obsah:
- Čo je hypervigilancia?
- Aký je rozdiel medzi hypervigilanciou a paranoidnou?
- Aká je príčina, kým niekto môže byť príliš ostražitý?
- Aké sú príznaky hypervirgilancie?
- Fyzické príznaky:
- Príznaky správania
- Aká je liečba?
Každý by mal byť ohľaduplnejší voči životnému prostrediu, aby predvídal potenciálne nebezpečenstvo. Napriek tomu musí byť opatrnosť, že je stále na rozumnej úrovni, od paranoiky (paranoidnej) alebo hypervigilancie. Obe sú charakterizované nadmernou bdelosťou alebo myšlienkami, ktoré vás vždy cítia, akoby ste boli ohrození, terorizovaní a vo veľkom nebezpečenstve, aj keď neexistujú dôkazy o skutočnej hrozbe. Takže, aký je rozdiel medzi hypervigilanciou a paranojou? Viac si pozrite v nasledujúcej recenzii.
Čo je hypervigilancia?
Hypervigilancia je nadmerná bdelosť sprevádzaná tendenciou byť pripravená zabrániť nebezpečenstvu.
Podvedomá osoba, ktorá zažíva hypervigilanciu nazývanú hypervigilant, neustále predpokladá potenciálne nebezpečenstvo. Nadmerná opatrnosť spôsobuje, že hypervigilantní ľudia vždy cítia a konajú, akoby okolo nich vždy hrozili.
To spôsobuje, že sú veľmi citlivé na životné prostredie a ľudí okolo nich. V dôsledku toho sú ich fyzické a duševné stavy vždy v stave vysokej výstrahy, takže sú pripravené zistiť a reagovať na akúkoľvek nebezpečnú situáciu.
Napriek tomu, že nebezpečenstvo je len v jeho mysli alebo nie je skutočné. Myslí si, že je to skutočné, pretože ich mozgy fungujú overthinking aliasy premýšľajú o veciach nadmerne, takže sa nadmerne reagujú na akékoľvek zmyslové signály, ktoré pochádzajú z ich zmyslov.
Takže nie je nemožné, ak tento príliš opatrný postoj môže spôsobiť rad problémov. Vychádzajúc z emocionálnych problémov na seba je ťažké komunikovať s ostatnými, takže je ťažké premýšľať jasne.
Aký je rozdiel medzi hypervigilanciou a paranoidnou?
Pri pohľade na jeho definíciu na prvý pohľad by ste mohli zvážiť hypervigilanciu rovnako ako paranoia. Niekto, kto má hypervigilanciu, môže vykazovať určité správanie, ktoré sa zdá byť paranoidné. Oba sú sprevádzané príznakmi nadmernej úzkosti. Je to preto, že paranoia a hypervigilancia môžu byť spôsobené traumou PTSD. Potom, aký je rozdiel?
Osoba, ktorá je hypervigilantom, je neustále pozorná a upozorňuje na potenciálne nebezpečenstvo v okolitom prostredí, ale si uvedomujú svoju citlivosť a postoj, Niekto, kto je hypervigilant, nemôže byť oddelený od reality a nezažíva retrospektíva opäť zažil traumatickú udalosť, ktorú zažil prvýkrát.
Hypervigilanty sú veľmi pochopiteľné a uvedomujú si, že v skutočnosti neexistuje žiadny objektívny dôvod, prečo by sa mali cítiť strach alebo napätie, ale je ťažké sa oddýchnuť. Cítia sa veľmi nadmerná opatrnosť ako spôsob predvídania niečoho zlé v budúcnosti, Preto sú ľahko prekvapení, ak sú prekvapení silným hlukom alebo niekto iný.
Medzitým niekto, kto je paranoidný, má falošnú a nesprávnu vieru (ilúziu), že niečo alebo ľudia okolo neho vždy chcú ublížiť. Osoba, ktorá paranoia si neuvedomí, že zažívajú paranoiu a pevne verí, že ich predstavivosť je skutočná.
Na záver, paranoidní ľudia môžu preukázať hypervigilantné postoje, pretože veria, že niekto alebo niekto tam má v úmysle kedykoľvek, najmä teraz. Kým osoba, ktorá je hypervigilant, vykazuje vysoký výstražný postoj, pretože kto vie, že tam bude nebezpečenstvo, Nie sú bludné, majú len vyššiu výstrahu, aby sa chránili pred niekým alebo niekým, kto vás ohrozuje v budúcnosti.
Aká je príčina, kým niekto môže byť príliš ostražitý?
Hypervigilancia môže byť považovaná za pomerne bežný zážitok, ako spôsob mozgu na ochranu tela pred nebezpečenstvom. Väčšina prípadov pochádza z problémov duševného zdravia spôsobených minulými zlými traumami, ako sú úzkostné poruchy, sociálna fóbia a PTSD. Napriek tomu môže hypervigilancia tiež sprevádzať duševné choroby, ako je obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).
Okrem vyššie uvedených príčin môže byť vysoká ostražitosť spustená:
- Má klaustrofóbiu.
- Prostredie je príliš preplnené.
- Vystrašené hlasnými zvuky.
- Pamätajte na minulú traumu.
- Skúsenosti s ťažkým stresom.
- Cítite súdiť.
- Byť fyzicky zranený atď.
Naproti tomu paranoidné bludy môžu byť príznakom mnohých duševných porúch, ako je schizofrénia, schizoafektívna porucha, bipolárna porucha a depresia. Paranoia môže byť prítomná aj u ľudí s demenciou, delíriom a liekmi.
Aké sú príznaky hypervirgilancie?
Existuje niekoľko fyzických symptómov hypervigilancie, ale väčšina príznakov je znakom správania.
Fyzické príznaky:
Fyzické príznaky nie sú vždy indikované ľuďmi s hypervirgilanciou. Avšak, niekto hypervigilant môže zažiť:
- Rozšírené žiaci.
- Pocit hojne.
- Plytké a rýchle dýchanie; lapal po dychu.
- Búchanie srdca.
Príznaky správania
Nadmerná opatrnosť, ktorú dokazujú hypervigilantní ľudia, sa môže navzájom líšiť. Vo všeobecnosti však hypervigilancia spôsobuje, že človek vždy cíti úzkosť s príznakmi:
- Skontrolujte prostredie okolo nich často, takže je ťažké zamerať sa na rozhovor.
- Ľahko sa prekvapí a skáče alebo kričí na veci, ktoré počujú alebo vidia náhle.
- Rýchlo reagujte na veci, ktoré sa okolo nich dejú spôsobom, ktorý sa môže zdať neprimeraný alebo neprimeraný.
- Pocit mimoriadneho hlučného alebo hlučného prostredia je veľmi únavný.
- Vždy dávajte pozor na pohyby a charakteristiky ľudí čo najviac, aby ste zistili, či držia zbraň.
- overthinking proti jednej triviálnej situácii.
- Chceme preceňovať možnosť zlých vecí, keď v skutočnosti nie je taká zlá, ako si predstavovala.
- Veľmi citlivý / citlivý / ľahko urazený tónom hlasu alebo prejavom iných; vždy vložený do srdca; považovať za osobnú otázku
- Je ťažké spať dobre
Osoba, ktorá je hypervigilantná, je tiež ľahko panikačná, plná strachu a vždy cíti úzkosť. Navyše, nálada trpiaceho sa tiež ľahko mení a je obklopená výbušnými emóciami.
Postupne sa im táto podmienka môže cítiť veľmi unavená.
Aká je liečba?
Všeobecne platí, že tendencia hypervigilancie sa časom znižovať. Túto úzkosť môžete zmierniť tým, že sa snažíte zhlboka nadýchnuť a pomaly ho hodiť, kým vaše telo a myseľ nebudú uvoľnené. Robenie najľahších vecí, ktoré sa vám páčia, môže tiež pomôcť zvládnuť stres, aby ste na vás nejížali.
Ale ak váš nadmerný výstražný postoj je taký závažný, že bráni aktivite, je dobré poradiť sa s psychológa. Psychológovia vás môžu povzbudiť k správaniu a kognitívnej terapii (terapia CBT), aby ste zmenili svoj postoj k traume, ktorú ste zažili predtým.
Lekári môžu tiež predpisovať antidepresíva; beta-blokátory; anti-úzkostné lieky, ako je buspiron; alebo antipsychotík pre závažné prípady hypervigilancie.
