obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Stredomorská strava pomáha zvýšiť plodnosť
- Čo by ste mali konzumovať pri aplikácii stredomorskej stravy?
- Správna strava sa musí vykonať skôr, než sa uskutoční tehotenský program
- Musím konzumovať stredomorskú stravu, aby bol tehotenský program úspešný?
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Pre tých z vás, ktorí čakajú na dieťa prísť, možno ste sa pokúsili rôzne spôsoby. Jedným z najbežnejších spôsobov je realizácia programov IVF. V skutočnosti nie všetky programy IVF uspejú, z ktorých niektoré dokonca zlyhajú. Avšak nová štúdia publikovaná v časopise Human Reproduction hovorí, že stredomorská strava z Grécka môže zvýšiť úspešnosť programov IVF. Ako to môže byť?
Stredomorská strava pomáha zvýšiť plodnosť
Nová štúdia od Harokopionská univerzita v Aténach zistila, že stredomorská strava môže ovplyvniť mieru plodnosti žien, ktoré prechádzajúgravidného programu prostredníctvom IVF (pri riedení).
Táto štúdia zaznamenala 244 žien, ktoré po 6 mesiacoch po prvýkrát absolvujú tehotenské programy IVF. Z výskumu je známeženy, ktorých diéty konzumujú viac čerstvej zeleniny, ovocia, zŕn, hrachu, rýb a olivového oleja, ako je odporúčaná stredomorská strava, majú o 66% väčšiu šancu na otehotnenie, než ženy, ktoré nie sú.
Toto zistenie tiež vyjadrilo význam konzumácie zdravých potravín na zlepšenie plodnosti a práce ženských reprodukčných orgánov. Štúdia navyše našla dobré výsledky pre mužov v tejto gréckej strave. Táto strava môže zlepšiť kvalitu spermií pre koncepciu tehotenstva.
Čo by ste mali konzumovať pri aplikácii stredomorskej stravy?
Stredomorská strava je strava, kde sa väčšina príjmu potravy skladá z ovocia, zeleniny, celých zŕn, cestovín, ryže a olivového oleja. Okrem toho môžete tiež pridať stravu:
- Syr s nízkym obsahom tuku
- Plody ako hrozno a zitun ovocie
- jogurt prostý
- ryby
- vajíčko
- Hydinové mäso
- orechy
V strave na zlepšenie plodnosti sú väčšinou obsahom potraviny, ktoré obsahujú mononenasýtené tuky, ako sú rastlinné oleje, orechy, semená a ryby. Tieto potraviny sú užitočné na vyrovnanie príjmu dobrých tukov v tele, zníženie zápalu v tele a zlepšenie zdravia srdca.
Správna strava sa musí vykonať skôr, než sa uskutoční tehotenský program
Štúdia požiadala ženy, aby uplatňovali stredomorskú stravu šesť mesiacov predtým, než začali užívať IVF. To skutočne naznačuje, že správna diéta výrazne ovplyvňuje reprodukčné zdravie a mieru plodnosti žien.
Preto, ak chcete otehotnieť rýchlo, mali by ste začať používať zdravú výživu, ako je konzumácia zeleniny, ovocia a množstva vláknových zdrojov a zvýšiť príjem rôznych vitamínov.
Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú cukor, kalórie a tuk, ktoré sú pomerne vysoké, pretože to môže ovplyvniť reprodukčné zdravie a môže zvýšiť telesnú hmotnosť.
Existuje veľa štúdií, ktoré uvádzajú, že ženy, ktoré majú nadváhu, majú nižšiu šancu na otehotnenie, vrátane prípadov, keď vykonávajú IVF.
Musím konzumovať stredomorskú stravu, aby bol tehotenský program úspešný?
V zásade neexistuje špeciálna strava, ktorá by mohla pomôcť zlepšiť plodnosť, hlavne musíte jesť potraviny s vyváženou výživou, aby vaše reprodukčné zdravie bolo vždy dobré.
Ak si nie ste istí a zmätený, čo by ste mali jesť, aby ste to boli viac podráždení, mali by ste to poradiť so svojím lekárom a odborníkom na výživu.
