obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Chlieb náhrady
- 1. Baklažán
- 2. Huby Portobello
- 3. Sladké zemiaky
- Ďalšie zložky pre hamburgery bez chleba
- 1. Šalát
- 2. Paradajky
- 3. Paprika
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Burger bez chleba je dobrou voľbou pre konzumáciu. Avšak jemné zložky vyrobené z múky, zlepšenia krvného cukru a bez chuti, ktoré sa označujú ako hamburger, nie sú vôbec zdravé, bez ohľadu na dôvod. Ak si myslíte, že burger nie je chutný bez chleba, potom je to veľká chyba. Existuje veľa náhradných prísad pre chlieb, ktoré môžu váš burger chutnejšie. Aké sú zložky? Pozrime sa na nasledujúci recept na chlieb bez burger!
Chlieb náhrady
1. Baklažán
porcia: 2 (s pozostatkami)
Čas prípravy: 5 minút
Celkový čas: 25 minút
Materiály, ktoré sa musia pripraviť:
- 1 plody z baklažánu
- 3 lyžice masla
- ½ lyžičky soli
- ½ čajovej lyžičky korenia
Ako urobiť:
- Predhrejte rúru na teplotu 218 ° C. Zakryte panvicu hliníkovou fóliou.
- Plátky baklažánu rovnomerne rozdeľte o hrúbku 2 cm. Každý z nich umiestnite do pripravenej nádoby. Aplikujte rovnomerne maslo na baklažán, potom otočte každý kus na druhú stranu. Ochutnajte soľou a korením.
- Pečieme 20 minút, kým nie je mäkký a hnedý vonku. Nechajte vychladnúť, potom umiestnite hamburgerové mäso a ostatné prísady na vrch, potom znovu zakryte kusmi baklažánu.
- Zvyšok položte hliníkovou fóliou alebo v vzduchotesnej nádobe v chladničke. Môžu trvať 3-5 dní.
2. Huby Portobello
porcia: 2
Čas prípravy: 5 minút
Celkový čas: 25 minút
Materiály, ktoré sa musia pripraviť:
- 4 ks portobelových húb
- 3 lyžice masla, roztavené
- ½ lyžičky soli
- ½ čajovej lyžičky korenia
- 1 mletý cesnakový klinček
Ako urobiť:
- Predhrievajte rúru na 205 ° C. Zakryte panvicu hliníkovou fóliou.
- Špičku húb opláchnite studenou vodou alebo utrite mokrými utierkami na odstránenie nečistôt. Po úplnom zaschnutí položte huby hore nohami na pripravenú plech na pečenie, jemne odstráňte stopky hríbov a rovnomerne roztierajte huby s maslom. Ochutnajte soľou, korením a cesnakom
- Pečieme 10 minút, potom zapnite inú stranu a potom znovu pečte 10 minút. Nechajte to vychladnúť, potom hádzať hamburger medzi dva huby, potom slúži.
3. Sladké zemiaky
porcia: 2
Čas prípravy: 5 minút
Celkový čas: 11 až 15 minút
Materiály, ktoré sa musia pripraviť:
- 2 sladké zemiaky
- 2 lyžice masla
Ako urobiť:
- Sladké zemiaky odlúpte a nakrájajte na gule s hrúbkou 1,5 cm. (Vyberte dlhé, okrúhle a tenké sladké zemiaky).
- Zahrejte maslo na strednú teplotu vo veľkej panvici a potom ho otočte na pokrytie celého povrchu teflónu. Keď je maslo horúce, umiestnite kúsky jamu jeden po druhom do teflónu. Ochuďte, až kým nebudete jemné a hnedé po dobu 3-5 minút na každej strane. Posypte soľou a korením. Nechajte to vychladnúť a potom vložte hamburgerové mäso a ďalšie zložky medzi obidve škvrny.
- Pridajte zostávajúce sladké zemiaky do chladničky a zabaľte ich hliníkovou fóliou. Môžu trvať 3-5 dní.
Ďalšie zložky pre hamburgery bez chleba
Okrem troch náhrad chleba, ktoré sú uvedené vyššie, môžete použiť aj nižšiu zdravú zeleninu:
1. Šalát
Toto je obľúbený jedlík bez lepku. Tento zdravý, mierne kalóriový list hlávkového šalátu je ideálny pre sprevádzanie hamburgerov a sendvičov. To je najjednoduchší materiál na zabalenie hamburgery bez chleba.
2. Paradajky
Možno si myslíte, že paradajky sú ingrediencie, ktoré zvyčajne dopĺňajú len hamburgery, ale v skutočnosti môžu hrať aj úlohu náhrady za chlieb. Ak chcete použiť paradajky na hamburger bez chleba, môžete odstrániť semená a vypečiť ich pred pridaním do mäsa.
3. Paprika
Paprika môže pridať sladkosť vášho hamburgeru, nehovoriac o veľkom posilnení vitamínu C a malom množstve kalórií. Paprika, ktorú možno použiť, je farebná paprika, ako je červená, oranžová a žltá.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 4 Recepty na cestoviny, aby sa znížila hmotnosť
- 7 zdravých ovsených vločiek Recepty na raňajky
- 3 zdravé palačinky Recepty na raňajky
