obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Vyhnite sa týmto 11 zvykom, ak nechcete, aby produkcia mlieka klesala
- 1. Vyčerpanie po pôrode
- 2. Máte určité choroby
- 3. Pite príliš veľa kofeínu
- 4. Staňte sa aktívnym fajčiarom
- 5. Napiť alkohol
- 6. Vezmite antikoncepčné tabletky
- 7. Nerobte dobre stres
- 8. Spotreba nadbytočných korenín alebo bylín
- 9. Užívajte určité lieky
- 10. Opäť je tehotná
- 11. Diéta
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Nie je niekoľko dojčiacich matiek - najmä pre nové matky - ktoré skutočne produkujú dostatok mlieka, ale stále sú ohromené obavami z ich dodávok mlieka. Bez ohľadu na to, koľko materského mlieka bolo vyrobené, matky môžu byť stále postihnuté strachom, ak dieťa nedostane dostatok mlieka. V skutočnosti sa príliš obáva, že to môže skutočne znížiť produkciu mlieka alebo dokonca prestať dojčiť. Okrem faktorov mysle existuje množstvo denných návykov, ktoré môžu narušiť vašu produkciu mlieka. Čo robíte
Vyhnite sa týmto 11 zvykom, ak nechcete, aby produkcia mlieka klesala
Musíte vedieť, aké zvyky môžu znížiť produkciu mlieka. Áno, článok je, že existuje veľa návykov, ktoré si neuvedomujete, že robíte, takže ponuka ASI klesá.
Rôzne návyky, ktoré môžu znížiť produkciu mlieka, sú nasledovné:
1. Vyčerpanie po pôrode
Je to prirodzené, ak sa cítite unavení, keď sa po pôrode. V takom čase sa musíte počas dojčenia dojčiť. Väčšina matiek v skutočnosti zažíva v tom čase zníženú produkciu mlieka. Toto prechodné obdobie, ktoré je jednou z príčin produkcie mlieka, sa znižuje.
Preto dajte svojmu telu dostatok času na odpočinok. Spýtajte sa svojho manžela, aby vám pomohol uspokojiť všetky vaše potreby, keď sa vaše telo cíti unavené.
2. Máte určité choroby
Prežívanie niektorých chorôb, napríklad infekčných ochorení, môže spôsobiť, že vaše telo produkuje menej mlieka. Ak pocítite príznaky konkrétnej choroby a spolu so znížením produkcie mlieka, ihneď navštívte lekára na vyšetrenie.
Hypotyreóza a anémia sú dve choroby, ktoré môžu ovplyvniť produkciu mlieka. Ak máte určité infekcie, lekár Vám môže predpísať antibiotiká na liečbu infekcie. Uistite sa, že váš lekár vie, že dojčíte, aby bol liek prispôsobený stavu Vášho tela.
3. Pite príliš veľa kofeínu
Spotreba sódy, kávy, čaju, čokolády alebo iných nápojov s kofeínom je všeobecne bezpečná na konzumáciu. Avšak pri nadmernej konzumácii to môže znížiť produkciu mlieka. Nielen pre matky, kofeín, ktorý pijete, môže tiež ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa.
Keď konzumujete kávu alebo čaj, obsah kofeínu sa môže absorbovať mliekom a vstúpiť do tela dieťaťa počas dojčenia. Výsledkom je, že deti môžu mať problém so spánkom a sú ľahko rozrušené.
4. Staňte sa aktívnym fajčiarom
Fajčiace návyky môžu interferovať s uvoľňovaním oxytocínu v tele matky. Oxytocín je známy ako hormón, ktorý stimuluje reakciulet-down reflex, konkrétne reflex matky na odstránenie mlieka z prsníka a vytekanie z tela do úst dieťaťa.
Ak smrteľný nadol nefunguje správne, materské mlieko nevytečie z prsníka matky a nakoniec nie sú splnené potreby ASI pre dieťa.
5. Napiť alkohol
Rovnako ako fajčenie, alkohol môže tiež blokovať odpoveď zhoršený reflex k matke. Navyše alkohol môže dokonca zmeniť chuť mlieka, ktorá sa mu nepáči. Výsledkom je, že vaše dieťa sa lenivne dojčí.
Nielenže to znižuje ponuku mlieka, pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže tiež spôsobiť, že vaše dieťa bude mať riziko rozvoja oneskorenia.
6. Vezmite antikoncepčné tabletky
Ak začnete užívať antikoncepčné tabletky, aby ste predišli ďalším tehotenstvám, môže to mať vplyv na vaše mlieko. Pretože antikoncepčné pilulky obsahujú hormón estrogén, ktorý môže znížiť produkciu mlieka.
V tomto prípade je dôležité poradiť sa s lekárom s cieľom získať antikoncepciu, ktorá je bezpečná počas dojčenia, bez zníženia produkcie mlieka. Napríklad s antikoncepčnými prostriedkami obsahujúcimi iba progestíny, ako sú implantáty alebo antikoncepčné injekcie, ktoré neinterferujú s produkciou mlieka.
7. Nerobte dobre stres
Byť matkou musí udržiavať fyzické a psychické zdravie. Pretože tlak, ktorý spôsobuje fyzický, emocionálny a psychický stres, môže znížiť produkciu mlieka. Napríklad sa cítite v rozpakoch a potrebujete súkromie, keď chcete dojčiť. Bez ohľadu na to, aké malé emocionálne zmeny môžu interferovať s letmým reflexom počas dojčenia.
Ďalšie stresové príznaky, ako je úzkosť, bolesť, finančné problémy alebo problémy s manželom, môžu tiež znížiť produkciu mlieka. Hovorte zo srdca k srdcu so svojím manželom, ak sa stretnete s problémom, ktorý naplní vašu myseľ.
8. Spotreba nadbytočných korenín alebo bylín
Na základe správy zo stránky Verywell niektoré rastlinné zložky môžu znížiť množstvo materského mlieka, ak sú spotrebované v nadbytku. Príklady bylín alebo korenia sú petržlen, oregano a listy mäty. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak bežne konzumujete niektoré bylinné lieky.
9. Užívajte určité lieky
Buďte opatrní, keď užívate určité lieky počas dojčenia. Pretože niektoré typy liekov - ako lieky na predpis, tak lieky, ktoré nie sú dostupné na trhu, môžu interferovať s hormónom oxytocín, ktorý reguluje produkciu materského mlieka. Lieky, ako sú lieky proti alergiám, lieky proti chladu a diuretiká, môžu znížiť ponuku materského mlieka.
Preto musíte informovať svojho lekára, že dojčíte skôr, ako lekár predpíše akékoľvek lieky. Spýtajte sa tiež na lieky, ktoré si môžete vynechať, aby ste mohli liečiť vašu chorobu.
10. Opäť je tehotná
Produkcia materského mlieka má tendenciu klesať, ak ste tehotná, aj keď stále aktívne dojčíte. Je to preto, že je známe, že hormóny v tehotenstve znižujú produkciu mlieka.
11. Diéta
Často zdržiavajúca sa neskoro kvôli dojčeniu až do polnoci robí matku povinnosťou plniť svoje potra- vinové potreby a hydratáciu. Mnohé matky však zistili, že množstvo potravy a príjmu tekutín chýba alebo nie je splnené. Hoci to znižuje produkciu mlieka.
Nikdy však neubližuje plnenie potrieb príjmu potravy a tekutín každý deň, aby sa udržala vaša produkcia mlieka. Zdravé jedlo a primeraný príjem tekutín sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia matky a dieťaťa.
