obsah:
- Zdravotné video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Hypotyreóza, nebezpečná choroba štítnej žľazy
- Aké sú živiny potrebné pre ľudí s hypotyreózou?
- Potom, aké potraviny musia byť obmedzené, ak máte hypotyreózu?
Zdravotné video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
Potraviny môžu ovplyvniť stav vašej choroby, aj keď máte hypotyreózu. Toto ochorenie štítnej žľazy sa môže znížiť použitím správnej stravy. Aký druh stravy je vhodný na ochorenie štítnej žľazy, najmä hypotyreózu?
Hypotyreóza, nebezpečná choroba štítnej žľazy
V skutočnosti je ochorenie štítnej žľazy stavom, keď je štítna žľaza nedostatočná alebo príliš nadmerná pri produkcii hormónov štítnej žľazy. Ak sa nedostatok nazýva hypotyreoidizmus, zatiaľ čo nadmerné je známe ako hypertyreóza.
Hormon štítnej žľazy je hormón, ktorý riadi rýchlosť metabolizmu človeka. Čím rýchlejšie je metabolizmus, tým viac kalórií budete spáliť, keď odpočívate.
Preto ľudia, ktorí majú hypotyreózu majú pomalú metabolickú schopnosť, takže počas prestávok alebo aktivít nie je spálených veľa kalórií.
Ľudia s hypotyreoidizmom budú mať problémy s kontrolou ich hmotnosti a obsahu tukov, ktoré majú tendenciu zvyšovať. Ak zostane nekontrolované, bude to nebezpečné a môže vyvolať ďalšie chronické ochorenia.
Jedna snaha zabrániť zhoršovaniu tohto ochorenia štítnej žľazy je správna diéta. Týmto spôsobom bude ľuďom s hypotyroidom ľahšie kontrolovať ich hmotnosť.
Aké sú živiny potrebné pre ľudí s hypotyreózou?
V podstate je regulácia stravovania ľudí s hypotyreoidizmom podmienená podmienkami, ktoré sú skúsenosti. Existujú dva obvyklé podmienky, najprv sa jedná o opatrenia na zníženie telesnej hmotnosti, alebo druhá sa zameriava na udržanie funkcie štítnej žľazy, aby sa dosiahli hormóny štítnej žľazy, ktoré sú v súlade s potrebami.
Štúdia v časopise Nutrition & Metabolism v roku 2014 uviedla, že ľudia, ktorí majú hypotyreózu, by mali konzumovať viac bielkovín. Vysoký príjem bielkovín môže skutočne urýchliť metabolizmus v tele. Okrem regulácie množstva konzumovaných bielkovín venujte pozornosť aj ďalším živinám, ako sú:
1. Jód
Jód je veľmi dôležitý minerál v tele, ktorý spôsobuje hormóny štítnej žľazy. Ak niekto chýba jód, riziko vzniku hypotyreózy bude vyššie.
Ak je vaša hypotyreóza spôsobená nedostatkom jódu, pridajte do jedla jódovanú stolovú soľ alebo jesť viac potravín, ktoré obsahujú vysoký jód, ako sú ryby, mlieko a vajcia.
2. Selén
Selen, ktorý naopak pomôže telu aktivovať hormóny štítnej žľazy tak, aby boli optimálne používané v tele. Tento minerálny selén má tiež antioxidačné výhody, čo znamená, že tento minerál dokáže chrániť štítnu žľazu pred voľnými radikálmi.
Pridajte si extra selenové jedlo. Selén možno získať z fazule, tuniaka a sardiniek. Doplnky na selén sa môžu užívať len podľa odporúčania lekára, nemali by ste ich používať samostatne.
3. Zink
V spolupráci so selenom, zinok, ktorý pomôže telu aktivovať hormóny štítnej žľazy. Štúdia tiež ukazuje, že zinok môže pomôcť kontrolovať TSH. TSH je hormón, ktorý rozpozná štítnu žľazu, aby vylučoval hormón štítnej žľazy.
Zink sa nachádza v mäkkýšov, hovädzom mäse, kuracie mäso a pečeň.
Potom, aké potraviny musia byť obmedzené, ak máte hypotyreózu?
Ľudia s hypotyreoidizmom musia znížiť spotrebu potravín, ktoré obsahujú vysoké hladiny dusičnanu dusnatého.
Goitrogen je zlúčenina, ktorá môže interferovať s funkciou štítnej žľazy. Pre ľudí, ktorí nemajú hypotyreózu, nie je problém s užívaním zlúčeniny dusičnanu dusnatého. Avšak pre ľudí s ochorením štítnej žľazy to môže byť veľký problém. Obmedzte alebo vyvarujte sa nižšie uvedených potravín na liečbu hypotyreózy:
- Potraviny obsahujúce sóju, ako napríklad tofu, tempeh, natívnu sójovú šťavu
- Niektoré druhy zeleniny, ako je kapusta, brokolica, karfiol
- Plody a múka, ako sú sladké zemiaky, maniok, jahodové broskyne
Pred jedlom je potrebné najprv spracovať až do varenia. Varením to pomôže deaktivovať hojivé látky v jedle.
Zvyšok, nie príliš veľa potravín, ktoré potrebujete, aby ste sa vyhli hypothyroidizmu. Dôležitá vec je, že vysoko účinné zložky potravín musia byť obmedzené, a dokonca aj vtedy, keď chcete byť jedené, musia byť varené, kým nebudú dokonale varené.
Okrem toho by ste sa mali vyhnúť jedla s vysokým obsahom tuku a cukru, pretože ľudia s hypotyreoidizmom majú veľmi ľahký nárast hmotnosti v dôsledku spomalenia metabolizmu.
