Prečo je dôležité udržať krvný tlak normálny?

obsah:

Zdravotné video: Moja diagnóza - Skrotenie zblázneného vysokého tlaku

Kedy ste naposledy skontrolovali krvný tlak? Mnoho ľudí, ktorí sú v bezvedomí, má vysoký krvný tlak. Zvyčajne sa táto podmienka vyskytuje v dôsledku zlých životných návykov, takže normálny krvný tlak nie je zachovaný. Viete, čo sa stane, ak sa krvný tlak mení abnormálne? Pozrite si vysvetlenie nižšie.

Vysoký krvný tlak, hlavná príčina chronických ochorení

V súčasnosti sa vysoký krvný tlak stala hlavnou príčinou rôznych chronických ochorení, ako je koronárna choroba srdca, mŕtvica a dokonca aj cukrovka.

Väčšina prípadov, vysoký krvný tlak nespôsobuje určité príznaky, takže mnohí nevedia, že zažíva tento stav. Samozrejme, ak zostane nekontrolovaná, zvýši sa to šanca na chronické ochorenie.

Hypertenzia nastáva, keď krvný prietok nie je hladký kvôli zhlukovaniu plaku alebo zúženiu veľkosti tepien, čo zvyšuje tlak vnútri.

Keď prietok krvi pokračuje abnormálne, srdce nebude optimálne pracovať na pumpovanie krvi v tele. V priebehu času môže dôjsť k poškodeniu srdca a nakoniec ochorenie srdca, dokonca aj zlyhanie srdca.

Okrem toho tento stav spôsobuje, že rôzne orgány v organizme môžu dostať dostatok krvného obehu. Nakoniec, niektoré orgány môžu byť tiež poškodené a spôsobiť chronické ochorenia.

Ovládajte a udržujte normálny krvný tlak, aby ste predišli chorobám

Hovorí sa, že máte normálny krvný tlak, ak výsledky ukazujú číslo menšie alebo rovné 120/60 mmHg. Okrem toho máte riziko vzniku hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku.

V skutočnosti, keď viac ako toto číslo nie je nevyhnutne zažívate hypertenziu. Ak sa však výsledky krvného tlaku ukázali viac alebo sa rovnať 140/90 mmHg, máte najpravdepodobnejšie hypertenziu.

Hypertenzia je bohužiaľ nevyliečiteľná, ale môže byť kontrolovaná. Štúdia publikovaná v časopise The Lancet zistila, že hypertenzívni pacienti, ktorí dokážu správne kontrolovať krvný tlak, sa môžu vyhnúť rôznym smrteľným chronickým ochoreniam.

Zo štúdie bolo známe, že časť rizika ochorenia klesla spolu so znížením krvného tlaku, napríklad:

  • Riziko srdcových ochorení kleslo o 24 percent
  • Riziko mŕtvice sa znížilo o 40 percent
  • Riziko úmrtia kleslo o 21 percent

Krvný tlak sa musí pravidelne monitorovať

Najlepšie je, ak teraz začnete s monitorovaním krvného tlaku vykonaním rutinnej kontroly. Naozaj mnohí si myslia, že to je problematické, pretože musia najprv odísť na lekára, aby skontrolovali krvný tlak.

Avšak, ak chcete sledovať normálny krvný tlak, môžete tak urobiť doma. Teraz existuje veľa digitálnych zariadení na kontrolu krvného tlaku, ktoré sa ľahko používajú.

Použite zdravý životný štýl, aby krvný tlak zostal normálny

Aby ste mali normálny krvný tlak, mali by ste začať zdravý životný štýl. Počnúc výberom zdravých potravín, ako je vyhýbanie sa mastným a vysokokalorickým jedlám. Namiesto konzumácie týchto jedál si môžete vybrať potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, ako je zelenina a ovocie.

Vytvorte pravidelný program cvičenia, aby sa tuk, ktorý sa hromadí v tele, mohol spáliť a neinhibuje prietok krvi. Nemusíte ísť do telocvične alebo športového centra, môžete robiť jednoduché športy, ako je jogging vo vašej domácej oblasti každý deň.

Pokúste sa cvičenie najmenej 30 minút denne, aby ste sa vyhli vysokému krvnému tlaku.

Prečo je dôležité udržať krvný tlak normálny?
Rated 5/5 based on 877 reviews
💖 show ads