obsah:
- Zdravotné video: Darovanie krvi
- Výhody darcovstva krvi pre vás
- Zlepšite zdravie srdca
- Znižovanie rizika rakoviny
- Vypáliť kalórie
- Čo sa stane po darovaní krvi?
- Ak sa po darovaní krvi vyskytnú nasledujúce prípady, ihneď navštívte lekára
- Čo treba urobiť po darovaní krvi?
Zdravotné video: Darovanie krvi
Darovaním krvi dáte niekoľkým kvapkám krvi ľuďom v núdzi. Vaša krv bude trvať až 1 liter a trvá to asi 10 minút. Darcovia krvi nielen pomáhajú ľuďom, ktorí potrebujú krv, ale aj im môžu pomôcť. Prečo?
Výhody darcovstva krvi pre vás
Pravidelní darcovia krvi môžu znížiť vašu viskozitu krvi, čo je jeden z rizikových faktorov srdcových ochorení. Okrem toho, darovanie krvi môže tiež znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Uvoľňovanie oxidačného železa z tela prostredníctvom darovania krvi znižuje oxidáciu železa v tele, takže riziko srdcových ochorení klesá.
Darcovia krvi môžu tiež znížiť riziko rakoviny, ako je rakovina pečene, rakovina pľúc, rakovina hrubého čreva a rakovina hrdla. Môže sa to stať, pretože keď ste darca krvi, uvoľníte vo svojom tele oxidačný stres, keď železo vyteká z tela cez krvný obeh.
Darovaním asi 1 litra krvi ste skutočne vyhoreli kalórií okolo 650 kalórií. To však neznamená, že pravidelné odbery krvi môžu byť súčasťou vášho programu na zníženie hmotnosti.
Čo sa stane po darovaní krvi?
Darovanie krvi je bezpečná vec pre ľudí, ktorí to dokážu urobiť, ale pravdepodobne budete mať po darovaní krvi nasledovné:
- Zvratky v oblasti, kde sa krv užíva, môže postihnúť 1 zo 4 darcov. Ak ho chcete znížiť, môžete na prvých 24 hodín umiestniť kompresie studenej vody do pomliaždenej oblasti.
- Bolesť v ramenách sa môže vyskytnúť u 1 z 10 darcov. Môžete užívať lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (paracetamol) na zníženie tejto bolesti. Avšak nemali by ste užívať aspirín alebo ibuprofén.
- Závraty a mdloby sa môžu vyskytnúť u 1 z 15 darcov. Ak k tomu dôjde, mali by ste ihneď zastaviť činnosť, ktorú robíte, a chvíľu si posaďte, alebo si ľahnite, kým sa nebudete cítiť lepšie. Pite veľa vody a jesť občerstvenie.
Ak začnú krvácať značky prelepenia ihly, mali by ste stlačiť oblasť a zdvihnúť ruky približne 5-10 minút alebo až do zastavenia krvácania.
Ak sa po darovaní krvi vyskytnú nasledujúce prípady, ihneď navštívte lekára
Ak máte pocit, že sa tak stane, mali by ste ihneď kontaktovať indonézsky Červený kríž (PMI), kde darujete krv, alebo lekárom.
- Pokračujte v pocit nepríjemnosti alebo závraty po odpočinku, stravovaní a pití.
- Pri uvoľnení pásky sa v mieste injekcie objavujú hrudky, krvácanie alebo bolesť.
- Pocit bolesti alebo brnenia pod paží, ktoré sa môžu rozšíriť na prsty.
- Staňte sa chorými s príznakmi ochorenia alebo chrípky, ako je horúčka, bolesť hlavy alebo bolesť v krku, do štyroch dní po odbere krvi. Bakteriálne infekcie sa môžu prenášať iným ľuďom prostredníctvom krvných transfúzií. Preto je dôležité oznámiť darcovi krvi, ak ste chorý po darcovi, aby sa vaša krv nepoužila.
Čo treba urobiť po darovaní krvi?
Po darcovstve krvi sa odporúča chvíľu sedieť pri pití vody alebo pri jedle malých jedál. Potom sa môžete pomaly prebudiť, aby ste sa uistili, že sa necítite závraty. Keď darujete krv, musíte:
- Obmedzte svoju fyzickú aktivitu najmenej 5 hodín po darcovi, nevykonávajte namáhavé aktivity v daný deň. Takisto by ste sa mali vyhnúť státiu na dlhú dobu, napríklad pri dlhom obchádzaní alebo stojacom na preplnenej verejnej doprave.
- Po dokončení darovania krvi odstráňte pásku najmenej 4-5 hodín. Aby ste sa vyhli vyrážke na koži, mali by ste oblasť okolo pásky očistiť mydlom a vodou.
- Vyhýbajte sa teplu. Nemali by ste stáť dlho na priamom slnku a nepiť pitie horúcich nápojov.
- Ak fajčíte, nesmiete fajčiť dve hodiny po darovaní krvi. Fajčenie po darcovi krvi môže viesť k závratom a chudnúť. Tiež by ste mali zostať ďaleko od miest, kde je veľa cigaretového dymu.
- Ak pijete alkohol, nesmiete piť alkohol do 24 hodín po darcovi.
- Pite veľa tekutín, ktoré nahradia vaše stratené telové tekutiny, aspoň vy pridať 4 poháre vody v deň darovania krvi. Vaše telo dokáže nahradiť stratené tekutiny do 24 hodín po darovaní krvi.
- Jedzte potraviny obsahujúce:
- Vysoká žehlička, ako je štíhle červené mäso, špenát, ryby, kuracie mäso a fazuľa. To sa deje nahradiť stratené železo.
- Vitamín C, ako pomaranče, kivi a guava. Vitamín C môže pomôcť absorbovať železo telom.
- Kyselina listová, ako pomaranče, zelená zelenina, obilniny a ryža. Kyselina listová môže pomôcť pri tvorbe nových červených krviniek.
- Riboflavín (vitamín B2), ako sú vajcia, jogurt, zelená zelenina a orechy. Riboflavín môže tiež pomôcť pri tvorbe červených krviniek.
- Vitamín B6, ako sú zemiaky, banány, červené mäso, ryby, vajcia, špenát a fazuľa. Vitamín B6 môže pomôcť pri tvorbe červených krviniek a porúch bielkovín.
Telo trvá niekoľko týždňov na nahradenie červených krviniek, ktoré sú stratené po darovaní krvi. V tomto čase by ste mali udržiavať príjem potravy tak, aby sa rýchlo vytvorili nové zdravšie červené krvinky.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Prípravy sa musia vykonať pred darovaním krvi
- Darovanie krvi: 8 veci, ktoré musíte vedieť
- 5 Fakty o zdraví súvisiace s typom krvi
