obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Výhody vápnika na výživu
- 1. Maximalizujte spaľovanie tukov
- 2. Zmeňte hlad
- Pomáha uľahčiť trávenie
- Ako používať vápno na strave
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Už viete, že plody sú veľmi užitočné, aby vám pomohli schudnúť. Jeden z ovocia, ktoré sú dobré pre konzumáciu, keď je diéta vápna. Zvýšenie spotreby vápna vo vašom strave program môže urýchliť proces chudnutia. Na čo čakáte? Okamžite sa venujte rôznym vlastnostiam vápna pre nasledujúcu výživu.
Výhody vápnika na výživu
1. Maximalizujte spaľovanie tukov
Jedenie vápna nemôže okamžite spáliť tuk. Žiadna z potravín nemá túto schopnosť. Avšak vápno je bohaté na antioxidanty, kyselinu citrónovú a vitamín C. Podľa štúdie z roku 2005 v Journal of the American College of Nutrition môžu tieto látky pri pohnutí a cvičení spáliť až o 30% viac tuku.
Je to preto, že obsah vápna môže urýchliť metabolický systém tela. Takže keď ste fyzicky aktívny, tuk a cukor v tele sa rýchlejšie zmení na zdroj energie. To určite pomôže zabrániť tvorbe tuku v tele.
2. Zmeňte hlad
Množstvo štúdií dokázalo, že konzumácia zeleniny a ovocia, ktoré sú bohaté na vlákninu, vás môže úplne dlhšie. Podobne s jedlom vápna na strave. Vápno ponúka rozpustný obsah vlákniny a nerozpustné vlákno. Oba typy vlákien vám môžu cítiť plné bez nadmernej kalórie. Týmto spôsobom môžete odolať pokušeniu jesť občerstvenie alebo znova jesť pred časom.
Pomáha uľahčiť trávenie
Rôzne zažívacie problémy vám môžu sťažiť stravovanie. Medzitým môže vápno vyhladzovať vaše trávenie prirodzene vďaka obsahu flavonoidov. Tieto zlúčeniny môžu zvýšiť produkciu enzýmov v tele, ktoré sú potrebné na rozpad potravín. Telo tiež nemusí hromadiť príliš veľa toxického odpadu a potravín. Pretože hromady zvyškových látok môžu spôsobiť širšie žalúdok a pás.
Ako používať vápno na strave
Neexistuje žiadny druh ovocia alebo jedla, ktoré by vás mohlo v krátkom čase zmierniť. Zníženie telesnej hmotnosti vyžaduje vyvážené úsilie, od stravovania, fyzickej aktivity až po životný štýl. Takže, nenechajte sa zmiasť sľubom účinnosti účinného vápna pre stravu. Stále musíte cvičiť pravidelne, aby spáliť tuk a udržiavať zdravú výživu.
Aby sa váš diétny program dostal viac páky, pridajte šťavu z limetky do jedla alebo nápoja každý deň. Môžete tiež jesť ovocie priamo. Ak je chuť vápna príliš silná v ústach, miešajte ju vo svojej obľúbenej šalátovej alebo chiliovej omáčke.
