obsah:
- Zdravotné video: BMW M550d test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Prečo môžete spať počas spánku?
- Potom, ako sa zbavíte slín počas spánku?
- 1. Zmeňte polohu spánku
- 2. Liečte alergie a dutiny
- 3. Znížte sladké potraviny
- 4. Pozrite sa na lekára
Zdravotné video: BMW M550d test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Aj keď slzenie počas spánku je bežnejšie u dojčiat a detí, ktorých ovládanie svalov tváre je stále nestabilné, môžu dospelí počas mŕtvych nocí aj mokré vankúše. Dospelí spávajú slzenie všeobecne rozumné, ale existuje spôsob, ako sa zbaviť sliny počas spánku?
Prečo môžete spať počas spánku?
Všetky funkcie tela sa počas nočného spánku dočasne zastavia, aby boli odpočívané, okrem práce srdca, pľúc a mozgu.
Sliny sú produkované slinnými žľazami, ktoré sú kontrolované mozgom. Mozog pokračuje v práci aj tak dlho, ako snívate, ústa budú naďalej produkovať sliny. V dôsledku toho sa sliny združia v ústach.
V stave vedomia, svaly tváre, jazyka a svalov čeľustí, bude pracovať na udržiavaní slin z vyletieť z úst alebo prehĺtať prebytočné sliny späť do žalúdka. Ale pretože všetky svaly tela sa uvoľnia v priebehu noci, ich schopnosť udržať sliny v ústach sa zníži.
Navyše, spanie v naklonenej alebo kolísavej polohe uľahčuje otvorenie úst, aby sliny mohli ľahšie vytekať.
Okrem toho príčinou slznutia počas spánku často prežívajú aj ľudia, ktorí sú zima, chrípka, alergie alebo opakujúce sa sinusové infekcie. Táto porucha dýchania spôsobuje, že nos je zablokovaný, takže podvedome musí dýchať cez otvorené ústa, dokonca aj počas spánku.
Potom, ako sa zbavíte slín počas spánku?
Aj keď je to všeobecne rozumné, slzenie počas spánku môže spôsobiť, že sa cítite v rozpakoch, keď ste chytili spanie priateľa. Nehovoriac o stopách slín, ktoré suší na tvárach, môžete ozdobiť vaše ranno. Pozrite sa na niektoré spôsoby, ako sa zbaviť slinov počas spánku, ktoré môžete vyskúšať.
1. Zmeňte polohu spánku
Ak ste vždy spali bok po boku alebo na žalúdku, teraz je čas skúsiť zmeniť svoju obľúbenú polohu na spanie. Snažte sa zvyknúť na spanie na chrbte tým, že vložíte podhlavníky alebo hrubé vankúše na obe strany tela a pod kolená, aby ste sa neotáčali uprostred noci.
Tiež hľadať spacie vankúše, ktoré nie sú príliš tvrdé alebo príliš vysoké. Krk nemusí spať alebo len spadnúť dole počas spánku, čo je dostatočné na to, aby držala hlavu rovnobežnú s hornou časťou chrbta a chrbtice.
Táto telesná pozícia môže udržiavať sliny v krku a gravitácia pomáha predchádzať vyplavovaniu slín z úst.
2. Liečte alergie a dutiny
Sínusové infekcie, nachladnutie a recidivujúce alergie môžu spôsobiť, že spíte zle, kým nezabudnete kvôli zablokovanému nosu. Takže najskôr vypite svoj liek pred spaním, aby ste mohli voľne dýchať počas spánku. Väčšina studených liekov, alergií a prechladnutí si môžete zakúpiť v lekárni alebo obchode s drogami bez toho, aby ste museli vykúpiť recepty.
3. Znížte sladké potraviny
Pokúste sa obmedziť sladké a sladké jedlá ako spôsob, ako sa zbaviť slzot počas spánku. Hlásaná na stránke Verywell môže jesť veľa sladkých jedál stimulovať produkciu sliniek. Čím viac cukru budete jesť, tým viac slín v ústach.
4. Pozrite sa na lekára
Ak sa sliny, ktoré vychádzajú v noci, sú veľmi nadmerné, až vyzerá ako záplava, mali by ste sa poradiť s lekárom. Zvlášť ak sú sprevádzané inými príznakmi, ako sú ťažkosti s dýchaním alebo opuchom pier alebo tváre. Vážne slínanie môže spôsobiť podráždenie a poškodenie pokožky.
Príliš veľa produkcie slín môže tiež spôsobiť, že počas spánku sa udusíte, čo môže byť nebezpečné. Pri inhalácii môžu stagnovať sliny v pľúcach a zvýšiť riziko pľúcnych infekcií nazývaných aspiračná pneumónia.
Botox injekcie alebo použitie skopolamínu náplasti môže byť spôsob, ako sa zbaviť nadmerného slzenie počas spánku. Scopolamínové náplaste sú zvyčajne zalepené za ucho a jeden prameň sa musí nosiť po dobu 72 hodín.
Skopolamín vedľajšie účinky zahŕňajú:
- Závraty.
- Ospalosť.
- Srdce rýchlo porazilo.
- Sucho v ústach.
- Svrbivé oči.
Drolovanie počas ťažkého spánku môže byť spôsobené aj poruchami nervov z mozgovej obrny, Parkinsonovej choroby, Downovho syndrómu, roztrúsenej sklerózy. V týchto prípadoch môže lekár predpísať glykopyrolát ako ďalšiu alternatívu. Tento liek slúži na zníženie tvorby slín blokovaním nervových impulzov. Možné vedľajšie účinky sú:
- Ľahko sa rozhnevá.
- Ťažkosti s močením.
- Hyperaktivita.
- Zožervená pokožka.
- Viac potenia.
