obsah:
- Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Ako rýchlo behať počas horúčky?
- 1. Potrebné dostatočné množstvo tekutín
- 2. Komprimujte teplú vodu
- 3. Nepoužívajte hrubé oblečenie
- 4. Dávajte pozor na potraviny, aby ste sa rýchlo rozbili a za úsvitu
- 5. Lieky
Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Horúčka je stav, keď je teplota tela nad 38 stupňov Celzia. Horúčka je súčasťou imunitného procesu, ktorý bojuje s infekciami spôsobenými vírusmi, baktériami alebo parazitmi. Takže čo, ak sa počas horúčky budete pohybovať rýchlo? V tomto článku nájdete niekoľko tipov, ako podstúpiť pôst počas horúčky.
Ako rýchlo behať počas horúčky?
Hoci sa niekedy obávajú, vysoká horúčka nie vždy naznačuje, že máte závažné ochorenie. Horúčka, ktorá sa často vyskytuje pri infekčných prípadoch detí, často nie je nebezpečná. V skutočnosti je horúčka znakom toho, že imunitný systém sa pokúša bojovať proti infekcii.
V skutočnosti, keď ste chorý, nemáte povolené rýchlo. Zdravá osoba zvyčajne dostane náboženskú pomoc (môžete ju požiadať o náboženského experta). Ak však chcete počas horúčky trénovať pôst, je tu niekoľko vecí, ktoré by ste mali venovať pozornosť.
Hoci horúčka je známkou toho, že imunitný systém pracuje proti vírusom, baktériám, hubám alebo iným veciam, ktoré vstupujú do tela. Avšak, musíte ovládať horúčku, aby ste sa cítili dobre, najmä keď stále chcete bežať rýchlo počas horúčky. No, aké sú veci, ktoré musíte urobiť, keď sa hladáte počas horúčky? Tu je niekoľko tipov.
1. Potrebné dostatočné množstvo tekutín
Uistite sa, že spĺňate požiadavky na príjem tekutín. Prečo je to dôležité? Pretože keď horúčka telo zažije zvýšenie teploty tak, aby sa vaše telo cíti horúco. Keď je to tekutina v tele, ako je zívanie a telo je ľahko dehydrované.
Vyhýbajte sa dehydratácii tým, že pijete veľa vody od času prerušenia rýchleho až do noci. Nie je dovolené piť ľadovú vodu alebo zimu, pretože môže spôsobiť horúčku horšie. Je dobré radšej piť teplú vodu. Môžete použiť vzorec 2-4-2, dve poháre pri prerušení rýchleho, štyri poháre v noci a dva okuliare za úsvitu.
2. Komprimujte teplú vodu
Kompresia je činnosť, ktorá sa zvyčajne vykonáva pri horení. Kompresie však účinne neznižujú telesnú teplotu, ak používate studenú vodu. Ak má niekto horúčku, odporúča sa skomprimovať teplú vodu, nie studenú. To je premiestnenie tepla do tela. Body, ktoré môžete komprimovať, sú čelo a podpaží.
3. Nepoužívajte hrubé oblečenie
Pokiaľ je to možné, vyhnite sa silným prikrývkam a teplému oblečeniu, pretože v skutočnosti zabraňuje procesu uvoľňovania tepla z tela. Aj keď máte pocit zimy, keď máte horúčku, vaša telesná teplota je v skutočnosti veľmi vysoká a musíte ju znížiť, aby sa teplo zhoršilo.
Nechajte svoje telo prehrievať tým, že nosíte tenký odev a zakryte telo tenkou prikrývkou alebo handričkou, ak je to potrebné. Nosenie teplého oblečenia a prikrývok môže byť veľmi nebezpečné, keď máte horúčku, pretože môže zvýšiť telesnú teplotu.
4. Dávajte pozor na potraviny, aby ste sa rýchlo rozbili a za úsvitu
Môžete pridať ovocie do menu prerušenia rýchleho alebo jedla, ako je melón a pomaranče. Tieto plody sú bohaté na vitamín C, ktorý dokáže bojovať proti infekciám a znížiť horúčku.
Tieto plody tiež spĺňajú vaše telové tekutiny. Vyhnite sa ťažkým mastným a tučným jedlám, ako sú vyprážané potraviny pri rýchlom lámaní. Tiež by ste sa mali vyhnúť korenené jedlá na chvíľu.
5. Lieky
Horúčka s teplotou, ktorá nie je príliš vysoká a netrvá dlho, zvyčajne nevyžaduje drogy znižujúce horúčku. Ale na riešenie telesného nepohodlia, existuje niekoľko liekov na znižovanie horúčky, ktoré možno bezplatne zakúpiť v obchodoch s drogami. Použite tento prístroj, keď je horúčka vyššia ako 38 stupňov Celzia alebo viac.
Môžete si vybrať paracetamol, ibuprofén, aspirín alebo antibiotiká. Dávajte pozor na obalový štítok alebo sa môžete opýtať na podrobnosti o lieku farmaceutovi. Môžete užívať liek pri lámaní rýchleho alebo sahurova. Odporúča sa navštíviť lekára, ak sa teplota horúčky zvýši alebo sa nezlepší po troch dňoch.
