obsah:
- Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Aký je vzťah medzi hladinou cukru v krvi, cholesterolom a triglyceridmi?
- Ako môže hladina cukru v krvi ovplyvniť hladinu cholesterolu a triglyceridov?
- Ako zabrániť vysokej hladine cukru v krvi?
Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Vysoké hladiny cukru v tele môžu spôsobiť obezitu a diabetes mellitus. Vysoká hladina cukru v krvi sa však môže rozšíriť aj na iné stavy, ako je cholesterol a triglyceridy. Tieto dve zložky majú málo spoločného s ochorením srdca. Preto musíte byť opatrní, ak vysoké hladiny cukru v krvi, komplikácie sa môžu vyskytnúť iné ochorenia. Už viete, aké je spojenie medzi vysokou hladinou cukru v krvi a cholesterolom a triglyceridmi? Pozrite si nižšie uvedenú recenziu.
Aký je vzťah medzi hladinou cukru v krvi, cholesterolom a triglyceridmi?
Na stránkach Healthline sa uvádza, že ľudia, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi, majú nižší HDL cholesterol (dobrý cholesterol) a vyššie hladiny LDL cholesterolu (triglyceridy).
LDL cholesterol je cholesterol, ktorý bude cirkulovať z pečene do rôznych orgánov v tele, ktoré vyžadujú hladinu cholesterolu. Ak je v krvi príliš veľa LDL cholesterolu, môže tento stav zvýšiť riziko aterosklerózy, akákoľvek tvorba plaku v krvných cievach.
HDL cholesterol je cholesterol, ktorý pomáha obnoviť prebytok LDL cholesterolu v krvi späť do pečene, takže nie je žiadna upchávka v krvnom riečisku, pretože LDL sa hromadí.
Preto hladiny HDL sú veľmi dôležité pre udržanie rovnováhy cholesterolu v krvi. Pokles HDL a zvýšený LDL znamená riziko vzniku srdcových a cievnych ochorení.
Triglyceridy sú typom tuku, pri ktorom sa táto hladina po jedle zvýši. Telo uloží nadbytočné kalórie vo forme triglyceridov. Triglyceridy sa získavajú z potravín, ktoré produkujú kalórie nielen tuky.
Medzi jedlami, keď potrebujete energiu, sa triglyceridy uvoľňujú z tukových buniek a cirkulujú v krvnom riečisku. Tukové bunky sú všade, napríklad pod kožou alebo medzi orgánmi. Triglyceridy sú skutočne potrebné v tele, ale vysoké množstvo triglyceridov zvýši riziko ochorenia srdca a stane sa znakom metabolického syndrómu.
Pri týchto podmienkach znamená, že čím vyššia je vaša hladina cukru v krvi, tým vyššie riziko srdcových ochorení je dôsledkom zvýšenia LDL a triglyceridov spolu so znížením HDL cholesterolu.
Ako môže hladina cukru v krvi ovplyvniť hladinu cholesterolu a triglyceridov?
Podľa Dr. Elizabeth Klodas, FACC na webovej stránke WebMD, keď hladina cukru je vysoká, telo reaguje uvoľnením vysokého množstva inzulínu. Inzulín je dôležitý hormón na metabolizáciu cukru a cholesterolu (tuku) v krvi. Inzulín slúži na to, aby cirkulácia cukru v krvi mohla byť prenesená do buniek tela. Účinok uvoľňovania množstva inzulínového hormónu však nielen spôsobí, že sa bude uchovávať krvný cukor. Ak stúpne hladina inzulínu, LDL cholesterol stúpa, zatiaľ čo HDL cholesterol sa zníži.
Potom, ak telo skladuje všetok cukor podľa potreby, ale stále je veľa krvného cukru v obehu v krvi, inzulín pomáha premeniť cukor na triglyceridy. To je dôvod, prečo, keď vysoká hladina cukru v krvi, tuk v tele v podobe triglyceridov môže tiež ísť hore.
Pretože krvný cukor, cholesterol a triglyceridy sú vzájomne prepojené, je to najmä u ľudí s diabetes mellitus, ktorí majú tendenciu mať vysokú hladinu cukru v krvi, mali by si byť viac vedomí tohto stavu.
Ako zabrániť vysokej hladine cukru v krvi?
Pretože vysoká hladina cukru v krvi môže skutočne poskytnúť škodlivé účinky, je dôležité, aby hladina cukru v krvi v tele stabilná. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete urobiť:
- Udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti
- Jedlo s vysokým obsahom vlákniny
- Cvičte najmenej 30 minút denne, najmenej 4 dni v týždni
- Prestaňte fajčiť
- Skontrolujte hladinu cukru v krvi, krvný tlak, cholesterol a triglyceridy pravidelne
