné ich nakrájať na malé kúsky. Nie je potrebné ho požiadať, aby ju strávil. Len pár kusov, ak sa robí každý deň, je oveľa lepšie ako jesť ovocie raz za týždeň. Kľúčom je dostať deti, aby jedli ovocie.
Uistite sa, že sú ovocné variácie. Napríklad dnes je mango, zajtra je jablko a tak ďalej. Každé ovocie má svoje jedinečné výhody. Napríklad červené ovocie ako semangga a víno majú lykopén, to znamená antioxidanty pôsobiť proti účinkom použitých radikálov. Oranžové a žlté plody majú beta-karotén, ktorý sa premení na vitamín A a môže posilniť imunitný systém a udržiavať zdravé oči a pokožku.
5. Zmierňovanie stresu môže u detí rozptýliť kašeľ a nachladnutie
Stres nie je len zlé pre duševné zdravie, ale môže tiež zabrániť práci imunitného systému dieťaťa. Prečo to je? Keď je zdôraznené, telo vylučuje veľa kortizolu a adrenalínu.
Tieto hormóny dokážu dýchať lov, srdce bije rýchlejšie a krvný tlak stúpa. Táto podmienka nie je dobrá, ak sa naďalej vyskytuje, pretože môže spôsobiť, že deti sú zraniteľnejšie voči chorobám, ktoré spôsobujú kašeľ a prechladnutie u detí.
Takže sa uistite, že ste vždy venovali pozornosť príznaky stresu u detí a pomôcť mu zaobchádzať so stresom.
6. Uistite sa, že dieťa spí dosť
Vývoj dieťaťa je ovplyvnený kvalitou spánku. Chudý a nedostatočný spánok môže zvýšiť únavu a znížiť prácu imunitného systému u detí.
Preto sa uistite, že máte dostatok spánku každý deň. Držte dieťa mimo dosahu vecí, ktoré môžu v noci rušiť spánok dieťaťa. Napríklad televízia hra, komiksy a Handphone.
7. Dajte probiotický príjem
Probiotiká obsiahnuté v potravinách a nápojoch majú veľa dobrých baktérií, ktoré pomôžu zažívaciemu traktu. Ukázalo sa však, že to nie je len prospešné pre trávenie. Probiotiká tiež stimulujú imunitnú odpoveď v tele, zabraňujúce hubovým infekciám, aby sa zabránilo infekciám dýchacích ciest dieťaťa.
Probiotiká dokonca optimalizujú hormóny štítnej žľazy, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii tela. Probiotiká sa zvyčajne nachádzajú vo fermentovaných potravinách alebo nápojoch, vrátane tempeh, miso, jogurtu a kimchi.
