obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Ste závislí na sladkých jedlách / nápojoch
- 2. Celý deň sa cítite letargický
- 3. Poruchy kože
- 4. nálada nestály
- 5. Zvýšená váha
- 6. Dutiny
- 7. Mozog oslabuje, najmä po jedle
- 8. Sladkosť sa stráca
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Všetci nemôžu poprieť, že cukor chutí príjemne. Je pomerne ťažké vyhnúť sa prvku cukru v každodennom servívaní. Nadmerné množstvo cukru je však pre naše telo jednoznačne škodlivé.
Zdravotné ohrozenia, ako je cukrovka, srdcové problémy a obezita, verne čakajú, že spotrebujete príliš veľa cukru. Tak ako zistíte, že ste spotrebovali príliš veľa cukru? V tomto článku sa diskutuje o príznakoch konzumácie príliš veľa cukru.
1. Ste závislí na sladkých jedlách / nápojoch
Čím viac budete konzumovať cukor, tým viac budete chcieť a máte závislosť na cukre. Ak máte pocit, že ste veľkým fanúšikom sladkých jedál, môžete už byť klasifikovaný ako niekto, kto spotrebuje príliš veľa cukru.
"Túžba po cukre a pokračovať v ich konzumácii je bludný kruh, ktorý je ťažké pre vás vyjsť," povedal Brooke Alpert, autor knihy Cukor Detox: chudnúť, cítiť skvele a vyzerajú roky mladšie.
Nie je to len otázka podnetu, pretože sladkosť, ktorú máte na jazyku, vás zvykne. Je to zložitejšie, konzumácia cukru spúšťa hormóny vo vašom tele, takže hormón naďalej "pýta" na príjem cukru. Takéto účinky sa vzťahujú aj na liečivé ópium.
2. Celý deň sa cítite letargický
Ak existuje prvok, ktorý stúpa, musí mať vplyv na pokles ďalších prvkov. Jedenie cukru zvyšuje hladinu inzulínu.
"Stabilná energia sa vytvára pri stabilných úrovniach cukru. Takže hladiny cukru, ktoré sú príliš vysoké alebo nízke, spôsobia, že vaša energia bude nestabilná, "povedal Alpert. Jesť veľa cukru môže tiež znamenať, že máte nedostatok bielkovín a vlákniny. Potom môže tiež spustiť vašu energetickú nestabilitu.
3. Poruchy kože
"Niektorí ľudia majú telá citlivé na rastúci inzulín, pretože konzumujú príliš veľa cukru. "To spôsobuje hormonálne zmeny, ktoré potom spôsobujú príznaky akné alebo červenú tvár." Rebecca Kazin, od Washingtonský ústav dermatologickej laserovej chirurgie.
Nadbytočný cukor môže spustiť tvár, aby sa vyplachoval v krátkom čase (niekoľko dní). Preto, ak sa vo vás vyskytnú tieto príznaky, okamžite sa vyhýbajte konzumácii cukru. Kožné ochorenia sú znakom ľahkej identifikácie prebytočného cukru.
4. nálada nestály
Vysoká hladina cukru v tele je veľmi pravdepodobné, že spustí vašu náladu nestabilitu. Navyše, vysoká hladina cukru spôsobuje, že ste pri práci pôsobili zle a máte tendenciu sa rozhnevať.
5. Zvýšená váha
Nadbytočný cukor znamená nadbytočné kalórie a to tiež znamená, že máte nedostatok bielkovín a vlákniny. To tiež spúšťa produkciu inzulínu, hormónu, ktorý hrá hlavnú úlohu pri určovaní telesnej hmotnosti. Keď konzumujeme cukor, pankreas produkuje inzulín, ktorý prenáša cukor do nášho tela, takže máme energiu.
Čím viac budete konzumovať cukor, tým viac produkujete inzulín. Nadmerná produkcia inzulínu však spôsobí inzulínovú rezistenciu. Inzulínová rezistencia znamená, keď naše telo nemôže reagovať na normálne množstvo inzulínu. Tieto poruchy spôsobia, že naša telesná hmotnosť bude naďalej rásť.
6. Dutiny
Keď sú baktérie zastrčené medzi zubami prostredníctvom potravy, vytvárajú sa kyseliny, čo potom spôsobuje poškodenie zubov. Úlohou našich slín je udržiavať rovnováhu a vyhnúť sa baktériám.
Konzumácia cukru poškodí štruktúru a rovnováhu vytvorenú slinami. To dáva baktérii zlatú príležitosť na chov a ak sa stane, potom sa objaví dutina v zube.
7. Mozog oslabuje, najmä po jedle
Alpert povedal, že hladina cukru v krvi ovplyvní výkon nášho mozgu.
8. Sladkosť sa stráca
"Jesť príliš veľa cukru v podstate poškodí váš vkus," povedal Alpert. Cukor zvýši vaše parametre. Ak máte pocit, že jedlo nie je tak sladké ako obvykle, nie je to jedlo, o ktoré sa musíte starať, ale sami.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 5 krokov znižuje spotrebu cukru
- Cukor vs. umelé sladidlá, čo je lepšie?
- Je pravda, že pitná káva zabraňuje cukrovke?
