obsah:
- Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Zdravotné stavy spôsobujúce únavu
- 1. Dehydratácia
- 2. Nedostatok telesnej aktivity
- 3. Nedostatok spánku
- 4. Spávajte v nesprávnom čase
- 5. Anémia
- 6. Hypotyreóza
- 7. Depresia
Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Rýchly pocit únavy každý deň je bežným príznakom, ktorý môže zažiť niekto. Príčina tela sa cíti unavená, pretože žiadny zjavný dôvod nemožno dosiahnuť z dôvodu zvykov alebo zdravotných problémov, ktoré sa nerealizujú. Existuje niekoľko podmienok, ktoré spôsobujú únavu, ktorú ste si predtým neuvedomili.
Zdravotné stavy spôsobujúce únavu
1. Dehydratácia
Dehydratácia je prirodzený výskyt, keď nám chýba piť, keď telo stráca tekutiny v metabolických procesoch a biochemických reakciách v tele. Napĺňanie potrieb pitnej vody sa môže líšiť pre každú osobu v závislosti od telesnej hmotnosti, veku, pohlavia a vykonaných činností. Jeden zdravotný stav, ktorý vás môže dehydratovať, je cukrovka. Vysoká hladina cukru v krvi priťahuje tekutinu z tkanív tela a spôsobuje dehydratáciu. To sa môže stať aj napriek tomu, že ľudia s cukrovkou vždy cítia smäd a pijú veľa, lebo sa často budú cítiť. Obe tieto sú niektoré typické príznaky cukrovky.
2. Nedostatok telesnej aktivity
Sedavý životný štýl, aka lenivý pohyb, je jednou z príčin porúch nálady, hormonálnej nerovnováhy, inzulínovej rezistencie a narušenia spánku, čo môže mať vplyv aj na znížený metabolizmus a energiu organizmu. Ak chcete byť aktívnejší, je jedným zo spôsobov, ako prekonať únavu, to môže byť dosiahnuté tým, že trávite menej času sedením, vyšším chodom alebo začatím rutiny fyzickej aktivity pred a po práci.
3. Nedostatok spánku
Priemerná primeranosť času spánku u dospelých je 7-9 hodín nočného spánku. Nedostatok spánku iba 4-6 hodín môže byť príčinou únavy v priebehu niekoľkých dní, ak sa vyskytuje nepretržite. Ak narazíte na nedostatok spánku, potom nasledujúcu noc opravte svoj spánok.
4. Spávajte v nesprávnom čase
Zmeny v čase a spánku môžu byť príčinou toho, že sa telo stáva unavené a nie hladomé. To sa často vyskytujú u ľudí, ktorí majú nedostatok spánku alebo majú prácu na zmeny, takže sú aktívnejší v noci. Spôsob zdokonaľovania spôsobu spánku je okamžitý pokus o spánok v noci a zabránenie vystaveniu modrému svetlu (modré svetlo) pri pokuse o spánok.
5. Anémia
Anémia je zdravotný problém, ktorý je často nezistený. Stav anémie môže spôsobiť únavu, pretože príjem kyslíka v krvi na dosiahnutie buniek a tkanív má tendenciu byť pomalý a príliš málo. Únava spôsobená anémiou má tendenciu byť špecifická, napríklad pocit únavy aj napriek dostatku času na spánok, svaly slabé a ťažkosti s koncentráciou, vo vážnych prípadoch môže spôsobiť dýchavičnosť a zhoršené srdcové funkcie. Anémia, ktorá spôsobuje únavu, sa môže zlepšiť doplnením živín, najmä železa a vitamínu B12, a adekvátnym príjmom vitamínu C, ktorý pomôže absorbovať minerály.
6. Hypotyreóza
Štítna žľaza má veľmi dôležitú úlohu, pretože sekrécia hormónov je potrebná rôznymi telesnými funkciami, ako je regulácia telesnej teploty, srdcovej frekvencie, produkcie bielkovín, metabolizmu a úrovne energie tela. Hypotyreóza je stav, keď štítna žľaza nie je veľmi aktívna. To môže človek cítiť vždy unavený a ospalý.
7. Depresia
Depresia môže byť príčinou únavy, ktorú môžete mať. Depresia spôsobuje, že serotonín (chemická látka v mozgu) narazí na poruchu rovnováhy. Aj keď serotonín je dôležité čakať na "body body". V dôsledku toho sa ľudia s depresiou vždy cítia unavení a nie sú pod napätím. Môžu dokonca ťažko spať v noci a prebudiť sa príliš skoro ráno. Obráťte sa na svojho lekára, ak máte pocit, že máte depresiu.
