obsah:
- Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ !
- Čo je hypervitaminóza (prebytok vitamínu)?
- Prečo môže dôjsť k hyperrevitaminóze (prebytok vitamínu)?
- Symptómy hypervitaminózy založené na vitamínoch
- Nadbytok vitamínu A
- Nadbytok vitamínov B
- Nadbytok vitamínu C
- Nadbytok vitamínu D
- Nadbytok vitamínu E
- Nadbytok vitamínu K
Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ !
Vitamíny sú živiny organických látok, ktoré sú dostupné v rôznych zložkách potravín a sú dostupné osobitne vo forme doplnkov. Vitamíny sú pre telo veľmi potrebné na vykonávanie rôznych metabolických funkcií, ale telo potrebuje iba dostatočné množstvo. Nadbytočné hladiny vitamínov v tele spôsobia toxické účinky. Aj keď je to zriedkavé, nadmerné množstvo vitamínov v tele môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.
Čo je hypervitaminóza (prebytok vitamínu)?
Hipervitaminóza je termín, ktorý sa vzťahuje na úroveň abnormálnych vitamínov uložených v tele, aby mohla spôsobiť otravu. Skupina vitamínov ovplyvňuje aj výskyt hypervitaminózy. Je to vitamín rozpustný v tukoch, ktorý častejšie spôsobuje hypervitaminózne účinky vrátane vitamínov A, D, E a K. Na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode (vitamíny B a C), ktoré nie sú príliš dlho skladované v tele, vitamíny rozpustné vo vode môžu byť uložené v tuku kým sa nedosiahne akumulácia. Príliš veľa vitamínov rozpustných vo vode však môže mať nepriaznivý účinok na telo.
Prečo môže dôjsť k hyperrevitaminóze (prebytok vitamínu)?
Vitamíny môžu pochádzať z potravinových prísad a vitamínových doplnkov, dokonca aj naše telo sa môže formovať ako vitamín D zo syntézy elgocalciferol keď sa plazíte na slnku. Nadbytočné vitamíny (hyperevitaminóza) sa vyskytujú, keď naše telá dostávajú vitamíny z viacerých zdrojov. Ak potraviny obsahujú dostatok vitamínov, doplnky vitamínov už nie sú potrebné a ak to bude pokračovať, bude to mať škodlivý účinok na telo.
Charakteristickým stavom hypervitaminózy je zdravotná porucha spôsobená fyziologickými mechanizmami tela a biochemickými reakciami vitamínov.
Symptómy hypervitaminózy založené na vitamínoch
Nadbytok vitamínu A
Zvyčajne spôsobené konzumáciou vitamínov A, ktoré sú príliš vysoko denne dlhú dobu. Vplyv hypervitaminázy A sa môže vyskytnúť akútne a chronicky v dôsledku fyziologických a biochemických mechanizmov v tele, ktoré uchovávajú vitamín A. Akútny účinok hypervitaminázy A sa vyskytne, ak ustálená hladina vitamínu A presiahne 25 000 IU / kg. Chronické účinky sa objavia, ak spotreba vitamínu A dosiahne alebo prekročí 4000 IU / kg denne počas 6 až 15 mesiacov.
Príznaky akútnych stavov nadmerného obsahu vitamínu A zahŕňajú bolesti hlavy, závrat, nevoľnosť, bolesť brucha, podráždenie a poruchy zraku. Kým chronické príznaky zahŕňajú horúčku, sucho v ústach, bolesť kostí, anorexiu. V niektorých prípadoch chronické účinky hypervitaminózy A zahŕňajú prítomnosť tlaku tekutiny v kostiach okolo mozgu (intrakraniálny), anémia a nízke hladiny krvných doštičiek (trombocytopénia). Ak sa u Vás vyskytne hypervitaminóza A, okamžite prestanete užívať vitamíny. Chronické účinky, najmä intracariálny tlak, sa majú liečiť diuretikom a manitolom.
Nadbytok vitamínov B
Zvyčajne spôsobené príjmom vitamínu B z doplnkov, hypervitaminóza B nebola hlásená kvôli spotrebe potravy. Použitie vitamínov viac ako 200 mikrogramov denne spôsobuje toxické účinky a ak sa konzumácia vykonáva dlhší čas, môže spôsobiť neurologické choroby. Všeobecne hypervitaminózny B komplex (vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12) spôsobuje zmeny v koži, nauzeu, rany do čreva, tukové pečeň, zvýšenie hladiny cukru a kyseliny močovej v krvi.
Nadbytok vitamínu C
Táto podmienka je spôsobená tým, že konzumácia vitamínu C presahuje dávku 2000 mg denne. Nadmerné dávky konzumácie sú zvyčajne spôsobené príjmom vitamínu C z doplnkov. Príznaky prebytku vitamínu C zahŕňajú hnačku, nevoľnosť, bolesť hlavy, nespavosť a najťažší účinok je tvorba obličkových kameňov. Vo všeobecnosti sa príznaky hypervitaminázy C liečia liekmi, ktoré sú v súlade so symptómami, ktoré sa vyskytli u jednotlivca.
Nadbytok vitamínu D
Zvyčajne spôsobené konzumáciou vitamínu D a doplnkov vápnika súčasne. Podmienky hypervitaminózy D obvykle nespôsobujú príznaky priamo, ale kvôli sekundárnym účinkom prebytočného vápnika v krvi (hyperkalcémia), pretože sa v organizme absorbuje príliš veľa vápnika v prítomnosti vitamínu D v tele. Limit príjmu vitamínov je okolo 600 IU denne.
Akútne účinky vitamínu D sú zápcha, dehydratácia, strata chuti do jedla, únava, závrat, vysoký krvný tlak a arytmia. Kým chronickými účinkami sú poškodenie obličiek, strata kostí a kalcifikácia (vytvrdzovanie) tepien a mäkkých tkanív v tele. Aby ste to prekonali, ihneď prestaňte užívať vitamín D a znížte spotrebu v priebehu niekoľkých okamihov. Liečba znížením hladiny vápnika je tiež potrebná, aby sa hladiny vápnika v tele vrátili k normálu.
Nadbytok vitamínu E
Vitamín E pochádza z rôznych zložiek potravín, ale stav nadmerného vitamínu E sa vyskytuje iba u ľudí, ktorí užívajú vitamíny E. Doporučená spotreba vitamínu E je iba 30 mg denne, ale účinok hypervitaminózy E sa objaví pri užívaní vitamínu E s dávkami nad 1 g na kg hmotnosti počas jedného dňa. Hipervitaminóza E spôsobuje krvácanie, pretože inhibuje činnosť vitamínu K. Niektoré príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť sú únava, bolesť hlavy a problémy s tráviacim systémom. Tento príznak možno prekonať zastavením doplnkov a liečbou podľa symptómov u jednotlivcov.
Nadbytok vitamínu K
Hoci vitamín K je uložený v tuku, príznaky Hipervitaminózy K sú veľmi zriedkavé. Limit príjmu vitamínu K je 500 mikrogramov denne. Prekročenie dávkovacieho limitu môže spôsobiť alergické reakcie a spôsobiť poruchy pečene, ale je to veľmi zriedkavé.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Dva vitamíny, ktoré spôsobujú, že chrípka je jasná
- Potrebujete injekciu vitamínu C?
- 6 vitamínov, ktoré sú dôležité pre spaľovanie tukov
