obsah:
- Zdravotné video: 5 SUPER POTRAVÍN, ktoré vám pomôžu schudnúť!
- Zoznam potravín na detoxikáciu tela prirodzene
- 1. Zelená zelenina
- 2. Matcha
- 3. Zelený čaj
- 4. Ovocné kúsky
- 5. Šalát
- 6. Morské riasy
- 7. Ananás
Zdravotné video: 5 SUPER POTRAVÍN, ktoré vám pomôžu schudnúť!
Ľudské telo bolo navrhnuté tak, aby prirodzene odstraňovalo jedy a odpadové látky (detoxikáciu). Orgány, ktoré sú automaticky zodpovedné za odstraňovanie toxínov a odpadových látok v tele zahŕňajú pečeň, obličky, hrubé črevo a kožu. Avšak, nie je nič zlého, ak chcete pomôcť pracovať s orgánmi pri čistení toxínov, ktoré sa hromadia v tele. Jedným z nich je bežná konzumácia nasledujúcej série potravín na detoxikáciu tela.
Zoznam potravín na detoxikáciu tela prirodzene
1. Zelená zelenina
Zelená zelenina, ktorá je bohatá na rôzne dôležité vitamíny a minerály, sa ľudia stále často vyhýbajú. V skutočnosti zelená zelenina má rôzne výhody ako pre telo, jedným z nich je zbaviť sa toxínov, ktoré sa usadzujú v tele.
Podľa Josh Axe, zakladateľa starodávnej výživy, pečeň môže optimálne pracovať pri detoxikácii, z ktorých jedna je kombináciou rôznych chutí v každodenných potravinách, a to kyslé, sladké, slané a horké. Táto metóda vytvorí rovnováhu chuti, ktorá pomôže detoxikačnému procesu v tele.
Na rozdiel od sladkej a slané chuti, ktorú možno ľahko získať z jedla, je horká a kyslá chuť typom chuti, ktorej sa mnohí ľudia často vyhýbajú. Ak chcete získať výhody trpkej chuti, pokúste sa dokončiť Vašu tabuľu jedál konzumáciou zeleniny, hlávkového šalátu, horčice zeleniny, horkého melónu a brokolice.
2. Matcha
V poslednej dobe sa začal zahrnúť do zoznamu obľúbených nápojov pre väčšinu ľudí. Okrem dobrého vkusu sa ukázalo, že matcha má tiež mnoho výhod. Jeden z nich pomáha predchádzať tvorbe tukov v tele.
Vzhľadom k tomu, že list zápasov obsahuje zložený epigallocatechín (EGCG), ktorý hrá úlohu pri premene tuku na energiu procesom termogenézy. Tento proces vám pomôže kontrolovať váhu.
Navyše vysoký obsah chlorofylu v zmesi tiež zohráva aktívnu úlohu v procese detoxikácie. Táto látka pomôže vyčistiť telo odstránením toxínov ukrývajúcich sa v pečeni.
3. Zelený čaj
Mnoho ľudí považuje matcha a zelený čaj za rovnaké dva druhy nápojov. Aj keď oba pochádzajú z toho istého typu rastlín, tieto dva nápoje sú skutočne odlišné. Matcha obsahuje vyššie koncentrácie antioxidantov a kofeínu ako zelený čaj.
Napriek tomu zelený čaj nie je menej účinný pri detoxikácii jedov, ktoré sú uložené v tele. Antioxidanty a kofeín obsiahnuté v zelenom čaji spôsobujú, že tento nápoj má diuretický účinok, ktorý pomôže urýchliť tvorbu moču, aby sa odstránili nečistoty v tele.
4. Ovocné kúsky
Červená repa je súčasťou zoznamu detoxikátov. Pretože repa produkuje kyselinu dusičnú, ktorá pomáha zvýšiť prietok krvi po celom tele. To je dôvod, prečo sa toto jedno ovocie považuje za schopné očistiť krv v tele.
Hlásenie zo stránky Reader's Digest, červená repa dodáva množstvo vitamínu E, karoténu, kyseliny fenolovej a betalain, čo je typ antioxidantu, ktorý napomáha obnovovaniu a regenerácii buniek v pečeni. Môžete spracovať repa na občerstvenie alebo juiced pridať energiu ráno.
5. Šalát
Ovocný šalát je vynikajúci na raňajky s priateľmi. Príležitostne skúste šaláty, ktoré pochádzajú zo zeleniny, ako napríklad šalát, špenát alebo kapusta ako detoxikačné menu. Dosiahnuté výsledky môžu byť ešte lepšie, ak nahradíte šalátový obväz (obväz) s niekoľkými kvapkami olivového oleja alebo citrónovej šťavy.
6. Morské riasy
Morské riasy sú potraviny bohaté na živiny. Navyše, morské riasy majú vysoký obsah antioxidantov a ponúkajú rôzne dôležité zlúčeniny, a to polyfenoly a fukoxantín.
Aj morské riasy pomáhajú detoxikovať krv a obličky, pretože majú diuretické vlastnosti tým, že odoberajú prebytočnú soľ a vodu v tele močom (močom).
7. Ananás
Ananás je jedným z mnohých tropických plodov so sladkou a sviežou chuťou. Okrem lahodnej chuti a ľahko sa prezentuje v rôznych formách jedla a nápojov, ananás je tiež známy svojim obsahom vitamínu C, ktorý nie je nižší ako citrusové plody.
Nielen, že ananás má tiež dobré tráviace enzýmy, konkrétne bromelaín. Tento enzým účinne pôsobí na zmiernenie žalúdočných problémov, vyhladzovanie zažívacieho procesu a zároveň pomáha vyčistiť tenké črevo. Preto sa ananás často považuje za jedlo na detoxikáciu toxínov, ktoré sa hromadia v tele.
