obsah:
- Zdravotné video: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk
- Výhody sladkých zemiakových listov, ktoré sú dobré pre zdravie
- 1. Môže znížiť riziko srdcových ochorení
- 2. Pomáha s hustotou kostí
- 3. Zmierňuje bolesť počas menštruácie
- 4. Pomáha krvné zrazeniny
- 5. Pomáha zlepšovať silu videnia
- 6. Vytvorte zdravšiu pokožku a vlasy
Zdravotné video: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk
Sladké zemiakové listy sú listy nachádzajúce sa v hľuzách, ktorých ovocie je purpurové, alebo ktoré sa často nazýva maniok. Okrem funkcie manioku, ktorá je užitočná ako alternatívne jedlo, sa ukazuje, že listy sladkej zemiakovej kašavy majú mnoho výhod. Zvyčajne sa tieto listy konzumujú varením cez miešanú alebo čerstvú zeleninu. Aké sú výhody sladkých zemiakových listov na zdravie? Príďte si pozrieť vysvetlenie nižšie.
Výhody sladkých zemiakových listov, ktoré sú dobré pre zdravie
1. Môže znížiť riziko srdcových ochorení
Sladké zemiakové listy sa nečakane preukázali, že majú mimoriadne vlastnosti. Tento list obsahuje vitamín B6, ktorý môže znížiť riziko srdcových ochorení. Obsah živín v sladkých zemiakových listoch sa preukázal ako trojnásobne vyšší ako ostatná zelená zelenina, 5-násobok množstva vitamínu C a tiež 10-krát viac ako riboflavín.
2. Pomáha s hustotou kostí
Vitamín K v sladkých zemiakových listoch skutočne pomáha telu udržiavať vápnik v kostiach a znižuje možnosť vzniku osteoporózy. Štúdie ukazujú, že vysoký príjem vitamínu K môže zabrániť strate kostného tkaniva u pacientov s osteoporózou. Vitamín K je veľmi dôležitý pri zvyšovaní vápnika pri tvorbe kostí. Vitamín K na sladkých zemiakových listoch môže zlepšiť zdravie kostí a znížiť možnosť zlomenín u postmenopauzálnych žien.
Niektoré dôkazy tiež ukazujú, že vitamín D a vitamín K pracujú spoločne na zvýšenie hustoty kostí. Vitamín K má pozitívny vplyv na vápnikovú rovnováhu. Spotreba potravín bohatých na vitamín K v prípade zranenia alebo telesného poranenia môže pomôcť predchádzať vzniku zlomenín.
3. Zmierňuje bolesť počas menštruácie
Z veľkého množstva vitamínu K v sladkých zemiakových listoch je veľmi funkčné regulovať hormonálnu funkciu pri zmiernení menštruačnej bolesti. Vitamín K je tiež užitočný na zmrazenie krvi a prevenciu nadmerného krvácania počas menštruácie. No, hlavne ak telo postráda vitamín K, bolesti v kĺbe počas menštruácie budú viac bolestivé ako ľudia, ktorým nie je nedostatok vitamínu K.
4. Pomáha krvné zrazeniny
Výhody listov sladkých zemiakov sú dobré pre tých z vás, ktorí majú telesné stavy hemofílie. Prečo je tento list manioku dobrým? Pretože sladké zemiakové listy pomáhajú procesu zrážanlivosti krvi podporovanému 12 bielkovinovými vitamínmi, z ktorých jeden je vitamín K. Vitamín K pomáha krvné zrazeniny obnoviť rany a modriny na pokožke rýchlo.
Keď sa krvné zrazeniny nevyskytujú správne, ľudia môžu mať pri narodení hemoragickú chorobu. Zriedkavo novorodenci musia okamžite podať HDN (Hemoragická choroba novorodenca), aby sa zabránilo krvácaniu.
5. Pomáha zlepšovať silu videnia
Okrem vitamínu K s jeho bohatou funkciou v prospech sladkých zemiakových listov sa ukázalo, že je tu aj užitočný obsah vitamínu A. Vitamín A pomáha predchádzať makulárnej degenerácii, ktorá je hlavnou príčinou slepoty. Jedna štúdia ukázala, že príjem vitamínu C, vitamínu A, železa, vitamínu E a medi na sladké zemiakové listy pomohol znížiť možnosť vzniku makulárnej degenerácie o 25%.
6. Vytvorte zdravšiu pokožku a vlasy
Vitamín A na sladkých zemiakových listoch je dôležitý pre rast regenerácie kože a hojenie rán. Okrem toho obsah týchto sladkých zemiakových listov pomáha pri tvorbe glykoproteínu, ktorý je kombináciou proteínu a cukru, ktorý je užitočný na väzbu buniek na tvorbu mäkkých tkanív vo vašej pokožke. Listy týchto hľúz produkujú aj produkciu kolagénu, ktorá vám pomôže poskytnúť zdravú a silnú žiara vlasom.
