obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Účinky kofeínu na menštruáciu
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Mnoho ľudí odporúča piť sodu počas menštruácie. Ide o uľahčenie uvoľnenia krvi tak, aby menštruačné obdobie mohlo byť skrátené. Je to tak?
Až doposiaľ neexistuje žiadny lekársky výskum, ktorý dokáže preukázať spojenie medzi konzumáciou sýtených nápojov a menštruačným cyklom, ktorý sa pohyboval nadol a dole.
Pitie kofeínových nápojov skutočne zhorší nepríjemné príznaky menštruácie. Podľa Dr. Joseph Mercola, zakladateľ Optimálneho wellness centra v Illinois v Spojených štátoch, má vysokú spotrebu kofeínu spojenú s vysokými hladinami estrogénu, čo zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka a endometria. Spoločnosť Mercola sa domnieva, že aj keď má káva určité riziká, kofeínové nápoje, ako napríklad sóda a ovocná šťava v kontajneroch, sú oveľa škodlivejšie pre zdravie žien.
Kofeinizované nápoje sú tiež spojené so zvýšeným príznakom a frekvenciou premenštruačného syndrómu alebo PMS. Ženy, ktoré bežne konzumujú nealkoholické nápoje počas menštruácie, preukázali viac ako zvyčajné symptómy PMS v porovnaní so skupinou žien, ktoré počas menštruačného cyklu konzumujú sódu vôbec. PMS príznaky zahŕňajú bolesti hlavy, kŕče, bolesti prsníkov, nadúvanie, výkyvy nálady, bolesti chrbta, únavu a podráždenosť. Všetky vyššie uvedené príznaky sa spájajú s nadmernou konzumáciou kofeínu.
Účinky kofeínu na menštruáciu
Kofeín je stimulant, ktorý môže zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Ako alternatívny spôsob riešenia PMS bolesti, mnoho žien konzumuje kofeínové nápoje na obnovu energie. Zvýšený kofeín skutočne spôsobuje napätie, úzkosť, problémy so spánkom a extrémne vyčerpanie.
Odstránenie alebo zníženie zvyku pitnej sódy môže byť prospešné pre vaše zdravie vo všeobecnosti a môže znížiť pocit nepohodlia počas menštruačného cyklu.
