obsah:
- Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ !
- Aké sú účinky sladkých potravín na mozog?
- 1. Sladké potraviny môžu mať vplyv na mozog, kým nie ste závislí
- 2. Zasahovanie do myslenia
- 3. Príliš často si sladké potraviny znižujú depresiu
- 4. Spúšťa kognitívny pokles a zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby
Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ !
Kto nemá rád sladké jedlo? Niektorá literatúra dokonca uvádza, že skutočne všetci ľudia majú radi sladkosť, ale s rôznou úrovňou. Ale ak ste fanúšik sladkej fanatiky, mali by ste si byť viac vedomí Vášho zdravotného stavu. Pretože potraviny s vysokým obsahom cukru sú pre diabetikov nielen zlé, ale sú tiež zlé pre zdravie vášho mozgu.
Aké sú účinky sladkých potravín na mozog?
Tu sú účinky, ktoré sa vyskytujú vo vašom mozgu, ak budete príliš často jesť potraviny s vysokým obsahom cukru
1. Sladké potraviny môžu mať vplyv na mozog, kým nie ste závislí
Verte tomu alebo nie, sladkosti vás môžu stať závislými ako niekto, kto je závislý na cigaretách alebo alkohole. Áno, keď do úst vstúpia sladké potraviny, ako napríklad cukríky, čokoláda alebo zmrzlina, jazyk interpretuje sladkosť v jedle. Potom jazyk priamo signalizuje mozog a stimuluje produkciu hormónu dopamínu, hormónu šťastia.
Zvyčajne sa dopamínový hormón vyrába prirodzene v tele, ak zažijete niečo príjemné. Ak je však množstvo tohto hormónu príliš veľa v tele, môže spôsobiť závislosť a túžbu konzumovať viac sladkých potravín.
Dokonca aj v štúdii uskutočnenej na obéznych deťoch je známe, že sladké potraviny aktivujú časti mozgu, ktoré regulujú odpoveď odmena za potravu, čo je túžba dostať odmenu, avšak v tomto prípade je želaná odmena jedlá, ktoré obsahujú vysoký obsah cukru.
2. Zasahovanie do myslenia
Výskum uskutočnený v roku 2012 na University of California v Los Angeles priniesol experimentálnym zvieratám fruktózu (jeden typ cukru). Na konci štúdie bolo známe, že vysoký príjem cukru spôsobuje poškodenie nervov, ktoré sa stalo centrom myslenia a komunikácie u myší.
Nielenže experimentálne zvieratá našli aj rezistenciu na hormonálny inzulín, hormón, ktorý hrá úlohu pri regulácii hladín cukru v krvi a funkcii mozgových buniek. Vo vnútri centrálneho nervu má hormón inzulín zodpovednosť za prepojenie nervových buniek v komunikácii. Takže ak množstvo inzulínu nie je normálne kvôli sladkým jedlám, môže spôsobiť, že nervové bunky nekomunikujú správne a veľa informácií sa nedodáva a schopnosť pamäti klesá.
Hoci táto štúdia bola vykonaná u myší, ale vedci sa domnievajú, že sa to môže vyskytnúť aj v ľudskom mozgu.
3. Príliš často si sladké potraviny znižujú depresiu
Prvá odpoveď, ktorá vzniká pri jedle sladkých potravín, je nárast hormónu šťastia, hormónu dopamínu. Ak však tieto potraviny často príliš často jesť, to, čo cítite, nie je šťastné alebo šťastné, ale depresia a pocit depresie. Prečo sa to stalo?
Cukor a všetky potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, môžu skutočne poškodiť neurotranstimitory mozgu (látky, ktoré sprostredkúvajú komunikáciu medzi nervovými bunkami), ktoré stabilizujú nálada, Takže je prirodzené, že po jedle s jedlom s vysokým obsahom cukru sa vyskytnú emocionálne zmeny.
V skutočnosti to bolo dokázané v štúdii, ktorá zistila, že skupiny ľudí, ktorí často jedia okamžité potraviny, ktoré obsahujú vysoký cukor, majú tendenciu byť ľahšie depresívne a majú nadmerné úzkosti.
4. Spúšťa kognitívny pokles a zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby
Mnoho štúdií zistilo, že diéty s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť Alzheimerovu chorobu. Štúdia uskutočnená v roku 2013 uviedla, že stav inzulínovej rezistencie a vysokej hladiny cukru nie je len znakom cukrovky, ale tiež zvyšuje riziko poškodenia mozgového tkaniva, ktoré môže spôsobiť Alzheimerovu chorobu. Dokonca aj výskumníci sa týkajú Alzheimerovej choroby ako diabetes typu 3, pretože táto choroba vzniká kvôli častej spotrebe sladkých potravín.
