obsah:
- Zdravotné video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Tipy na prekonanie ťažko straviteľných detí kvôli vyváženým jedlám
- 1. Oceniť túžbu dieťaťa jesť (alebo nie jesť)
- 2. Dodržujte pravidelný program stravovania
- 3. Buďte trpezliví v novom menu
- 4. Urobte zábavné stravovacie aktivity
- 5. Pozvite deti, aby sa podieľali na príprave jedla
- 6. Využite svoju kreativitu vo varení
- 7. Drž sa ďalej od vecí, ktoré narúšajú čas na jedlo
Zdravotné video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Deti nechcú jesť nič iné ako kuracie nugety alebo klobásy? Alebo by vaše dieťa radšej hrať, než jesť ryžu? Hoci je to náročné a niekedy vás obťažuje, vyberavé jedlo je rozumnou fázou vývoja dieťaťa.Tento zvyk môže v priebehu času skutočne zmiznúť, najmä ak rodičia podporujú.
Vy ako rodič stále potrebujete zabezpečiť, aby bol váš výživový príjem vždy splnený. Dokonca aj s rastom sa väčšina detí začne zaujímať o rozmanitejšie menu jedál. Aj oni si budú postupne uvedomovať, aké dôležité sú rozdiely v potrave a výžive.Kým čakáte, kým príde, okrem toho, že ste trpezliví, môžete vyskúšať nasledujúcich 10 spôsobov, ako prekonať problém ťažko straviteľných detí, pretože sú vyberaví.
Tipy na prekonanie ťažko straviteľných detí kvôli vyváženým jedlám
1. Oceniť túžbu dieťaťa jesť (alebo nie jesť)
Nenechávajte deti jesť, ak nie sú hladní. Existujú rodičia, ktorí radi nútia svoje deti, aby niečo zjedli, alebo si umyli vlastné jedlá. To môže vytvoriť len napätú atmosféru a spustiť ústa z úst, keď jedáte na večeri.
Nútenosť, ktorú robíte nepretržite, spôsobuje, že vaše dieťa spája stravovacie aktivity s úzkosťou a frustráciou. Deti majú tendenciu prehliadať svoju plnosť a hlad.
Podávajte malé množstvá jedla, aby ste sa vyhli nadmerným deťom. Dajte im príležitosť pridať vlastnú časť.
2. Dodržujte pravidelný program stravovania
Naplánujte si pravidelný stravovací program, napríklad podávajte ťažké jedlá a občerstvenie v rovnakom čase každý deň. Ak necháte svoje dieťa piť džús, mlieko alebo jedlo občerstvenie po celý deň, môže to znížiť chuť do jedla pri príchode jedla.
3. Buďte trpezliví v novom menu
Ak prezentujete novú stravu na stolíku, zvyčajne sa deti najprv dotýkajú alebo cítia jedlo. Po ochutnávaní môžu potraviny vrátiť späť na taniere. Zvyčajne na to deti potrebujú proces, skôr než si konečne zvyknú a chcú mať nové jedlo.
Musíte povzbudiť vaše dieťa, aby venovalo viac pozornosti farbe, tvaru, aróme a štruktúre potravín, než len ochutnať samotné jedlo. Bolo by lepšie, keby ste predstavili nové menu spolu s ponukou obľúbených jedál vášho dieťaťa.
4. Urobte zábavné stravovacie aktivity
Podávame brokolicu a inú zeleninu s obľúbenou omáčkou alebo korením. Ak chcete byť zaujímavejšie, nakrájajte jedlo na rôzne tvary pomocou koláča. Ponúkame aj raňajkové menu, ktoré slúži ako večera. Okrem toho sa môžete pokúsiť podávať rôzne jedlá v jasných farbách.
5. Pozvite deti, aby sa podieľali na príprave jedla
Ak je vaše dieťa koníček pri výbere jedla, skúste zapojiť svoje dieťa do aktivít súvisiacich s rodinnými jedlami. Požiadajte ich napríklad, aby nakupovali na trhu alebo v supermarkete. Požiadajte svoje dieťa o pomoc pri výbere ovocia, zeleniny a iných zdravých potravín pri nakupovaní spolu. Vyhnite sa nákupu niečoho, o čom si myslíte, že nie je dobré pre konzumáciu detí. Keď sa dostanete domov, urobte to isté tým, že dieťa zapojíte do umývania zeleniny, miešajte cesto alebo nastavte jedálenský stôl.
6. Využite svoju kreativitu vo varení
Ak chcete predvídať problém s deťmi, ktoré majú problémy s jedlom, pretože sa im nepáči, musíte byť kreatívni. Napríklad skúste pridať nakrájanú brokolicu alebo zelenú papriku do špagetovej omáčky alebo posypete plátky ovocia na misku obilnín alebo rozmiešajte cuketa a strúhaná mrkva do kaše a polievky.
Je to dobré, aby sa vaše dieťa páčilo množstvo zdravých potravín, ktoré obsahujú dobrú výživu, hoci vaše dieťa skutočne nemá rád určité potraviny, napríklad zeleninu alebo ovocie.
7. Drž sa ďalej od vecí, ktoré narúšajú čas na jedlo
Pri jedle vypnite televízor a iné elektronické zariadenia. To pomôže deťom sústrediť sa viac na jedlo. Majte na pamäti, že televízne reklamy môžu tiež povzbudiť detskú túžbu po jedle sladkých potravín alebo výživných jedál.
