Je efektívne robiť detox so šťavou?

obsah:

Zdravotné video: Vitarián: Detox - Zeleninová šťava (kedy je odšťavovanie lepšie ako mixovanie)
Čo je detoxikácia alebo detoxikácia?
Čo je detoxikát?
Má naše telo skutočne potrebuje detoxikáciu?
Účinky detoxikácie
Alternatívna detoxikačná diéta

Zdravotné video: Vitarián: Detox - Zeleninová šťava (kedy je odšťavovanie lepšie ako mixovanie)

Súčasné trendy v stravovaní rastú. Do komunity bolo zavedených veľa nových druhov stravy. Niektoré sú založené na vede, niektoré sú založené len na skúsenostiach. Jeden typ stravy, ktorý začal byť známy v komunite, je druh detoxikácie. Táto strava tvrdí, že dokáže urýchliť proces detoxikácie, aby pomohla vyhnúť toxínom v tele.

Čo je detoxikácia alebo detoxikácia?

Detoxifikačný proces v našom tele je vykonávaný niekoľkými orgánmi, menovite pečeňou, obličkami, kožou a tráviacim systémom. Funkcia pečene detoxikuje toxíny, ktoré pochádzajú z vnútra tela a zvonku tela. Toxíny, ktoré pochádzajú z tela, ako baktérie, infekcie, stres. Zatiaľ čo toxíny, ktoré pochádzajú z organizmu, môžu pochádzať z liečiv, konzervačných látok, farbív, aróm, umelých sladidiel, alkoholu a dokonca aj kozmetických výrobkov, ktoré bežne používate. Väčšina druhov toxínov je rozpustná v tukoch, čo znemožňuje ich odstránenie z tela, najmä ak máte vysokú hladinu tukov. Jednoducho povedané, proces detoxikácie funguje na neutralizáciu týchto jedov, takže telo sa potom môže uvoľniť v jednoduchej forme, ktorá je rozpustná vo vode.

Existujú 2 fázy detoxikačného procesu v tele. Prvá fáza je fáza, v ktorej sú toxíny v tele neutralizované. V tejto fáze hrá úlohu oxidačný proces, ktorý produkuje dostatok voľných radikálov. V ďalšej fáze pridá pečeň ďalšiu látku do toxínu, aby sa toxín stal neškodným a rozpustným vo vode. Ak sa toxín môže rozpustiť vo vode, potom sa toxín môže dostať z tela cez moč alebo pot.

Čo je detoxikát?

Jedným typom detoxikácie je detoxikácia pomocou šťavy. Šťava detox odporúča, že konzumujete ovocné a zeleninové šťavy len niekoľko dní. Existujú aj tí, ktorí pridávajú arašidové mlieko ako doplnok pri podávaní tejto detoxikácie. Teraz existuje veľa spoločností alebo spoločností, ktoré poskytujú služby na detoxikáciu šťavy, zvyčajne detoxikácia sa vykonáva za 1 deň, 3 dni, dokonca až do 5 dní.

Má naše telo skutočne potrebuje detoxikáciu?

Naše telo má vlastne mechanizmus na odstránenie existujúcich toxínov. Orgány tela boli navrhnuté tak, aby neutralizovali toxíny, ktoré vstupujú. Ak nie je jed, ktorý vstupuje do vášho tela, je veľmi silný, detoxikačná diéta nie je v skutočnosti potrebná. Diéty, ktoré tvrdia, že detoxifikujú telo až dodnes, sú stále nevyskúšané vrátane detoxikácie pomocou šťavy.

Účinky detoxikácie

Ak sa rozhodnete pokračovať v detoxikačnej diéte s cieľom znížiť hmotnosť, potom tento druh stravy nie je správnou výživou pre vás. Kalórie ponúkané na detox stravy sa líšia od 800 kalórií po 1500 kalórií. Ak je počet vložených kalórií väčší ako kalórie, ktoré sa objavia, potom sa vám stále nedarí strata hmotnosti. Okrem toho sa z dlhodobého hľadiska neodporúča určitý druh detoxikácie, ktorý iba odporúča konzumovať jeden typ potraviny (ako napríklad detoxikát, ktorý naznačuje konzumáciu ovocnej šťavy), pretože môže zvýšiť riziko nedostatku iných živín.

Pre tých, ktorí trpia určitými ochoreniami, ako napríklad diabetom, sa neodporúča používať túto stravu, pretože môže dôjsť k nerovnováhe hladín cukru v krvi. Tie, ktoré sú tehotné a dojčia, sa neodporúčajú, pretože počas tehotenstva a dojčenia je potrebný kompletný výživový príjem na podporu rastu a vývoja dieťaťa.

Niektorí ľudia sa môžu cítiť lepšie po spustení detoxiktovej diéty, nie málo ľudí, ktorí tvrdia, že detoxikačné diéty spôsobujú, že sa cítia svieži a energičtější. Trávenie sa stáva hladšie a jazyk sa stáva citlivejší na chuť. To môže byť spôsobené tým, že nejedzate potraviny, ktoré sú "ťažké" na trávenie. mäso, rýchle občerstvenie, potraviny s vysokým obsahom sacharidov a tukov, všetky preťažujú tráviaci trakt. Keď tieto jedlá vôbec nejedzte a prechádzajte iba na ovocnú zeleninu (najmä v tekutej forme), môžete cítiť, že vaše telo sa stáva ľahším a čerstvším. Hladšie trávenie je tiež spôsobené ovocím, ktoré konzumujete, zvýšenie príjmu vlákniny určite pomôže tráveniu fungovať lepšie.

Existujú však ľudia, ktorí reagujú negatívne na druh stravy, ktorá obmedzuje kalórie a druhy potravín. Malé množstvo kalórií a množstvo živín zvyčajne spôsobuje, že človek sa cíti slabý kvôli zníženej hladine cukru v krvi, nedostatku energie, bolesti svalov, únave a závratom a nevoľnosti. Okrem toho, ak sa ovocie stane formou šťavy, obsah vlákniny sa zníži, pretože zvyčajne sa šťava spotrebuje bez buničiny alebo CELULÓZYto je.

Alternatívna detoxikačná diéta

Ak máte pocit, že detoxikačná diéta nie je pre vás, ale stále chcete získať rovnaké zdravotné výhody, vyskúšajte to čisté stravovanie. Detoxické diéty zvyčajne naznačujú zmeny v návykoch a stravovaní pred a po podaní stravy. Jedným z nich je čisté stravovanie. Čisté jedenie je spôsob stravovania, ktorý dominuje zelenina, ovocie, celé zrno, bielkoviny s nízkym obsahom tuku a iné potraviny, ktoré nemajú nadmerné spracovanie. Tento zvyk je dobré, aby ste sa mohli uchádzať dlho. Môžete tiež dať šťavu do svojich denných stravovacích návykov. Pre tých z vás, ktorí nemajú radi plné ovocie a zeleninu, potom môže byť konzumácia šťavy alternatívou pre splnenie vašich denných potrieb ovocia.