obsah:
- Zdravotné video: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout
- 1. Fidgetting(opakované pohyby)
- 2. Dvojitá kontrola
- 3. Mess
- 4. Žuvacia guma
- 5. Napiť kávu
Zdravotné video: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout
"Eh, nie je to tak, to nie je dobré pre zdravie, viete!"
Možno ste dostali pozdrav. Či už kvôli náhodnému alebo úmyselnému vykonaniu niečoho, čo je životným prostredím považované za zlé. Viete však, že nie všetky veci, ktoré sú považované za zlé, majú negatívny vplyv na zdravie?
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, aké zlé návyky môžete urobiť, tu je niekoľko z nich.
1. Fidgetting(opakované pohyby)
pred spinner fidget bez toho, aby si to uvedomil, nervózny sa stal súčasťou vašej činnosti. nervózny je technika používaná na zníženie stresu a udržanie mozgu zameraného na niečo; buď pohybom nohy, prehrávaním predmetov, ktoré sú v okolí, ako hrať špičku pera, papiera a tak ďalej.
Štúdie ukazujú, že ľudia robia určité pohyby opakovane, akanervózny, ľahšie udržiavať hmotnosť, zdravie srdca a pľúca. Ďalšie štúdie tiež ukazujú, že nervózny môže zabrániť nepriaznivým účinkom príliš dlhého sedenia. Takže, ak nevedome urobíte fidgeting pohybom nohy alebo iného, len to urobiť.
2. Dvojitá kontrola
Môžu to byť členovia vašej rodiny, alebo dokonca sami, ktorí sa často necítia spokojní, skôr než skontrolujú všetko dvakrát. Pri cestovaní sa môžete opýtať druhýkrát: "Dvere sú zatiaľ zablokované, čo?" Potom vyjdete z auta a znova skontrolujete dvere domu.
Mohli by ste byť z toho rozrušení, ale viete, či to neublíži dvojitá kontrola pretože kto vie, že ste zabudli zatvoriť dvere alebo niečo? Dvojitá kontrola môže vám pomôcť cítiť bezpečnejšie opustiť domov alebo vykonávať každodenné aktivity bez úzkosti.
3. Mess
Každý má iné charakteristiky. a zvyčajne charakteristiky osoby možno vidieť z prostredia, ktoré zaujíma. Mnohí ľudia sú naštvaní vidieť komplikovanú miestnosť, ale sú tu aj ľudia, ktorí to radi vidia. V oboch prípadoch nie je nič zlého, pretože obe sú voľby.
V štúdii publikovanej v časopise Psychological Science sa zistilo, že ľudia, ktorí sa nachádzajú v čistom prostredí, majú tendenciu vytvárať kreatívne myslenie alebo vyradiť z krabice. Takže to nikdy neublížilo, keby sa rozpadlo, pokiaľ nebude miestnosť znečistená a páchnuce.
4. Žuvacia guma
Žuvačka často vytvára vlastné potešenie pre tých, ktorí to robia; aj keď mnohí ľudia zakazujú, pretože sa obávali, že ich zuby budú poškodené. Ale pre tých z vás, ktorí radi dýchajú, nemusíte prestať robiť to. Pretože sa ukázalo, žuvačka vám môže pomôcť zamerať sa.
Okrem toho štúdia uverejnená v American Dental Association uvádza, že odstránenie guma môže zvýšiť produkciu slinných žliaz v ústach. Ak budete po jedle žuť bez cukru, produkcia slín sa zvýši a môže pomôcť neutralizovať a eliminovať kyselinu, ktorá ak sa nechá nekontrolovať, spôsobí výskyt plaku na zuboch.
Zvýšená produkcia slín bude mať tiež vápnik a fosfát, ktoré môžu pomôcť posilniť zubnú sklovinu. Klinické štúdie ukázali, že žuvanie sladkostí bez cukru po dobu 20 minút po jedle môže pomôcť zabrániť zubnému kazu.
5. Napiť kávu
Mnoho ľudí si myslí, že káva môže zvyšovať riziko srdcových ochorení. Nedávne štúdie však nenašli žiadnu súvislosť medzi kávou a zvýšeným rizikom ochorenia srdca alebo rakoviny. Najnovšia štúdia v skutočnosti zistila, že káva je skutočne prospešná pre zdravie.
Obsah antioxidantov a niektorých chemikálií v kofeinovaných nápojoch môže skutočne pomôcť pri boji proti Parkinsonovej chorobe, Alzheimerovej chorobe, rakovine pečene a môže dokonca zlepšiť pamäť. Káva sa ukázala byť tiež schopná zlepšiť kognitívne funkcie a znížiť riziko depresie.
Napriek tomu, že káva má mnoho výhod, káva zostáva rizikom pre zdravie, pretože vysoká spotreba nefiltrovanej kávy je spojená so zvýšenou hladinou mierneho cholesterolu. Takže stále môžete konzumovať kávu. Je to len to, že stále odporúčame obmedziť spotrebu kofeínových nápojov na maximálne 4 šálky denne.
