obsah:
- Pracovné nadčasy spôsobujú zvýšený krvný tlak, ktorý zasahuje do funkcie srdca
- Nie všetci pracovníci v nadmernom čase určite dostanú mŕtvicu, ak viete, ako tomu zabrániť
Niekedy hrôza termínov projektov v kancelárii nás často núti pracovať neskoro až do neskorej noci. Ale možno čítanie tohto článku vás prinúti premýšľať tisíckrát, aby ste nastúpili ďalšie nadčasy. Pretože okrem odňatia vášho šťastia a spoločenského života, práca mimo pracovných hodín tiež ohrozuje zdravie. Mnohé štúdie zistili, že riziko srdcových ochorení a mŕtvice sa zvyšuje o 33% u zamestnancov kancelárie zahnutý prácu nadčas. Prečo je to tak?
Pracovné nadčasy spôsobujú zvýšený krvný tlak, ktorý zasahuje do funkcie srdca
Štúdia Európskej kardiologickej spoločnosti (ESC) zistila, že riziko mŕtvice sa zvýšilo o 33% u ľudí, ktorí pracovali viac ako 55 hodín týždenne. Dokonca aj riziko mozgovej príhody v dôsledku nadčasovej práce sa zvyšuje aj u ľudí, ktorí pracujú približne 40 hodín týždenne, v porovnaní s tými, ktorí sa včas vrátia.
Toto zistenie bolo získané po pozorovaní takmer 86 tisíc mužov a žien stredného veku vo Veľkej Británii, Dánsku a Švédsku, ktorí pracovali viac ako 55 hodín týždenne. Výskumníci zistili, že títo ľudia boli klasifikovaní ako zraniteľní pri mozgovej príhode počas desiatich rokov práce.
Hodiny pri práci môžu spôsobiť, že sa cítite stresované a vyčerpané, ale táto štúdia ukazuje, že práca v pracovných hodinách môže zvýšiť riziko predsieňovej fibrilácie, formy srdcových arytmií. Fibrilácia predsiení je srdcová porucha charakterizovaná abnormálnymi srdcovými rytmami. To sa vyskytuje najmä u zamestnancov, ktorí pracujú nadčasy viac ako 55 hodín týždenne. Pracovný čas v kancelárii je 8 hodín denne alebo 40 hodín v 1 týždni.
Pri srdcových arytmiách,srdcové komory kontrahujú rýchlejšie ako normálne, takže nemôžu pumpovať dostatok krvi. Medzi bežné príznaky a príznaky srdcových arytmií patrí palpitácie (palpitácie), dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, závrat a únava. Okrem mŕtvice, ak srdcová arytmia nie je riadená alebo manipulovaná, v priebehu času môže tento stav oslabiť srdce a spôsobiť srdcové zlyhanie.
Nie všetci pracovníci v nadmernom čase určite dostanú mŕtvicu, ak viete, ako tomu zabrániť
Pred panikačkou do nemocnice (po návrate do nadčasov) by malo byť zrejmé, že riziko mozgovej príhody v dôsledku nadčasovej práce bude nebezpečnejšie pre pracovníkov, ktorí už majú rizikové faktory srdcového ochorenia, ako je fajčenie, vysoký krvný tlak alebo cukrovka.
Ak je zdravie vášho tela výborné, riziko mŕtvice z predčasných prestávok je pomerne nízke. Môžete tiež zvýšiť riziko srdcových ochorení tým, že budete žiť zdravým životným štýlom.
Nikdy nie je neskoro žiť zdravý život. Udržiavajte ideálnu telesnú hmotnosť so zdravej výživy a starostlivého cvičenia. Znížte obsah slaných, mastných a vyprážaných potravín. Tiež obmedziť konzumáciu alkoholu (jeden pohár denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov). Pravidelne kontrolujte krvný tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi, najmä pre ľudí, ktorí sú citliví na tieto ochorenia. Nakoniec nefajčite a okamžite nezastavujte. Fajčenie nie je len zlé pre vaše pľúca, ale tiež zvyšuje riziko srdcových ochorení.
