obsah:
- Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
- Výhody spánku s ponožkami
- 1. Pomáha regulovať teplotu tela
- 2. Pomáha spať rýchlejšie
- 3. Zabráňte návalu horúceho žiarenia
- 4. Sex sa zlepšuje
- 5. Zníženie príznakov Raynaudovho útoku
Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
Spánok je čas na odpočinok tela tak, aby sa na druhý deň ráno vrátil k vašim aktivitám. Spánok súvisí s celkovými telesnými funkciami, od zdravia kože až po mozog. Z tohto dôvodu mnohí ľudia hľadajú spôsoby, ako udržať pohodlie spánku, napríklad pomocou ponožiek. Existujú však výhody spánku pomocou ponožiek pre telo? Poď, nájdi odpoveď v nasledujúcom prehľade.
Výhody spánku s ponožkami
Ponožky sa zvyčajne používajú ako základňa pri používaní obuvi alebo v domácnosti. No, ponožky sú často používané ľuďmi počas spánku ako spôsob, ako ohriať telo. Jednoducho povedané, používanie ponožiek robí vaše nohy teplé. Existujú však ďalšie výhody? Tu je päť výhod spanie s ponožkami.
1. Pomáha regulovať teplotu tela
Izby, ktoré sú príliš chladné, nemôžu dobre spať. Stanete sa viac v pohybe, a to buď zafixovaním prikrývky, alebo spätným chodom, aby ste močili. Studený vzduch navyše spôsobuje zúženie krvných ciev tak, aby sa krvný obeh zúžil.
Najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob, ako udržať teplé nohy spať, je používať ponožky. Vaše telo sa bude cítiť teplejšie. Výsledné teplo môže vyvolať vazodilatačnú odpoveď, tj zúžené krvné cievy sa rozšíria.
2. Pomáha spať rýchlejšie
Teplota tela sa bude postupne zvyšovať od rána a vrcholí v priebehu dňa, kedy sa stanete upozornením a pozornosťou. Potom sa teplota tela začne znižovať smerom k nočnému pádu. Táto teplota ovplyvňuje biologické hodiny tela, ktoré riadia čas spánku, čím sa človek cíti ospalý a spí rýchlejšie. Takže keď začne niekto zaspať, teplota tela sa zníži o jeden až dva stupne Celzia.
Citované z WebMD, organizácia Nation Sleep Foundation to odhalilaotepľovanie nohy pred spaním pomáha poskytnúť svojmu mozgu, že je čas spať. Takže ľudia, ktorí majú problémy so spánkom, môžu používať ponožky počas spánku, aby pomohli telu regulovať teplotu tak, aby spí rýchlejšie.
3. Zabráňte návalu horúceho žiarenia
Bliká alebo červené tváre sa vyskytujú veľa u žien, ktoré majú menopauzu. K tomu dochádza z dôvodu výkyvov hormónov (rastúce a klesajúce hladiny hormónov), ktoré ovplyvňujú telesnú teplotu. Príznaky zahŕňajú teplý pocit, ktorý sa šíri po celom tele, potenie, zvýšená srdcová frekvencia a červenanie. Použitie ponožiek počas spánku môže stabilizovať telesnú teplotu tela vrátane prevencie horké blikanie nastať.
4. Sex sa zlepšuje
Pri pohlavnom styku nie všetky páry cítia orgazmus. Orgazmus je vyvrcholením pohlavného styku, ktorý spôsobuje pocit potešenia. Štúdia publikovaná na BBC v roku 2005 zistila, že páry, ktoré nosia ponožky v posteli, majú väčšiu pravdepodobnosť orgazmu počas sexu.
5. Zníženie príznakov Raynaudovho útoku
Raynaud je stav, ktorý postihuje krvné cievy v koži, keď je zima alebo stres. Počas útoku sa prietok krvi do rúk alebo chodidiel zníži tak, aby sa znecitlivenosť a koža zmenili na modrú alebo bielu. Pretože spúšťou pre útok je studený vzduch, nosenie ponožiek počas spánku pomáha znižovať príznaky.
Vyberte ponožky vyrobené z prírodných mäkkých vlákien, ako je vlna merinos alebo kašmír, ktoré sú najlepšie na udržanie tepla. Uistite sa, že veľkosť nie je príliš úzka, čo bráni cirkulácii v nohách. Najprv vyčistite nohy a naneste hydratačný prostriedok, kým jemne masíte nohy pred použitím ponožiek.
Ak sa vaše nohy cítia veľmi horúce, nenechajte ich naďalej používať ponožky. Môžete ho odstrániť a zakryť nohy pokrývkou.
