obsah:
- Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ VÁM KAZIA POSTAVU: AK CHCETE SCHUDNÚŤ, TAKTO ICH UŽ NIKDY NEJEDZTE
- Príčiny fartingu
- Aké potraviny sú často farting spúšťa?
- Kedy má byť tento častý prst vyšetrený lekárom?
- Ako zastaviť problém z plytvania vetra často?
Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ VÁM KAZIA POSTAVU: AK CHCETE SCHUDNÚŤ, TAKTO ICH UŽ NIKDY NEJEDZTE
Farting na verejných miestach je škoda, najmä ak má váš prd nepríjemnú arómu. Možno niekoľkokrát môžete evakuovať na pokojné miesto, ale ak sa v jednom dni chcete zbaviť tohto vetra príliš často, po dlhom čase ste určite zahltení. Čo spôsobuje príliš časté prdanie? Aké typy potravín spúšťa často prd? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Vetracie alebo vyčerpávajúce vietor, alebo vo vedeckom jazyku bežne známy ako flatus, sa vyskytuje kvôli úsiliu žalúdka a čriev zničiť potraviny na energiu. Často sa však vyskytujú niektoré podmienky, ktoré spôsobujú príliš časté prekrvenie, viac ako dvadsaťkrát (primeraný limit) za jeden deň.
Príčiny fartingu
Plyn v črevách sa môže vyrábať spolu s tráviacim procesom, ktorý ničí baktérie obsiahnuté v potravinách. Avšak, existuje niekoľko podmienok, ktoré spôsobujú zvýšenú bakteriálnu aktivitu a telo sa stáva ťažšie absorbovať potravu, vrátane:
- Syndróm malabsorpcie. K tomu dochádza v dôsledku zníženia produkcie enzýmov v pankrease, poruchy žlčníka alebo v črevnom tkanive.
- Vývoj baktérií v čreve. Zvýšené zmeny v type baktérií, ktoré tiež spôsobujú nevoľnosť, časté vetry, hnačka a žalúdok plný vetra.
- Zničte vietor príliš často môže byť tiež indikáciou alebo príznakom niektorých chorôb, ako je cukrovka, poruchy príjmu potravy, opuch tenkého čreva, autoimunitná pankreatitída a tak ďalej.
Aké potraviny sú často farting spúšťa?
Okrem zvýšenej aktivity baktérií sa časté splachovanie vetra spúšťa aj pri konzumácii určitých potravín. Typy potravín, ktoré často vyvolávajú prd, zahŕňajú:
- Potraviny obsahujúce rafinózu, ktorý pozostáva z galaktózy, glukózy a fruktózy. Potraviny ako kapusta, brokolica a špargľa zvyčajne obsahujú rafinózu. Mnohé dávky rafinózy sa nachádzajú aj v orechoch.
- škrob, Väčšina škrobu sa nachádza v zemiakoch, kukurici a pšenici. Tento druh potravy produkuje plyn, keď je zničený v hrubom čreve.
- fruktóza, ktorý sa nachádza v mnohých sladkých ovocí a nápojoch, ako sú nealkoholické nápoje a fľaškované ovocné šťavy.
- sorbitol (náhrada cukru), ktorá sa bežne vyskytuje v cukríkoch a gume bez sladidiel.
- vlákno, Vlákno pozostáva z rozpustných vlákien a nerozpustného vlákna. Rozpustné vlákno obsahuje viac plynu a nerozlomí sa, kým nedosiahne tenké črevo. Zatiaľ čo nerozpustné vlákno sa ľahko vstrebáva, keď prechádza cez črevo a produkuje len malý plyn.
Kedy má byť tento častý prst vyšetrený lekárom?
Mali by ste ihneď navštíviť lekára, ak zlikvidujete vietor vo frekvencii, ktorá je často sprevádzaná nástupom príznakov:
- Nepríjemné kŕče v bruchu
- Zmeny v črevných návykoch
- hnačka
- zápcha
- horúčka
- Nevoľnosť a zvracanie
- Pravá bolesť žalúdka.
Ako zastaviť problém z plytvania vetra často?
Niektoré jednoduché spôsoby, ako sa dá vyriešiť vysoká frekvencia výfukových plynov, zahŕňajú:
- Vytvorením denníka, ktorý obsahuje akékoľvek jedlá, ktoré konzumujete počas jedného dňa. Tento krok vám môže tiež pomôcť klasifikovať potraviny, ktoré sú bezpečné pre konzumáciu, s tými, ktoré nie sú.
- Ak vyššie uvedené kroky nefungujú, môžete začať svoj týždeň s potravinami, o ktorých je známe, že obsahujú bezpečné pre vaše telo a pridávajú nové druhy potravín každé dva dni.
- Vo všeobecnosti sa vyhýbajte prejedaniu správania. Okrem toho, že je možné spúšťať obezitu, môže to tiež spôsobiť časté otrasy.
Vyššie uvedené kroky nemusia úplne vyliečiť frekvenciu plytvania vetrom, ale môžu zmierniť príznaky, ktoré sa prejavia.
Hoci existuje niekoľko krokov, ktoré môžete vykonať zabráňte nadmernému množstvu plynu v tele Zahŕňate:
- Robte jednoduchú stravu pri identifikácii potravín, ktoré majú potenciál produkovať veľa plynu vo vašom tele a,
- Pri žuvaní potravín nie je potrebné spěchat.
