obsah:
- Zdravotné video: L-Citrulín Malát - aminokyselina, ktorá zvyšuje výkon | GymBeam | Ján Král
- Výhody vitamínu C pre vytrvalosť
- Potom, čo je echinacea?
- Kombinácia vitamínu C a echinacea pre vytrvalosť
Zdravotné video: L-Citrulín Malát - aminokyselina, ktorá zvyšuje výkon | GymBeam | Ján Král
Každý má rôzne imunitné systémy. Toto je schopnosť tela bojovať proti patogénom (baktériám) alebo cudzím látkam, ktoré vstupujú do tela. Keď je odpor tela slabý, telo má tendenciu znižovať obranyschopnosť v boji proti chorobe, takže je pravdepodobnejšie, že ochorenie.
Výskum ukazuje, že vitamín C a echinacea majú potenciál zvýšiť vytrvalosť. Zvlášť zaujímavá, ako kombinácia vitamínu C a echinacea udržuje váš imunitný systém silný? Pozrite si recenziu v nižšie uvedenom článku.
Výhody vitamínu C pre vytrvalosť
Studená alebo chrípka, ľahko prenášaná z človeka na človeka vrátane teba. Keď odolnosť vášho tela oslabuje, táto choroba vás ľahšie napáda a príznaky môžu byť ešte závažnejšie. Aj keď sa telo môže zotaviť v priebehu niekoľkých dní, príznaky spôsobené nachladnutím alebo chrípkou výrazne narušujú každodenné aktivity.
Slabé pocity a bolesti z tela vás nemajú túži robiť aktivity. Spolu s príznakmi horúčky, kýchania a výtoku z nosa vás viac zaneprázdňujeme, aby ste vyčistili sliz. Takže stále chcete mať chlad alebo chrípku?
Preto, aby ste predišli tejto chorobe, telo potrebuje nejaké dôležité živiny. Jeden z najpopulárnejších je vitamín C. Tento vitamín nie je prirodzene produkovaný telom, takže ho musíte získať z potravy, ako sú citrusové plody, zemiaky, paradajky, paprika, kapusta, brokolica a špenát.
Potom, čo je echinacea?
Existujú rastliny, ktoré sú už dlho známe ako silné na podporu vytrvalosti, a to echinacea. Rastliny s purpurovými kvetmi sa nachádzajú v Severnej Amerike a sú známe ako tradičné rastlinné lieky. Časti, ktoré sa často používajú na liečbu, sú kvety, korene a listy.
Korene sú bohaté na esenciálne oleje, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravej pokožky, zatiaľ čo listy a kvety obsahujú viac polysacharidov, ktoré stimulujú imunitnú funkciu.
Kombinácia vitamínu C a echinacea pre vytrvalosť
Vitamín C má v tele mnoho dôležitých úloh. Tento vitamín pomáha telu tvoriť krvné cievy, chrupavky, svaly a kolagén v kostiach, takže je dôležitý pre proces hojenia. Potom aj vitamín C pomáha absorbovať železo lepšie. Okrem toho vitamín C potrebuje aj telo na spracovanie tuku na energiu a stimuláciu vývoja bielych krviniek, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme.
Okrem toho až 14 štúdií uverejnených v časopise Lancet Infectious Disease na univerzite v Connecticute stanovilo, že echinacea môže zrýchliť proces obnovy tela z chrípky o 58 percent a zároveň urýchliť liečbu bežných nachladnutí takmer jeden a pol dňa.
Všetko to však ovplyvňujú hladiny dávok echinacey. Až 10 miligramov echinacey na jednu telesnú hmotnosť, ktoré sa užívajú denne počas 10 dní, je účinné ako stimulant pre imunitný systém. Kombinácia vitamínu C a echinacea určite poskytuje väčšiu ochranu pred chorobami.
Okrem vitamínu C a echinacea existujú rôzne vitamíny, minerály a ďalšie prírodné zložky, ktoré tiež podporujú imunitný systém, ako je zinok, horčík, mangán, vitamín A, vitamín B, vitamín E a ženšen. Všetky tieto látky podporujú maximálny výkon imunitného systému a znižujú zápal spôsobený vírusmi, baktériami alebo inými cudzími látkami.
Nielen z jedla, môžete ľahko získať všetky vitamíny a minerály potrebné na udržanie vášho imunitného systému s vytrvalostnými doplnkami. V súčasnosti je veľa doplnkov vytrvalosť v rôznych formách, šumivá vo vode rozpustná, rovnako ako tablety, ktoré sú pripravené na konzumáciu (žuvacie tablety).
