obsah:
- Zdravotné video: Ako schudnúť zo stehien, účinná diéta - ako rýchlo schudnúť Acai na chudnutie
- Čo je tekutá diéta?
- Je tekutá diéta účinná pri strate hmotnosti?
- Ale je táto strava bezpečná?
- Hoci to nie je bezpečné, kvapalné diéty je možné vykonať za určitých zdravotných podmienok
Zdravotné video: Ako schudnúť zo stehien, účinná diéta - ako rýchlo schudnúť Acai na chudnutie
Pre tých z vás, ktorí chcú schudnúť, určite vyskúšate rôzne druhy stravy, ktoré existujú. Jedným z najnovších diétnych trendov je tekutá diéta. Tento druh stravy je nárok, že je schopný schudnúť v rýchlom čase. Je však kvapalná strava skutočne efektívna a bezpečná z dlhodobého hľadiska?
Čo je tekutá diéta?
Liqiud diéta je diéta metóda, ktorá je veril, aby ste schudnúť. Ako to naznačuje názov, princíp tejto stravy nie je konzumovať žiadne jedlo, s výnimkou konzumácie tekutín. Áno, ak robíte túto stravu, kalórie, ktoré dostanete, sú len z akéhokoľvek nápoja.
Tento druh stravy sa považuje za veľmi praktický, najmä pre ľudí, ktorí majú vysokú aktivitu. Navyše, pre niektorých ľudí, ktorí to skúsili, táto strava pomáha odstrániť toxíny z tela, akýsi druh detoxikácie.Niektoré príklady potravín alebo nápojov konzumovaných, ak používate kvapalnú stravu:
- Krémová polievka
- čaj
- Ovocná alebo zeleninová šťava
- želé
- koktail
- puding
- Zmrzlina
- sóda
- Minerálna voda
V podstate by ste sa mali vyhýbať pevným potravinám, ak používate tento druh stravy a nahradiť ich tekutými jedlami alebo nápojmi. Cieľové kalórie, ktoré vstupujú za deň, sú 1350-1500 kalórií. Dokonca aj pre extrémne tekuté diéty, spotrebované kalórie môže byť menej ako 1000 kalórií.
Je tekutá diéta účinná pri strate hmotnosti?
Keďže iba potraviny, ktoré sú kvapalné a môžu byť ovocné, môže táto metóda drasticky znížiť vašu váhu. Keďže kalórie, ktoré vstupujú do tela, sú pomerne nízke, takže keď chýbajú kalórie, telo okamžite použije dostupné tukové rezervy. Tukové rezervy budú spálené, aby sa mohli použiť ako energia, čo spôsobuje úbytok hmotnosti.
Buďte však opatrní pri výbere tekutiny, ktorú budete konzumovať. Nesprávne-zlé práve budete mať prírastok na váhe alebo iné zdravotné problémy. Ak konzumujete príliš veľa sladkých nápojov, obsah cukru v týchto nápojoch zvýši hladinu cukru v krvi a zvýši hmotnosť.
Ale je táto strava bezpečná?
Bohužiaľ, tento druh stravy je pravdepodobne extrémna strava, pretože dostanete len kalórie a živiny z kvapalín. Najmä ak nemáte správne plánovať túto diétu, riziko podvýživy je veľmi veľké.
Ale možno si myslíte, že táto strava je stále bezpečná, ak si vyberiete správnu tekutinu a vysokú výživu. Nie je to nesprávne, tekutiny, ako je šťava a mlieko, môžu nahradiť niektoré živiny z pevných potravín. Napriek tomu musíte dobre naplánovať a uistiť sa, že každá tekutina, ktorú si vyberiete, už obsahuje rôzne živiny, ktoré sú potrebné.
Ak nie, potom uvidíte podvýživu a tento stav spôsobí niekoľko príznakov, ako napríklad:
- závrat
- krívanie
- Strata vlasov
- Zápcha alebo zápcha
Pre tých z vás, ktorí ste tehotná, dojčíte alebo trpíte určitými chronickými ochoreniami, nemali by ste používať kvapalnú diétu.
Hoci to nie je bezpečné, kvapalné diéty je možné vykonať za určitých zdravotných podmienok
Kvapalná diéta je v skutočnosti veľmi vhodná na použitie u ľudí, ktorí majú problémy s žuvaním a prehĺtaním. Len spotrebou tekutín sú stále potrebné kalórie. Kvapaliny, ako napríklad ovocné šťavy, jogurt alebo mlieko určené na náhradu jedla, môžu nahradiť tuhé potraviny, ktoré sa ťažko prehĺtajú. Ale samozrejme to musí byť pod dohľadom lekárskeho tímu alebo ste konzultovali s výživu vopred.
