obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Aké sú negatívne dôsledky multitasking?
- 1. Zníženie produktivity
- 2. Spomalenie výkonu
- 4. Urobte chybu
- 5. Stresuje vás
- 6. Strata momentu života
- 7. Strata dôležitých detailov
- 8. Poškodenie vášho vzťahu a vášho partnera
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Keď sme zaneprázdnení, zdá sa, že 24 hodín denne nestačí. Existujú úlohy alebo úlohy, ktoré nie sú vyriešené. Chceme sa rozdeliť tak, aby všetky činnosti a ciele prebiehali hladko. Je to tak preplnené, musíme tiež urobiť multitasking, Odpoveď na správy na mobilnom telefóne počas chôdze, pretože odpoveď na nej chvíľu trvá niekoľko minút. chatovanie keď varíte, voláte počas jazdy a iné. Možno to urobíte bez toho, aby ste si skutočne uvedomovali. Požiadavky práce, školy, priateľov a dokonca aj rodín nás robia všetci zvyknutí multitasking. Byť luxusom, keď môžeme robiť len jednu činnosť naraz, ako jesť bez rozhovoru, bez videnia internetu alebo televízie.
PREČÍTAJTE SI TAKÉ: Rôzne triky na pobyt sústreďované vždy
Ale vieš, v skutočnosti multitasking skutočne v priebehu času zasahuje do výkonu nášho mozgu? Výskum z Londýnskej univerzity, citovaný internetovou stránkou Inc, ukazuje predmet výskumu, ktorý urobil multitasking ukáže sa, že v skutočnosti má zníženie IQ pri zadaní úloh súvisiacich s kognitívnymi. Aký vplyv má multitasking Ostatné?
Aké sú negatívne dôsledky multitasking?
Náš mozog nie je navrhnutý tak, aby vyhovoval viacerým ťažkým úlohám súčasne. Možno nemáme pocit, že úloha je ťažká, ale robíme alternatívne úlohy v rýchlom a súbežnom čase, je pre mozog ťažké. Existuje viac dôvodov, ako to urobiť multitasking nie je dobré pre mozog, ako napríklad:
1. Zníženie produktivity
Podľa Guy Winche, PhD, autora Emocionálna prvá pomoc: praktické stratégie na liečbu zlyhania, zamietnutia, viny a iných každodenných psychologických poranení, citovaný webovou stránkou o zdraví, keď niečo vyžaduje pozornosť a produktivitu, výkonnosť mozgu je obmedzená. Jedna vec si vyžaduje väčšie zameranie, skúste si predstaviť, keď robíte viac ako dve veci naraz?
PREČÍTAJTE TIEŽ: 8 každodenných návykov, ktoré môžu poškodiť váš mozog
Možno sa všetci budeme brániť tým, že to povedzmemultitasking rýchlo. V skutočnosti, keď idú sem a tam pracovať na viacerých úlohách súčasne, nebude to viac produktívne. Podľa spoločnosti Winch sa vaša pozornosť sústreďuje na "obratný" obrat 'úlohy, nie na úlohu. Predpokladajme, že musíte zavolať niekomu, ale musíte tiež odpovedať na e-mail. Je možné, že keď voláte pri odpovedi na e-mail, je to upozornenie na odpoveď na e-mail v mozgu, nie na obsah tohto e-mailu.
2. Spomalenie výkonu
Dôvod, prečo robíme multitasking je tak, aby všetky činnosti mohli bežať včas. V skutočnosti, multitasking nie vždy ušetriť čas. Dve úlohy, ktoré sa vykonávajú striedavo súčasne, nerobia, aby ste ich rýchlo vyriešili, váš mozog bude zmätený sami. Štúdia z Univerzity v Utahu z roku 2008, citovaná na webovej stránke o zdraví, ukázala, že niektorí vodiči sa dlhšie dostali do cieľa, keď išli chatovanie telefonicky.
4. Urobte chybu
Odborníci súhlasia s tým multitasking môže spôsobiť stratu produktivity približne o 40%. Tiež sa neobjavujete chyby. Vedci z Národného inštitút lekárskej spoločnosti de la Santé a de Recherche (INSERM) v Paríži, citovaní z webovej stránky Brain Facts, skúmali skupinu, ktorá bola vyzvaná, aby vykonala dve úlohy súčasne, z ktorých jedna by dostala ocenenie, ak by výsledky boli dobré.
V dôsledku toho vedci zistili, že aktivita nervových buniek je iba na jednej strane prefrontálnej kôry - časť, ktorá reguluje neuropsychiatrické funkcie (plánovanie, regulácia, riešenie problémov, osobnosť). Keď je cena ponúknutá viac za iné úlohy, potom začína byť aktívna druhá strana kôry. Ale keď vedci žiadajú účastníkov, aby dokončili iné úlohy, začnú sa objavovať chyby vo výrobe. Je to preto, že naše mozgy sú pripravené urobiť len dva zameranie súčasne.
ČÍTAJTE TIEŽ: Spánok nie je zvučný, môže rušiť funkciu mozgu
5. Stresuje vás
University of California Irvine výskumníci merajú srdcovú frekvenciu zamestnancov, ktorí pracujú s alebo bez neustáleho prístupu k práci e-mail. Tí, ktorí dostávajú neustále e-maily, vykazujú zvýšenú srdcovú frekvenciu. Medzitým tí, ktorí neustále pristupujú k e-mailom, robia menej multitaskinga úroveň napätia je nižšia. Ďalším príkladom, keď príde test, musíme sa naučiť. V tej dobe však bol športový zápas, ktorý sa nám páči, nie zriedka, rozhodli sme sa študovať pri sledovaní televízie. V dôsledku toho vám táto akcia ešte viac sklačí, pretože musíte urobiť dve úlohy súčasne.
6. Strata momentu života
Keď robíte dve veci spoločne, samozrejme ste upriamili pozornosť na tieto dve veci. Často sa vám môžu vyskytnúť jednoduché udalosti, ktoré sa vyskytujú pred vami. Napríklad, keď ste na ceste do kampusu alebo do kancelárie, často chodíte pri sledovaní mobilu, nevedomujete si prítomnosť starých priateľov, ktorí sú len pár metrov ďaleko. Nepozerajte sa okolo, niekedy to môže pozvať nebezpečenstvo, akoby ste sa pri chôdzi nevenovali pozornosti na jamku pri ceste, aby ste nakoniec padali.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 5 zlých návykov pri používaní miniaplikácií, ktoré robíte často
7. Strata dôležitých detailov
Čítanie kníh pri sledovaní televízie nie je dobrý nápad, zabudnete na niektoré dôležité detaily z knihy alebo televízneho programu. Prerušenie jednej úlohy môže spôsobiť rušenie vašej krátkodobej pamäte. Navyše naša schopnosť zapamätať sa oslabuje, keď starne. Ak ju pridáte multitasking, naša pamäť bude narušená.
8. Poškodenie vášho vzťahu a vášho partnera
Častokrát sa stretávame s pár alebo manželom, ktorí sedia spolu v jednom stole, ale nikto nezačne konverzáciu, obaja sa aktívne pozerajú na mobilné telefóny. Neviem, čo robili s mobilom. Samozrejme, naruší kvalitu času spoločne, komunikácia sa pomaly od seba odchyľuje. Navyše, keď jeden z párov nemá rád akt "vidieť mobil" pri rozhovore alebo jesť. Bude to vážny problém.
