obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Prihláste svoje telo chýba slnečné svetlo
- Ľahko chorý
- Často sa cítite unavení
- Bolesť kostí, kĺbov a svalov
- Nemôže dobre spať
- Nadmerné potenie
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Väčšina ľudí sa rozhodne vyhnúť sa spáleninám zo strachu, že ich pokožka je čierna, spálená alebo kvôli rakovine kože. V skutočnosti sa telo stále musí kúpať na slnku iba 5-15 minút denne. Vitamín D zo slnečného žiarenia pomáha posilňovať kosti a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a bolesti kĺbov (artritída). No, ak ste zriedka vystavení priamemu slnečnému žiareniu a viac práce v interiéri, mali by ste si byť vedomí príznakov nedostatku slnečného svetla, ktoré je pre zdravie škodlivé. Takže, aké sú príznaky, ak vaše telo chýba slnečné svetlo?
Prihláste svoje telo chýba slnečné svetlo
Vaše telo bude automaticky produkovať vitamín D, keď je pokožka vystavená priamemu slnečnému žiareniu. Preto, ak chýba slnečné svetlo, ste ohrozený nedostatkom vitamínu D. V skutočnosti je dôležitý vitamín D udržiavať zdravé kosti a zuby, udržiavať aj celkový imunitný systém.
Tu sú niektoré príznaky, že vaše telo chýba na slnku a dávať si pozor.
Ľahko chorý
Zdroje vitamínu D zo slnka udržia silný imunitný systém, takže môžete bojovať proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú ochorenie. Dokonca aj niektoré veľké štúdie ukázali silný vzťah medzi nedostatkom príjmu vitamínu D a infekciami dýchacieho traktu, ako je nachladnutie, bronchitída a zápal pľúc. To je dôvod, prečo niekto, kto chýba slnečnému žiareniu, má všeobecne slabý imunitný systém a má tendenciu byť ľahšie chorý.
Často sa cítite unavení
Únava môže byť spôsobená veľa vecí. Nedostatok slnečného žiarenia však môže byť aj jednou z príčin. Bohužiaľ, mnoho ľudí často ignoruje toto jediné znamenie. Ľudia, ktorí pracujú v kancelárii od rána do večera, alebo trávia čas v miestnosti, nemusia mať dostatok slnečného žiarenia. To určite spôsobuje, že nedostanú dostatočný príjem vitamínu D zo slnečného žiarenia.
Bolesť kostí, kĺbov a svalov
Ak pocítite tajomstvo bolesť kostí, kĺbov a svalov, najmä počas chladného počasia, môžete mať nedostatok vitamínu D. Dôvodom je, že vitamín D hrá dôležitú úlohu pri absorpcii vápnika a metabolizme kostí.
Vo všeobecnosti sú príznaky nedostatku vitamínu D spojené s rachitami, ochorením, pri ktorom kostné tkanivo nie je úplne mineralizované, čo spôsobuje zmäkčenie a oslabenie kosti.
Nemôže dobre spať
Štúdia publikovaná naJournal of Clinical Sleep Medicineže existuje úzka súvislosť medzi dennou ospalosťou a nízkym obsahom vitamínu D v tele. Štúdia bola vykonaná na 81 pacientoch, ktorí sa sťažovali na problémy so spánkom a nespecifickú bolesť. Potom sa meria ich hladina vitamínu D. Vedci sa domnievajú, že nízka hladina vitamínu D môže viesť k nadmernej ospalosti buď priamo, alebo prostredníctvom chronickej bolesti.
Nadmerné potenie
Potenie často, keď teplota nie je príliš horúca a nie cvičenie? Musíte byť ostražití, pretože často nie je potenie, pretože je jasné, že ste nedostali dostatok vitamínu D. Ak je teplota a úroveň aktivity normálne, ale často sa potejete, môžete už konzultovať s lekárom, aby ste skontrolovali krv.
To sa vykonáva, aby sa zistilo, či vaše telo chýba vitamín D, alebo nie. Pretože nízky príjem vitamínu D môže súvisieť s množstvom určitých zdravotných stavov, ako je diabetes, osteoartritída a dokonca rakovina.
