obsah:
- Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Vyberte spací vankúš na základe vašej spánkovej pozície
- Spací postoj na chrbte
- Spánok na žalúdku
- Poloha spánku je naklonená
- Vyberte si spací vankúš na základe obsahu vankúša
- pena
- Pamäťová pena (pamäťovej peny)
- latex
- Vlna alebo bavlna
- Husacie perie
Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Môžete stráviť asi tretinu svojho života spať. Správny spací vankúš je veľmi dôležitý dobre spať, kvalitné, pohodlné a pokojné. Navyše, výber správneho spacieho vankúša sa tiež vyhnúť vám niektoré zdravotné problémy.
Ak používate spací vankúš, ktorý nevyhovuje vašim potrebám bolesť hlavy, bolesti krku, znecitlivenie v ramenách a ramenách a kýchanie. Takže, čo je najzdravší a najpohodlnejší vankúš na spanie? Tu je vysvetlenie.
Vyberte spací vankúš na základe vašej spánkovej pozície
Spací postoj na chrbte
Ak spíte na chrbte, potrebujete vankúš, ktorý nie je príliš tvrdý alebo príliš vysoký. Krk nemusí stúpať, ale je dostatočne podopretý, takže hlava zostáva rovnobežná s hornou časťou chrbta a chrbtice. Navyše skúste spať s iným vankúšom alebo podložkou pod kolenom, aby ste znížili tlak na spodnej časti chrbta.
Spánok na žalúdku
Ak spíte na žalúdku, potrebujete tenký a mäkký vankúš. Mali by ste tiež skúsiť spať s vankúšom pod bokmi, aby ste predišli bolestiam dolnej časti chrbta.
Poloha spánku je naklonená
Ak spíte na vašej strane, potrebujete vankúš, ktorý zodpovedá tvaru krku. Uistite sa, že vankúš, ktorý si vyberiete, je pomerne flexibilný a jemný, takže môžete sledovať smer vašej hlavy. Musíte tiež držať hlavu dostatočne vysoko, aby chrbtica zostala rovnobežná.
Vyberte si spací vankúš na základe obsahu vankúša
pena
Pena vankúše sú veľmi dobré pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, Tento vankúš zníži napätie v čeľusti alebo krku. Naplňte vankúš pomocou peny má správnu hustotu, takže je pohodlné na používanie.
Pamäťová pena (pamäťovej peny)
Obsah pamäťovej penovej vankúše je vyrobený z druhu polyuretánovej peny vyrobenej špeciálnym procesom. Pamäťové penové vankúše môžu prispôsobiť tvar vášho tela pri pohybe a vrátiť sa k pôvodnému tvaru.
Vzhľadom k tomu, tvar je schopný nastaviť hlavu a jeho pohyby, tento typ vankúše je tiež dobré pre tých z vás, ktorí radi spia na vašej strane alebo na chrbte.
latex
Tento typ spacieho vankúša je najsilnejší vankúš a je odolný proti roztočom a hubám. Tento vankúš môže tiež pomôcť prekonať problémy na chrbte a krku.
Vlna alebo bavlna
Vlna alebo bavlna sú prírodné zložky, ktoré sú odolné proti roztočom a hubám. Obe tieto zložky sú dosť ťažké. Takže ak máte radi kĺzavé vankúše, táto náplň nie je pre vás vhodná.
Husacie perie
Obsahovať vankúš s týmto materiálom sa odporúča ako jeden z dobrých vankúšov pre dobrý odpočinok. Tento vankúš je tiež mäkký a nie príliš hustý, takže je vhodný pre ľudí, ktorí radi ležia na žalúdku.
