Môže únava skutočne spôsobiť potrat?

obsah:

Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Príčiny únavy počas tehotenstva
Mohol by sa vyčerpať spôsobiť potrat?
Ako prekonať únavu počas tehotenstva?
Rozpoznať signály vášho tela
Spravujte svoj plán
Uistite sa, že máte dosť jedla
Uistite sa, že ste dobre hydratovaní
Pravidelne vykonávajte ľahké cvičenia
Majte šťastný

Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk

Potrat je nočná mora pre každú tehotnú ženu. Dieťa, ktoré čakalo, sa ukáže ako neschopné prežiť a nádej matky len zmizne. Väčšina matiek sa viní, pretože majú potrat. Matka ju okamžite spája s aktivitami, ktoré zvyčajne robí. Niektorí ľudia zvyčajne považujú potratu, ktorý sa vyskytne kvôli únavu. Je však pravda, že únava môže spôsobiť potraty?

Príčiny únavy počas tehotenstva

Únava je bežná počas prvého trimestra tehotenstva a môže pokračovať až do konca tehotenstva. Niektoré ženy môžu cítiť únavu počas tehotenstva, niektoré sa môžu cítiť normálne počas tehotenstva. Tento vplyv sa líši pre každú tehotnú ženu.

Nikto nevie s istotou, čo spôsobuje únavu počas tehotenstva. Niektorí ho spájajú s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele matky počas tehotenstva. V skutočnosti dochádza k veľmi vysokému zvýšeniu hladiny hormónu progesterónu počas tehotenstva. Tieto hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že sa cítite unavený, nevoľný a emocionálnejší. Niektoré sú tiež spojené s tehotným spánkom, ktorý sa cíti nepohodlne, takže druhý deň tehotné ženy vyzerajú veľmi unavene.

Nauzea a zvracanie pocit počas tehotenstva môže byť tiež príčinou únavy počas tehotenstva, pretože energia môže byť zbytočné, keď tehotné ženy skúsenosti. Úzkosť, ktorú pocítite počas tehotenstva, môže tiež spôsobiť, že ste unavení. V skutočnosti niekedy môžu myšlienky ovplyvniť naše telo. Únava, ktorá sa pociťuje počas tehotenstva, môže byť tiež spôsobená, pretože trpíte anémiou nedostatku železa. Únava, ku ktorej dochádza na konci tehotenstva, môže byť spôsobená zvýšením Vašej veľkosti žalúdka a zvýšením telesnej hmotnosti.

Mohol by sa vyčerpať spôsobiť potrat?

Potrat môže byť spôsobený rôznymi vecami. Niekedy môže dôjsť k potratu bez toho, aby ste vedeli, čo to spôsobilo. Niektorí ľudia spájajú potrat s únavou, pretože vidia aktivity vykonávané ťažkými tehotnými ženami. Ale to by mohlo byť len predpoklad, nie únava, ktorá bola naozaj príčinou.

Ako bolo dokázané v štúdii publikovanej v časopise BJOG: Medzinárodný žurnál pôrodníctva a gynekológie v roku 2007. Štúdia zahŕňajúca 92671 žien ukázala, že ťažké cvičenia vykonávané tehotnými ženami pred dosiahnutím tehotenstva 18 týždňov môžu zvýšiť riziko potratu. Tehotné ženy, ktoré intenzívne vykonávajú namáhavé činnosti, sú 3,5-násobne pravdepodobné, že utrpia potrat než gravidné ženy, ktoré nevykonávajú namáhavú činnosť.

Štúdia našla spojenie medzi cvičením a potratom, ale nemohla dokázať, že cvičenie môže spôsobiť potraty. Samotné cvičenie sa odporúča, keď ste tehotná, aby vaše telo zostalo fit a dáva vám pokoj. Odporúčané cvičenie je však ľahké cvičenie, napríklad chôdza alebo relaxácia na bicykli.

Takže nebola dokázaná únava spôsobená cvičením alebo vykonávaním iných namáhavých aktivít spôsobujúca potrat v gravidných ženách. Vlastné telo matky má špeciálny mechanizmus na ochranu plodu v maternici. Únava v dôsledku namáhavých aktivít môže zvýšiť riziko potratu, ale môže spôsobiť nepriame spontánne potraty (existuje mnoho ďalších faktorov).

Únava je niečo, čo sa bežne vyskytuje u tehotných žien, ale stále musí byť opatrná pri vykonávaní činností. Nedovoľte, aby ste prežili nadmerné únavu a aby ste sa ocitli v riziku potratu. Uistite sa, že máte dosť pokoja počas tehotnosti.

Ako prekonať únavu počas tehotenstva?

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť únavu počas tehotenstva, a to:

Rozpoznať signály vášho tela

Musíte rozpoznať príznaky, ak sa vaše telo cíti unavené. Môžete ísť spať skôr, ak sa cítite unavený. Tiež si vezmite svoj spánok, pretože naozaj pomáha znižovať únavu počas dňa, keď pracujete. Stačí len napaľovanie po dobu 15 minút, aby vaša únava trochu zmizla.

Spravujte svoj plán

Odporúčame vám, aby ste svoj rozvrh usporiadali dobre. Aj napriek tomu, že ste žena v domácnosti, váš každodenný program činností môže váš život zorganizovať, aby ste sa vyhli nadmernej únavě.

Uistite sa, že máte dosť jedla

Áno, je potrebný správny príjem potravy počas tehotenstva. Okrem rastu a vývoja plodu v maternici, je to tiež prospešné pre vás. Ak ste tehotná, potrebujete dodatočnú kalóriu okolo 300 kalórií alebo viac denne. Uistite sa, že každý deň dostanete zeleninu, ovocie, orechy alebo semená, mlieko a chudé mäso.

Uistite sa, že ste dobre hydratovaní

"Ak ste jedli, nezabudnite piť", takže veta je jednoduchá. Uistite sa, že máte minimálny príjem tekutín 8-10 pohárov denne. Okrem toho sa vyhýbajte nápojom, ktoré obsahujú kofeín, napríklad kávu, čaj a nealkoholické nápoje. Týmto sa častejšie vylúči tekutina v tele. Ak častým močením v noci obmedzujete príjem tekutín niekoľko hodín pred spaním.

Pravidelne vykonávajte ľahké cvičenia

Ťažké cvičenie môže zvýšiť riziko potratu, ale ľahké cvičenie sa ukáže, že ho potrebujete počas tehotenstva. Cvičenie môže urobiť pokojnejší, lepšie spať a môže tiež uľahčiť doručenie, pretože môže posilniť vaše svaly. Aspoň urobte ľahké cvičenie 20-30 minút denne.

Majte šťastný

Nedovoľte, aby sa vaša tehotenstva stala niečím nepríjemným. Verte mi, únava zmizne v druhom trimestri. Vezmite si čas na dovolenku, aby vaše srdce bolo šťastnejšie a pokojnejšie.